Проблеми з кишечником після пологів

Відновлення кишечника після пологів

Для восстановления кишечника после родов нужно время. Именно поэтому женщинам рекомендуется носить послеродовой бандаж или подвязывать живот, и делается это не только из эстетических соображений. Врачи рекомендуют носить бандаж, потому что он способствует скорейшему сокращению матки и препятствует опущению органов брюшной полости. Помимо этого, регулярное ношение бандажа после родов поддерживает мышцы брюшной стенки, что благоприятно влияет на восстановление их тонуса. При покупке бандажа очень важно подобрать правильный размер. Обычно, он должен иметь тот же размер, который был у женщины и до беременности. Но если женщина во время вынашивания ребенка прибавила в весе более 10 кг, то бандаж следует покупать на 1-2 размера больше. Обязательно нужно примерить бандаж перед покупкой. Он должен поддерживать живот снизу, а не давить на него и вдавливать внутрь, иначе проблемы только усугубятся. Если женщина не ощущает давления, швов, застежек, и ей в бандаже комфортно, то его можно покупать. Ни в коем случае не стоит брать у знакомых или покупать поношенный бандаж, так как его материал уже растянулся и не имеет нужных качеств для правильной поддержки живота.

Однак деякі неприємні наслідки все-таки неминучі. Одна з найделікатніших проблем – запор і здуття живота після пологів. Не всі жінки можуть сміливо про це говорити, однак якість життя суттєво погіршується. Потрібно пам’ятати, що відновлення кишечника після пологів – складний процес, що потребує уваги.

Запор – це уповільнене або утруднене спорожнення кишечника. Запор після пологів може бути викликаний як фізіологічними, так і психологічними причинами.

Фізіологічні

1) Гра гормонів. В організмі жінки, яка народила, все ще відбувається вироблення прогестерону, він може впливати на зниження перистальтики кишечника, провокуючи запори.

2) Прийом антибіотиків. Якщо з якихось причин жінці доводиться приймати антибіотики, це може відобразитися на організмі та викликати проблеми з мікрофлорою кишечника.

3) Ослаблені та розтягнуті м’язи. Черевні м’язи та м’язи промежини після вагітності та пологів ослаблені, що ускладнює нормальний акт дефекації.

4) Розмір матки. До нормального розміру матка повернеться через 1-1,5 місяця, тому вона може все ще стискати кишечник.

5) Зміщення кишечника. Матка зменшилася за доволі короткий час, кишечник як би частково «випав» на місце, що заважає його правильній роботі.

6) Неправильне харчування. Швидкі перекуси між сном, пранням, прибиранням, приготуванням їжі та доглядом за дитиною, замість повноцінних спокійних прийомів їжі теж негативно впливають на процес травлення.

7) Проблеми, що виникли в процесі родової діяльності. Будь-яке відхилення від нормального процесу пологів може також “відгукнутися” у вигляді запору після пологів.

Психологічні

1) Усвідомлене відкладання своєчасного відвідування туалету через нестачу часу. Кишечник просто перестає давати позиви про те, що пора його спорожнити.

2) Страх. Таке виникає, коли жінка боїться того, що шви після КС або епізіотомії розійдуться. А ще страх болю через можливу появу геморою.

3) Стрес. Стрес взагалі може негативно позначитися на будь-якому органі в організмі людини.

4) Недосип, перевтома. Якщо жінка мало відпочиває, всі системи організму почнуть давати збій у роботі, просто кишечник відреагує на це найпершим.

Вздуття живота – це також досить поширена проблема, що виникає у жінок після пологів. Це скупчення газів у кишечнику, яке з’являється через порушення травлення. Іноді це може привести до гострих або ниючих болей, а також викликати коліки у мами після пологів.

Як же вирішити проблеми з відновленням кишечника після пологів?

По-перше, необхідно звернутися до лікаря, і, можливо, він випише необхідні та безпечні для малюка на ГВ препарати. По-друге, значно допомагають відновленню кишечника після пологів наступні рекомендації:

1. Харчування. У перші дні раціон мами повинен складатися переважно з рідкої їжі. Бажано в ці дні харчуватися бульйонами, супчиками, овочевими пюре. І варто скоротити споживання хліба та борошняних виробів, особливо з борошна вищого ґатунку. Особливо важливо, щоб у їжі було більше клітковини! Клітковина в основному міститься в овочах та фруктах, але якщо мама годує грудьми, то треба враховувати цей нюанс. Універсальними можна назвати такі овочі та фрукти, які навряд чи викличуть алергію або дискомфорт у малюка – це кабачок, гарбуз, брокколі, варена морква, баклажани, яблука, груші, банани.

2. На роботу кишечника позитивно впливають інжир, чорнослив, оливкова або соняшникова олія (1 ст.л. на день). Матерям, що годують грудьми і страждають на запори, можна не перейматись: на якість грудного молока дисбаланс у роботі кишечника не впливає.

3. Питний режим. Щоб не виникало проблем з ШКТ, необхідно споживати більше рідини, а ще краще – чистої води.

4. Регулярна фізична активність. Ідеально підходять піші прогулянки, швидка ходьба. Активний спосіб життя допомагає налагодити перистальтику кишечника. Також можна виконувати вправи, які задіюють ноги і сідниці, і робити легкі скрутки!

5. Йога також може допомогти з проблемами запору. Конкретно – перевернуті асани. Потрібно покласти подушку під таз, ноги на стіну та лежати 5-15 хв. Сайт momslab.com надає різноманітні варіанти і комплекси занять з перевернутими вправами.

6. Вправи з маленьким м’ячем для розслаблення області сідниць. Більш детальне відео представлено на сайті momslab.com.

7. Якщо всі способи вже випробувані й нічого не дало покращень, то виручить звичайна клізма. Після пологів можна використовувати очищувальну, сольову або масляну клізму. Але важливо запам’ятати, що клізма – це крайній засіб, у будь-якому випадку краще проконсультуватися з лікарем.