Dicas Úteis para o Segundo Trimestre

Dicas e recomendações para o 2º trimestre

O período da 13ª à 27ª semana, ou o 2º trimestre da gravidez, é considerado interessante. O enjoo passa. O bebê começa a se mover, mas ainda não pressiona os órgãos. Surgem muitas dúvidas para a gestante. Como dormir sem prejudicar o bebê e a si mesma? É possível viajar de avião? Pode-se fazer massagem e tomar banho? Vamos esclarecer isso.

Posições para dormir durante o 2º trimestre de gravidez

Após a 12ª semana, é proibido dormir de barriga para baixo. Isso pode afetar o feto. Dormir de barriga para baixo interrompe a circulação sanguínea da placenta devido à pressão. Isso leva à falta de oxigênio e defeitos de desenvolvimento.

Recomenda-se dormir sobre o lado esquerdo. Não é possível dormir na mesma posição o tempo todo. Os médicos recomendam virar de um lado para o outro. Se você realmente quiser deitar de costas, coloque um travesseiro sob a parte inferior das costas, coloque as pernas sobre um pufe e adote uma posição semi-sentada.

Não é preciso se preocupar muito com a posição de dormir. O corpo por si só escolhe uma posição confortável para dormir tranquilamente. É importante cuidar dos nervos e ter uma boa noite de sono.

Procedimentos de água

Tomar banho durante a gravidez é necessário por razões de higiene. E quanto ao banho de banheira? Anteriormente, acreditava-se que era contraindicado para grávidas, inclusive no segundo trimestre. Agora, os médicos dizem que isso é um mito e um preconceito.

Existem algumas contraindicações:

• Doenças de natureza ginecológica.
• Tônus uterino. Neste caso, há risco de aborto espontâneo.
• Infecções e processos inflamatórios. Podem ocorrer complicações.
• Diabetes. Ao relaxar, há uma chance de que o açúcar caia.
• Hipertensão. A água quente aumenta o fluxo sanguíneo. A carga sobre o sistema cardiovascular pode levar a uma crise hipertensiva e derrame.
• Hipotensão. A água morna relaxa e dilata os vasos. Pode ocorrer perda de consciência.
• Hemorróidas e varizes. A água quente coloca carga adicional nas veias e as sobrecarrega. Isso leva ao agravamento da doença.

Banho correto

Se o médico permitiu tomar banho, é preciso considerar algumas características:

• Higiene e desinfecção. Para poder relaxar tranquilamente, é necessário tomar um banho de chuveiro primeiro. Vale a pena lavar a banheira com produtos hipoalergênicos.
• A temperatura da água não deve exceder 38 graus. É importante não superaquecer.
• A imersão segura requer o uso de um tapete antiderrapante. Isso também se aplica ao chuveiro.

É permitido usar sais e espumas de banho hipoalergênicos.

Voo de avião

É melhor evitar voos em caso de complicações, pois a bordo não há especialistas para prestar assistência.

Aos 15 semanas, o corpo está em estado ótimo para voos.

• Passagens de classe executiva. Assim, você pode esticar as pernas com calma e o ambiente será mais tranquilo.
• Passagens na parte frontal – na cauda, a agitação é sentida mais intensamente.
• Mova as pernas e caminhe pela cabine sempre que possível.
• Ajuste o cinto confortavelmente – abaixo da barriga, para não pressionar.

Preocupações:

• Desvios no desenvolvimento. Frequentemente, isso acontece devido à genética ou ao estilo de vida dos pais, mas não por alguns voos.
• Exposição à radiação. Isso é levado em consideração no desenvolvimento de aeronaves. Não há motivo para medo.
• Doenças respiratórias. A revista Proceedings of the National Academy of Sciences publicou os resultados de uma pesquisa realizada por cientistas americanos no auge da doença. Os filtros do avião resolvem o problema. É melhor levar uma máscara, caso o vizinho esteja doente.

Massagem e Gravidez

São permitidas carícias leves, suaves, delicadas, fluídas e gentis – massagem manual. Deve-se confiar a um especialista. Ele poderá aliviar a dor e a tensão nas áreas incômodas. A massagem só pode ser feita após consulta com um médico.

A massagem manual de drenagem linfática nas mãos e pés relaxa, previne inchaços, elimina fluídos, alivia a dor e melhora a condição da pele.

A massagem cosmética no rosto, pescoço e cabeça reduz o inchaço, cansaço e relaxa.

Proibições:

• Esfregaços enérgicos e duros, golpes e vibrações, amassamento de tecidos.
• Massagem com pedras aquecidas.
• Massagem com aparelhos, eletroestimuladores musculares, vibradores de massagem.
• Hidromassagem e altas temperaturas, jacuzzi.
• Massagem de drenagem linfática com aparelhos.

Também é possível realizar auto-massagem ou deixar que o marido faça uma leve e suave massagem nas mãos, pés, pescoço e cabeça. O procedimento realizado por alguém próximo é acompanhado de conforto psicológico.