Как устроены занятия во время беременности

Расписание привязано к триместру и обновляется само при переходе в следующий — всегда актуальные занятия. В третьем триместре расписание обновляется каждый понедельник.

На чём фокус

• Первый триместр — укрепить организм перед нагрузками, легче пережить токсикоз, снизить тревогу
• Второй — снять напряжение, мягко расслабить тело, начать готовить таз к родам
• Третий — подготовка к родам: раскрытие таза и эластичность мышц, лекции акушеров-гинекологов, короткие дыхательные практики

Можно заниматься по готовому расписанию или выбирать из базы с фильтром по триместру.