Как подготовить тело к беременности

Начни с базового: регулярное движение, сон, питание и снижение стресса. Это то, на что можно влиять самой, не дожидаясь идеального момента.

Тело перед беременностью полезно готовить не «на результат», а на выносливость: крепкая спина, подвижный таз, привычка двигаться несколько раз в неделю. Дальше будет легче — и в беременность, и после родов.

В MomsLab для этого есть отдельный статус: выбираешь «планирую беременность», и расписание собирается под эту задачу — мягкая нагрузка, работа с тазом и спиной, дыхание и практики против тревоги.