Через сколько после кесарева можно заниматься спортом

После кесарева восстановление идёт дольше, чем после естественных родов, и срок старта занятий обязательно согласуют с врачом: это операция, а не только роды.

Первым делом восстанавливают дыхание и работу глубоких мышц, а нагрузку на живот и шов вводят позже и постепенно.

В профиле важно указать вид родов — кесарево. Программа ZeroCore после этого собирается с учётом операции, а не «как у всех».