Imunidade pós-parto

A imunidade não é uma árvore, ela não cai

Quando parece que a imunidade “caiu”, ou seja, quando vemos sintomas de resfriado, herpes, febre, na verdade a imunidade não caiu, mas se ativou ainda mais. Isso acontece porque o corpo aumentou seus mecanismos de defesa e agora está pronto para lutar contra vírus e infecções. A imunidade pós-parto não é uma exceção; tudo funciona quase da mesma forma, exceto que a gravidez e o parto são, por si só, processos bastante estressantes para o corpo.

Mudança natural da imunidade

Durante a gravidez, o sistema imunológico é deliberadamente suprimido pelo organismo – isso permite que o corpo não rejeite o embrião, que é um “estranho” para a mulher. Imagine um objeto completamente novo em seu corpo. Além disso, ele é criado não só pelo seu organismo, mas também contém os genes do pai. Isso pode criar incompatibilidades com seu organismo, o que pode resultar em uma situação chamada “conflito de Rh”. Assim, neste momento, seu corpo, tendo registrado um “corpo estranho”, poderia teoricamente rejeitá-lo, mas devido à supressão imunológica, que é definida pela natureza, a rejeição não acontece, e você pode tranquilamente levar a gravidez até o final.

No entanto, mesmo com o sistema imunológico reduzido, as grávidas não adoecem com mais frequência do que outras pessoas; ao contrário, seus corpos produzem mais substâncias anti-inflamatórias. Os cientistas chamam isso de “paradoxo imunológico da gravidez”.

O que fazer a respeito?

A imunidade após o parto não afeta muito o estado do organismo. Em vez disso, é o próprio processo de parto que influencia, consumindo muita energia – tanto física quanto psicológica. Adicione a isso o novo ritmo de vida, a rotina diária, a falta de sono, e aqui está o resultado. Portanto, mesmo que a gravidez tenha decorrido tranquilamente, o corpo ainda sentirá uma situação de estresse e pode reagir com alguma doença como um resfriado ou simplesmente com fadiga, podendo surgir alguns problemas de saúde após o parto. Após cerca de 3 meses depois do parto, tudo já volta ao normal ‘pré-gravidez’, então não se preocupe com como aumentar a imunidade após o parto. Sua tarefa agora é adaptar-se e ao bebê ao início da sua vida, e depois tudo voltará a um ritmo mais ou menos normal.

Imunidade da mulher após o parto: meio a meio

Claro que, durante a gravidez, você dedicou grande parte de si mesma e do seu sistema imunológico ao seu bebê. Por isso, a imunidade está enfraquecida, e isso pode ser percebido pelos seguintes sinais:

• fadiga geral que não passa mesmo após descanso;
• agravamento de doenças crônicas;
• aparecimento de novas ou aumento de reações alérgicas existentes;
• frequência aumentada de resfriados como infecções respiratórias virais agudas e doenças respiratórias agudas.

Como recuperar a imunidade após o parto?

Como a imunidade voltará ao normal aproximadamente 3 a 4 meses após o parto, agora é a hora de trabalhar para eliminar as causas da redução da imunidade. Vamos listar os principais fatores que impactam a imunidade da mulher.

Nutrição. O organismo deve receber uma quantidade suficiente de nutrientes e calorias necessárias, além de mais 300-350 kcal para amamentação. Procure se alimentar de forma completa, variada e regular. Além disso, escolha alimentos que possam ser combinados com amamentação. Também vale a pena manter o equilíbrio hídrico.

Suplementos vitamínicos. Como sempre, as vitaminas devem ser tomadas com cautela e com toda a atenção ao seu organismo. É melhor realizar um diagnóstico e consultar um médico antes de começar a tomar qualquer vitamina. Caso contrário, pode acontecer que você esteja tomando vitaminas em excesso enquanto ignora aquelas cujo teor no organismo está reduzido, afetando assim o estado geral do organismo.

Tônus muscular. Após o parto, os músculos e tecidos enfraquecem, e como estão ligados à circulação sanguínea e ao movimento linfático, é necessário mantê-los tonificados. Uma boa circulação sanguínea é a chave para a imunidade, e o tônus de todo o corpo é a base de uma boa circulação. Caminhe bastante e tente dedicar tempo a treinos simples – nossos especialistas podem ajudá-lo na sua seleção.

Rotina de sono. Nossas mães estão acostumadas a fazer tudo sozinhas, mas não há nada de errado em pedir ajuda – ao marido, parentes, amigos, a uma babá. Caso contrário, a situação é que a mãe acorda de manhã com o bebê, alimenta-o, prepara o café da manhã para o marido, depois prepara o almoço para toda a família, volta a dar atenção ao bebê, coloca-o para dormir, faz a faxina, lida com seus próprios assuntos, e assim continua até tarde da noite, e ninguém sabe quão insones serão as noites… Enfim, reserve tempo para dormir. O bebê dormiu – durma também. Tente delegar as tarefas domésticas a alguém, caso contrário você ficará como um hamster em uma roda.

Redução do estresse. Tente ver tudo sob uma perspectiva positiva. Se você tiver dúvidas sobre cuidados com o bebê, pergunte a parentes ou consulte os especialistas do nosso portal. Se você quiser discutir algum tema relacionado a ‘mães’, temos chats de apoio – também uma ótima maneira de aliviar a carga psicológica em uma companhia agradável. Para lidar com a ansiedade e o cansaço, explore práticas de meditação ou respiração. Torne sua maternidade confortável e feliz.