Primeiro mês após o parto: dicas para mães

Estado psicológico da mulher no primeiro mês após o parto

O primeiro mês após o parto é sempre um pouco desconfortável para a mulher: antes, ela trabalhava, cumpria funções úteis para a sociedade, socializava com amigas e tinha hobbies. Agora, a jovem mãe é forçada a ficar entre quatro paredes e constantemente atada ao bebê. Ela pode se sentir impotente em algumas situações, inútil para a sociedade e experimentar falta de comunicação. Tudo isso junto pode levar à depressão pós-parto.

No entanto, há um lado positivo – cuidar do bebê proporciona alegria a muitas mulheres, elas apreciam observar o novo membro da família, contam a ele sobre o mundo ao seu redor e, em geral, passam o tempo de forma divertida.

Se uma jovem mãe enfrenta problemas com seu estado psicológico, deve procurar um especialista. No curso online, há um psicólogo disponível para ajudar a resolver esses problemas.

Condição do corpo e processo de recuperação

No início, após o parto, a mulher ainda enfrenta algumas consequências da gravidez. Os órgãos internos ainda não voltaram às suas posições normais, e o sistema circulatório está gradualmente se ajustando após trabalhar “em dois turnos” – para a mãe e o bebê. Durante o primeiro mês, haverá secreção sanguinolenta – lóquios. Eles indicam o processo de limpeza final do útero.

Uma etapa importante nesta fase é estabelecer a lactação. As mulheres que decidem amamentar precisam aprender a fazê-lo corretamente, extrair o leite e estabelecer a amamentação, além de aprender a prevenir estase do leite e mastites. Para as mães que optam pela alimentação artificial, também será um desafio: aprender a preparar rapidamente e adequadamente as fórmulas, esterilizar mamadeiras, ao mesmo tempo lidando com a lactação.

No geral, todos os problemas que surgem para as mulheres no primeiro mês após o parto são resolvidos ou com a espera ou com uma consulta ao médico especializado.

Como preencher os primeiros dias após o parto em casa com emoções positivas?

Após o parto, as mulheres enfrentam uma série de restrições: na alimentação, no descanso, no tempo livre. Tudo isso, combinado com a carga de cuidar do bebê e a recuperação dolorosa, piora o estado geral da mulher. Para que isso não se torne um obstáculo no amor pelo bebê, é preciso abordar todos os aspectos de sua nova vida de forma sensata.

A alimentação nas primeiras semanas após o parto deve ser nutritiva e equilibrada. É importante abandonar os equívocos desatualizados de que as mães que amamentam estão muito restritas na alimentação e devem seguir uma dieta rigorosa. Outro mito é a necessidade de comer em excesso, “comer por dois” durante a amamentação. Na verdade, essa prática não possui argumentos lógicos.

Para as jovens mães, existem apenas duas regras principais na alimentação: evitar alérgenos e prestar atenção às propriedades laxantes e constipantes dos alimentos. Ambas as regras são relevantes não só para as mães que amamentam, mas também para aquelas que usam alimentação artificial. O fato é que, após o parto, pode-se desenvolver alergia a novos alimentos, mesmo aqueles que anteriormente não causavam reações. A segunda regra é justificada pelo fato de que o intestino após o parto ainda não funciona de forma tão harmoniosa, por isso é fácil ocorrerem distúrbios.

Beber bastante é um companheiro fiel da lactação intensificada. Isso deve ser considerado pelas mulheres ao escolherem o tipo de alimentação para seu bebê. Uma mulher que decide não amamentar, mas que bebe muitos líquidos, terá dificuldades com a redução do leite.

Uma válvula de escape para uma mulher no primeiro mês pós-parto é o tempo pessoal. Pode ser dedicado ao descanso, aprendizado de novos conhecimentos ou até mesmo voltar ao trabalho por algumas horas, se ela gostar tanto. É importante combinar previamente com familiares e amigos a possibilidade de ajuda voluntária. Assim, algumas precisam de tempo que podem dedicar inteiramente a si mesmas, enquanto outras precisam apenas de ajuda constante em pequenas tarefas domésticas.

Algumas mães estão ansiosas para começar a perder peso e recuperar a forma após o parto já nos primeiros dias. Isso não é correto, pois o corpo precisa de tempo para se recuperar após o nascimento do bebê. Com todos os problemas relacionados à recuperação pós-parto, especialistas do curso online poderão ajudar.