Можно ли заниматься спортом при грудном вскармливании

Умеренные занятия обычно совместимы с грудным вскармливанием — тело от этого не «ломается».

На что обратить внимание: не уходить в жёсткий дефицит калорий, пить достаточно воды, выбрать удобное поддерживающее бельё и заниматься в комфортном темпе.

Программа восстановления в приложении рассчитана как раз на этот период: занятия короткие, их можно дробить и переносить.