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Programas generales para mujeres

Programas para ti, si aún no has tenido un bebé, aún no estás embarazada,o ha dado a luz hace más de 18 meses, y/o no está planeando un nuevo embarazo.

Preparándose para el embarazo

Si estás planeando un embarazo y te gustaría preparar tu cuerpo para el estrés que se avecina

Embarazo 1,2,3 trimestres

Si está embarazada ahora y le gustaría tener un embarazo cómodo mientras prepara su cuerpo y mente para el parto

Recuperación después del parto

Si dio a luz a un niño hace menos de 18 meses y desea recuperar su cuerpo y deshacerse de la diástasisy/o fortalecer los músculos débiles del suelo pélvico (y aún no has hecho ningún entrenamiento de recuperación especial).