С чего начать, если давно не занималась

С готового расписания и коротких занятий. Самая частая ошибка после перерыва — начать слишком резко и бросить через неделю.

1. Укажи в Профиле свой статус — под него соберётся программа
2. Открой «План» и занимайся по «Расписанию», ничего не выбирая самой
3. Поставь напоминание на то время, когда ты реально свободна

Первые недели важнее регулярность, а не интенсивность: три коротких занятия в неделю дают больше, чем одно героическое.