Janela de Fertilidade – o que é e como determinar o melhor momento para conceber

Mensalmente, a capacidade de conceber de uma mulher existe por um período bastante curto. Isto é chamado de janela de fertilidade, e é importante conhecê-la não apenas para aquelas que desejam engravidar em breve, mas também para aquelas que ainda não planejam uma gravidez. Especialistas afirmam que uma mulher só é capaz de engravidar durante seis dias em todo o ciclo menstrual. A janela de fertilidade “abre-se” no corpo da mulher no dia da ovulação ou cinco dias antes — é exatamente neste período que a mulher pode engravidar. 

Prever a data da janela fértil e da ovulação pode ser complicado se o ciclo for irregular, mas sinais regulares enviados pelo corpo feminino ajudam a determinar o período em que ela pode engravidar. Há apenas 6 dias em cada mulher que, ao ter relações sexuais, podem resultar em gravidez, independentemente da duração do ciclo.

Fertilidade – o que é

Para explicar o que é a janela de fertilidade, primeiro é importante entender o que o termo “fertilidade” significa. Ele tem origem latina. Traduz-se 

“fertilis”, como “fértil, frutífero”. É por isso que este conceito é usado para definir a capacidade de um organismo de reprodução. No que diz respeito à mulher, é a sua capacidade de conceber, gestar e dar à luz uma criança.

No corpo feminino, no momento do nascimento, há vários milhões de óvulos, que são formados ainda durante o desenvolvimento intrauterino. Seu número diminui para 400 mil na adolescência sem a possibilidade de renovação, ao contrário dos espermatozoides nos homens. Após o início da puberdade e o início da menstruação.

os óvulos amadurecem, e ocorre a ovulação uma vez por mês. A fertilidade feminina está diretamente ligada às ovulações, que acontecem com o estabelecimento de um ciclo menstrual regular e terminam no período da menopausa.

Fertilidade e suas características

A fertilidade nas mulheres tem uma duração variável, uma vez que o início e o término do ciclo menstrual têm amplos limites de tempo entre diferentes mulheres. Portanto, existem vários “espaços” de fertilidade durante esse período. Para que tais “espaços” existam, a mulher deve estar em idade fértil, a qual é determinada pela presença de menstruações na mulher em questão. 

No entanto, não são apenas esses fatores que determinam se uma mulher é fértil. Entre outros critérios, a capacidade de conceber é determinada pela habilidade de:

• ovulação, amadurecimento do óvulo, sem o qual a fertilização é impossível;

• carregar a gravidez – depende dos níveis hormonais no corpo feminino;
• dar à luz de forma independente.

Janelas de fertilidade existem nas fases inicial, média e também tardia e de declínio, em cada uma das quais a mulher apresenta diferentes capacidades para lidar facilmente com todas as três tarefas.

Níveis de fertilidade

É amplamente conhecido que a fertilidade é composta por três componentes – a capacidade de conceber, gestar e dar à luz uma criança. Com base nisso, o nível de reprodutividade da mulher é dividido em três níveis – alto, normal e baixo. O nível é considerado alto quando há a capacidade de conceber e dar à luz crianças várias vezes consecutivas com intervalos mínimos. A gravidez pode ocorrer, por exemplo, durante a menstruação ou no período de amamentação.

Um nível normal de fertilidade é indicado quando o calendário menstrual de uma mulher é estável, ela engravida sem assistência médica, leva a gravidez a termo sem estimulação hormonal e dá à luz naturalmente. Considera-se baixo quando, dos três componentes do processo, a mulher consegue realizar apenas dois. Por exemplo, ela consegue conceber, mas não consegue ter o filho de forma natural. 

Janela de fertilidade e ovulação – quais são as diferenças

Como já ficou claro, a fertilidade é a capacidade de uma mulher engravidar e dar à luz um bebê, um sinal da saúde dos seus sistemas hormonais e reprodutivos. Seu funcionamento correto é a garantia de uma gravidez, caso contrário, há risco de infertilidade ou de sua não permanência. A base de uma boa fertilidade é a ocorrência da ovulação. Porque é precisamente neste momento que o óvulo é liberado, pronto para ser fertilizado, sem ovulação não se abre a janela de fertilidade e não há condições para a concepção de um bebê. 

No entanto, a ocorrência de ovulação é impossível se não houver equilíbrio nos hormônios sexuais e a saúde geral da mulher não estiver em ordem. Nesse caso, mesmo que a ovulação ocorra, isso não significa que a janela de fertilidade se abriu e que a mulher engravidará. É por isso que não se pode igualar fertilidade à ovulação. Sua presença não garante a concepção em 100%, pois para isso todo o sistema reprodutivo feminino deve funcionar corretamente.

Quando é possível conceber

O período em que a concepção é possível é determinado pela liberação do óvulo do ovário. Isso geralmente ocorre 2 semanas antes do início da menstruação. A vida do óvulo, que um dos ovários libera para a trompa de Falópio, é de 24 horas, enquanto a dos espermatozoides é, em média, de 5 dias após a ejaculação. 

Portanto, na janela fértil, a capacidade de engravidar não é restrita apenas ao dia da ovulação, mas também persiste por 5 dias após a relação sexual, pois os espermatozoides sobreviventes podem fertilizar durante esse período. Se o objetivo do casal é ter um filho, para que a gravidez ocorra o mais rápido possível, é necessário aproveitar a janela fértil no calendário feminino, pois nos dias de ovulação a capacidade de concepção aumenta drasticamente.

Quando é possível a abertura da janela fértil

O tempo aproximado de ovulação é geralmente considerado o meio do ciclo menstrual. Isso significa que, se houver um período preciso entre os períodos menstruais, calcular esse tempo não será difícil. No entanto, mesmo para a mesma mulher, o tempo de abertura da janela fértil pode variar significativamente dependendo da alteração do intervalo de tempo entre o início dos dias críticos. 

Idealmente, se o período menstrual de uma mulher sempre dura 28 dias, a ovulação deve ocorrer no 14º dia desde o início da menstruação anterior. No entanto, na realidade, o impacto de fatores externos, como desnutrição ou estresse, pode influenciar significativamente o momento da ovulação. Portanto, ao determinar seu início, é importante prestar atenção também aos sintomas da janela fértil.

Sinais de Início da Ovulação

A liberação do óvulo do ovário e a consequente abertura da janela fértil são geralmente acompanhadas por manifestações características:

• aumento da transpiração das axilas;
• espasmo ou dor aguda de um lado do abdômen;
• aumento do desejo sexual;
• diminuição, seguida de aumento acentuado da temperatura basal;
• bom humor e aumento de energia;
• inchaço das glândulas mamárias, aumento da sensibilidade.

A mudança na natureza do muco vaginal também é um claro sinal de ovulação e abertura da janela de fertilidade. 

Os corrimentos tornam-se visualmente semelhantes à clara de ovo, transparentes, viscosos, mas mais escassos. Às vezes, pequenos sangramentos podem ocorrer. No caso de haver uma grande quantidade desses corrimentos, é necessário consultar um médico imediatamente – tal sintoma pode indicar a presença de doenças.

Como determinar a fase fértil – métodos

Há poucas mulheres com ciclos regulares, sem problemas na determinação da sua janela fértil. Para a maioria, fazer uma previsão precisa da ovulação é muito mais difícil. Os especialistas oferecem diferentes métodos para isso. 

Entre os mais populares e eficazes:

• Medição da temperatura basal – no momento em que o óvulo sai do ovário, a temperatura basal aumenta em 0,5 °C. É possível perceber essa variação mínima medindo a temperatura retal todos os dias, imediatamente após acordar, sem sair da cama;
• Calendário – é necessário manter um calendário feminino para determinar a duração média do ciclo menstrual e calcular a fase lútea, que geralmente dura 2 semanas. O corpo feminino está mais propício à concepção do 13º ao 18º dia antes do início da menstruação. Assim, no ciclo de 29 dias, a janela fértil abre do 11º ao 17º dia.

Métodos Cervical de Dois Dias e Sintotermal

O método cervical baseia-se na secreção de muco pelos órgãos femininos e na mudança de sua consistência ao longo do ciclo. Suas características são um prenúncio da ovulação iminente. Alguns dias após o término da menstruação, o muco cervical torna-se turvo e espesso. E antes da ovulação, torna-se elástico, líquido e transparente, e sua secreção aumenta. Quem usa este método para determinar a janela de fertilidade deve evitar o uso de sprays e cremes de higiene íntima, bem como duchas vaginais.

O método combinado ou sintotermal reúne vários métodos para determinar a janela de fertilidade — o calendário, a medição da temperatura basal, a avaliação do muco cervical. Por isso, os dados que ele fornece são os mais confiáveis e precisos.

Quando a temperatura basal aumenta e o muco se torna elástico, aquoso e transparente, estes são sintomas claros da ovulação e da janela de fertilidade. 

Fatores que afetam a fertilidade

A boa fertilidade depende de muitos fatores. O complexo mecanismo chamado “sistema reprodutivo” pode falhar sob a influência de várias circunstâncias, dificultando a concepção de um filho.

Os fatores que determinam a qualidade da fertilidade e tornam possível a abertura da janela fértil incluem:

• órgãos sexuais saudáveis – ausência de cistos, processos inflamatórios, tumores;
• permeabilidade das trompas de falópio, sem a qual a fertilização não é possível;
• equilíbrio hormonal e ciclo menstrual regular, indicando a prontidão do corpo feminino para conceber um bebê;
• útero saudável, onde o feto se desenvolverá.

O estado geral de saúde também é importante, pois qualquer doença pode comprometer a fertilidade. As mais críticas nesse caso são os distúrbios metabólicos, anovulação, distúrbios da tireoide, hiper e hipoplasia do endométrio, endometriose.

Como conceber um filho durante o período fértil

Além de todos os métodos descritos, os testes de ovulação e ultrassonografias podem ajudar a determinar a janela de fertilidade. Depois que o momento mais adequado para concepção for determinado, pode-se iniciar a implementação do plano. 

Mas para obter o resultado desejado, além de uma vida sexual regular e aumento de sua intensidade durante a janela de fertilidade, é necessário seguir certas regras:

• reduzir a carga física, se estiver exagerada;
• abandonar hábitos prejudiciais – parar de fumar, de consumir álcool;
• limitar a quantidade de café consumido;
• remover a “dominância da ansiedade” e ativar a “dominância da maternidade”;
• mudar a dieta;
• alimentar-se de forma completa e regular.

Para casais que decidiram se tornar pais, uma ajuda inestimável será o uso abrangente da determinação correta da janela de fertilidade e o seguimento das regras de comportamento da mulher nesse período.