Rápido e Fácil: Recuperação Expressa Pós-Parto

Recuperação fácil e rápida pós-parto: o que vamos recuperar?

Na gestação e no nascimento do bebê, a maioria dos sistemas e órgãos da mulher participou. O feto em crescimento pressionava alguns órgãos, e a circulação sanguínea neles estava comprometida. O metabolismo mudava bastante, o ritmo da respiração e o pulso alteravam-se, ocorria uma imensa reestruturação hormonal. Tudo isso será resolvido com o tempo, não adianta ter pressa, pois a recuperação pós-parto é um processo longo.

A gravidez e o parto são uma grande, embora natural, carga que às vezes causa problemas adicionais, como:

• varizes;
• dores nas costas;
• hemorroidas;
• anemia;
• desconforto psicológico, distúrbios do sono;
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Com alguns desses problemas, é melhor consultar um médico. Mas, em muitos casos, é possível ajudar o corpo da mulher a se recuperar após o parto rapidamente e em casa.

Quão rapidamente a mulher se recupera após o parto?

A involução (retorno dos órgãos e sistemas ao estado anterior) requer um período de 6 a 14 semanas. Durante esse tempo, eles retornarão aos tamanhos e funções anteriores. A exceção é o processo de lactação: ele alterará o funcionamento do sistema hormonal enquanto durar a amamentação, além de afetar as funções das glândulas mamárias.

A involução dos órgãos acontece de maneiras diferentes e, às vezes, pode ser auxiliada por intervenções médicas ou físicas.

IMPORTANTE! Não realizar intervenções médicas sem consultar um médico!

O que é necessário para uma recuperação rápida e fácil após o parto?

Para garantir um retorno rápido e sem problemas à boa forma, a mãe precisa lembrar não apenas de seu novo papel e dos cuidados com o recém-nascido, mas também dedicar um pouco de tempo e atenção a si mesma. Afinal, o bebê precisa de uma mãe saudável e feliz, não é verdade? Para isso, é importante não esquecer os seguintes fatores essenciais.

1. Nutrição adequada – a chave para um ótimo bem-estar. Com isso, a maioria dos problemas não surgirá ou desaparecerá rapidamente por conta própria. O organismo deve receber a quantidade necessária de nutrientes, vitaminas, microelementos e calorias. Se a mãe tiver dificuldade em planejar tal dieta, ela pode procurar a ajuda de especialistas, inclusive em nosso site.
2. Exercícios físicos moderados – alongamento, ginástica, elementos de iogá, se a mulher já pratica ou deseja aprender. Atividade física obrigatória – atividade motora: caminhadas com o carrinho, saudáveis tanto para a mãe quanto para o bebê.
3. «Tempo da mamãe» – a mulher necessita de tempo para desviar a atenção e aliviar o estresse psicológico: ela pode encontrar esse momento durante o sono infantil ou com a ajuda de voluntários. É essencial estabelecer um sono saudável e completo.

Um pouco de esforço, uma abordagem equilibrada à maternidade, uma pitada de amor-próprio – e a recuperação pós-parto será rápida e fácil. Para qualquer dúvida ou pedido de ajuda, você pode entrar em contato com os nossos consultores.