Deu à luz – e já emagreceu

Às vezes, a mulher se preocupa porque ganhou peso após o parto, mas outras vezes, acontece o contrário – ela perdeu peso. Sim, isso também acontece. De qualquer forma, a gravidez e os hormônios afetam o ganho de peso, de uma forma ou de outra.

Como exatamente o peso da mãe se comporta após o parto? Em que momento a mulher pode começar a emagrecer depois do parto? Em teoria, isso acontece imediatamente após o término do processo de parto. Mais da metade do peso ganho durante a gravidez é composto por:

• útero aumentado – mais de 1 kg;
• líquido amniótico – cerca de 1 kg;
• peso do bebê – normalmente aproximadamente de 2 kg 500 a 4 kg;
• placenta e membranas fetais – 600-700 g.

No total, menos 6 quilos pelo menos. Somamos a isso uma carga séria prolongada no corpo durante o parto – as calorias são queimadas tão bem quanto em um treino completo. Claro, isso nem sempre ajuda a alcançar instantaneamente o peso “pré-gravidez”, pois, como muitos sabem por experiência, durante a gravidez uma mulher pode ganhar muito mais do que 6-8 quilos.

Quanto uma mulher perde após o parto nos primeiros dias?

A mudança de peso após o parto ocorre de forma muito gradual. Embora, literalmente nas primeiras semanas, a nova mãe perca ainda, pelo menos, alguns quilos. Isso está relacionado à alteração do fundo hormonal – durante a gravidez, os hormônios tiveram grande influência, e o número na balança subiu automaticamente. Isso se deve ao fato de que durante a gravidez ocorreu:

• aumento do volume de sangue;
• aumento da quantidade de líquido intracelular;
• inchaço dos seios e outras mudanças hormonais, além do peso associado a alterações nos órgãos pélvicos e ao crescimento do feto.

E mais mudanças virão. Nos primeiros dias após o parto, o equilíbrio hormonal pode mudar significativamente, pois agora o corpo tem uma nova tarefa – alimentar o bebê. E isso é possível graças à lactação.

Devido a essas mudanças, a jovem mãe poderá perder mais 2-3 kg pouco tempo após o nascimento do bebê.

Peso pós-parto durante a amamentação

Independente se a mãe ganhou peso ou perdeu peso após o parto, é importante monitorar seu peso e sua alimentação – a amamentação e as alterações de peso associadas a isso permanecerão por algum tempo (de 6 meses a um ano). Esses são os quilos que estão naturalmente no corpo de uma mulher para a produção de leite.

Então, além do peso que automaticamente some após o término do processo de parto e a estabilização hormonal, no próximo período, incluindo a lactação e amamentação, a jovem mãe poderá perder ainda mais 5-7 kg sem esforço excessivo. Mulheres que não estão amamentando possuem uma superpotência – elas podem acelerar o processo de emagrecimento, o que ocorre graças à alimentação e à possibilidade de se envolverem em atividades físicas mais intensas. Aliás, a amamentação pode ser fortemente afetada por uma rápida perda de peso: isso pode diminuir o nível de lactação e, muito provavelmente, afetar o equilíbrio hormonal. Por isso, recomendamos fazer tudo gradativamente e supervisionado por um especialista, caso contrário, levará ainda mais tempo para lidar com as consequências. Todos entendemos o desejo de caber no vestido favorito logo após o parto, mas é melhor cuidar do seu próprio restabelecimento. Você deu vida a um novo ser, e isso é o mais importante agora!

Por que a mulher não emagrece após o parto?

Pode acontecer que o peso não diminua, mas, ao contrário, aumente. Nesse caso, é necessário procurar a causa: médicos, nutricionistas podem ajudar. E não se deve demorar com essas questões, pois os quilos ganhos, com o tempo, já estarão “acomodados” no corpo da mulher, e será muito difícil se livrar deles.

Verifique por si mesma:

• ainda mantém o hábito de “comer por dois”;
• não desenvolveu um transtorno alimentar devido a alterações hormonais;
• os familiares não estão “empanturrando” você “para que o leite seja nutritivo”;
• não tem um padrão alimentar desregulado;
• está em falta de sono.

Se você reconheceu esses sinais em si mesma, é necessário revisar seu estilo de vida e dieta: os especialistas de nosso projeto estarão felizes em ajudar a fazer isso considerando suas características individuais.

E se precisar ir ao médico?

Muito frequentemente, a perda de peso após o parto ou, pelo contrário, o aumento significativo de peso após o parto são influenciados por desequilíbrios hormonais. Além disso, as mulheres cuja gravidez teve complicações – ameaças de aborto, pré-eclâmpsia, aumento do nível de açúcar e outros problemas no funcionamento do corpo – têm uma probabilidade maior de experimentar desequilíbrios hormonais.

Devido a isso, pode ocorrer um aumento significativo e, o que é muito importante, muito rápido de peso – mais de 8 quilos nos primeiros meses após o nascimento do bebê! Nesse caso, não adie a questão e consulte um médico, que provavelmente prescreverá terapia medicamentosa (se, é claro, o problema for hormonal).

Mas, juntamente com o uso de medicamentos, não se esqueça de uma alimentação adequada e da seleção sensata de exercícios físicos – nesses aspectos, ficamos felizes em ajudar você.

Não derreta aos olhos de todos

Também existem casos em que a mulher perde peso rapidamente após o parto, sem tomar medidas especiais para isso. Isso também é um tipo de desvio da norma, que precisa ser trabalhado de forma abrangente com um especialista. A perda de peso repentina apenas indica uma falha na saúde da mãe, o que pode afetar negativamente a lactação.

Por isso, queridas mães, tentem, na correria do dia a dia, cuidar não apenas do desenvolvimento do bebê, mas também da própria saúde (física e psicológica) e peso. Os especialistas do nosso projeto farão tudo para ajudar vocês e para que sua maternidade seja confortável e feliz!