Interessata a quale sia la migliore vitamina D da prendere durante la gravidanza? O non sai quale dovrebbe essere il dosaggio? Non comprendi appieno i benefici e l’importanza di questo micronutriente? Nell’articolo spiegheremo perché quasi ogni donna incinta dovrebbe assumere vitamina D e quali conseguenze negative può causare la carenza di questo micronutriente.
La vitamina D svolge un ruolo speciale durante la gravidanza. Inoltre, influenza la fertilità della donna, la regolazione del ciclo mestruale e la formazione del corpo femminile. Pertanto, i medici raccomandano di mantenere un valore normale del micronutriente in ogni fase: preparazione al concepimento, gravidanza e allattamento.
La carenza di vitamina D durante la gravidanza è associata al rischio di sviluppare preeclampsia. In altre parole, può verificarsi ipertensione arteriosa accompagnata da proteinuria. C’è anche il rischio di malattie cardiovascolari e diabete mellito. È necessario assumere la vitamina D durante tutta la durata della gravidanza.
Se la futura mamma assume la sostanza nella giusta quantità, il bambino la accumulerà e la consumerà nei primi 6 mesi di vita. Pertanto, il dosaggio gioca un ruolo significativo ed è essenziale rispettarlo. Il contenuto di microelementi nel corpo del bambino dipende direttamente da quanti ne ha assunto la futura mamma durante la gravidanza.
Durante la gravidanza, la vitamina D dovrebbe trovarsi entro il seguente limite raccomandato: 15 mcg al giorno o 600 UI. Per le madri che allattano al seno, il limite è di 30 mcg al giorno o 1200 UI.
Ci sono anche molti altri integratori per la gravidanza che si possono assumere.
Nel 1° trimestre si formano la maggior parte degli organi e il sistema del corpo del feto. Inoltre, nel tessuto scheletrico avviene la formazione della matrice del collagene. Nel 2° trimestre si verifica la calcificazione dello scheletro, che porta a un significativo aumento del fabbisogno di calcio.
Se non si rispetta la norma di vitamina D durante la gravidanza, ciò può portare a gravi complicazioni. Ad esempio, diminuisce la densità minerale ossea fino allo sviluppo dell’osteoporosi e può insorgere il diabete gestazionale. Se è presente un deficit marcato di vitamina D e la gestante riceve una dose inferiore a 800 UI al giorno, l’effetto preventivo non sarà raggiunto.
Quindi, se sorge la domanda se si può prendere la vitamina D durante la gravidanza, è consigliabile consultare un medico. Egli prescriverà analisi per determinare il livello della sostanza, la sua carenza e le norme. Per quasi tutte le donne incinte, l’assunzione di 4000-5000 UI al giorno sarà ragionevole. Questo permetterà di evitare conseguenze sfavorevoli.
Durante la gravidanza, la vitamina D3 è considerata un microelemento responsabile della salute della donna. Il suo consumo nel corpo femminile è molto più alto rispetto a quello degli uomini. Questo è dovuto alle funzioni del corpo femminile. Pertanto, in diversi periodi della vita, il fabbisogno della sostanza nell’organismo può aumentare. Per questo motivo è necessario non solo monitorare il livello di calciferolo, ma anche evitare la sua carenza o eccesso.
La vitamina D durante la gravidanza è estremamente necessaria poiché apporta i seguenti benefici:
Pertanto, è difficile sottovalutare l’importanza di questo microelemento. Bisogna solo considerare che l’assunzione di vitamina D in gravidanza agli inizi deve avvenire in dosi meno elevate rispetto agli ultime fasi.
Tra le donne in gravidanza, la carenza di vitamina D è un fenomeno piuttosto comune. Il livello di questa sostanza gioca un ruolo enorme nella formazione del feto e nel suo sviluppo. C’è quindi una relazione diretta e molto stretta tra il livello del microelemento D nel sangue della madre e nel sangue del feto. Pertanto, se una donna incinta ha una carenza pronunciata di vitamina D, con una probabilità del 90% sarà presente anche nel bambino.
Nelle forme più gravi, la carenza può portare a conseguenze significative. Tra queste, si include il rachitismo intrauterino. Se la mancanza del microelemento è espressa in forma lieve, è facilmente compensabile. Tuttavia, è importante essere consapevoli di tutti i rischi possibili: impatto negativo sullo sviluppo del sistema immunitario del feto, malattie infettive, disfunzione immunitaria futura.
Funzioni della vitamina D in gravidanza:
Il livello della sostanza ha un’influenza a lungo termine sulla salute del bambino. Numerosi studi epidemiologici confermano il fatto che la vitamina D influisce sui rischi di malattie che hanno un periodo di latenza prolungato — malattie cardiovascolari, sclerosi multipla, lupus eritematoso sistemico, diabete mellito.
Abbastanza spesso, durante la gravidanza, le donne iniziano ad assumere complessi vitaminici, D3 sintetizzato sotto forma di farmaci. È importante considerare che è liposolubile e viene espulso con difficoltà dall’organismo. Come risultato di un sovradosaggio prolungato (10.000 UI e oltre), la sostanza raggiunge il livello di tossicità in pochi giorni. Il suo eccesso può anche portare a conseguenze negative.
L’ipersensibilità a questa sostanza può anche causare un eccesso. Le donne non dovrebbero preoccuparsi che a causa di una permanenza troppo prolungata al sole si possa verificare un eccesso. L’ipervitaminosi può manifestarsi in due stadi:
Un alto contenuto di vitamina D durante la gravidanza può portare a raffreddori frequenti, aritmia, ipertensione, ingrandimento del fegato. Pertanto, il dosaggio della sostanza viene prescritto dal medico solo dopo aver ottenuto i risultati degli esami del sangue. Se si raccomanda un’assunzione prolungata, la futura mamma deve essere costantemente monitorata.
Il deficit di vitamina D è osservato nel 75% della popolazione mondiale. Le cause per cui questo nutriente può essere carente nell’organismo femminile possono includere:
In questi casi, il valore giornaliero del dosaggio può essere leggermente più alto rispetto alle situazioni standard. In ogni caso, è necessario basarsi su tre fattori: i risultati delle analisi, il benessere generale e le raccomandazioni del medico curante.
I soggetti a rischio (pazienti che necessitano assolutamente di assumere vitamina D) includono donne con insufficienza renale/epatica cronica, malattie delle ossa, obesità, tubercolosi. Il deficit di vitamina D durante la gravidanza può essere riconosciuto tramite diversi sintomi: fragilità aumentata di unghie e capelli, sudorazione eccessiva, debolezza muscolare.
È possibile individuare la necessità di questo microelemento anche tramite fattori quali: bassa qualità del sonno, affaticamento rapido, tendenza alla depressione, cambiamenti d’umore costanti. La carenza di vitamina D è particolarmente pericolosa per le donne in gravidanza nel 1º trimestre. A causa della carenza, si verifica un disturbo nel metabolismo fosforo-calcio, che porta a malattie come osteoporosi, osteomalacia. Aumenta anche il rischio di sviluppo di malattie oncologiche. Se non si assume vitamina D nel dosaggio corretto, possono verificarsi esiti sfavorevoli della gravidanza.
La vitamina D si trova in alimenti come pesce grasso, fegato, tuorlo d’uovo, alcuni cereali. La sostanza viene anche sintetizzata nel corpo quando la pelle è esposta ai raggi ultravioletti della luce solare. Per ottenere il micronutriente nella quantità necessaria, si raccomanda di esporsi al sole almeno 2 volte a settimana dalle 10 del mattino alle 15 del pomeriggio.
Il consumo insufficiente del micronutriente D attraverso gli alimenti può essere compensato dall’assunzione di integratori alimentari oppure bevendo complessi vitaminico-minerali. Tuttavia, è preferibile dare la priorità alla sostanza “naturale”, che viene assorbita meglio dagli alimenti.
La vitamina D durante la gravidanza influisce sul benessere della futura mamma e del suo bambino. La sua carenza può causare conseguenze spiacevoli che hanno un impatto negativo sull’organismo. La sostanza apporta grandi benefici, ma è importante sapere in quale dosaggio assumerla e per quanto tempo. Solo il medico curante può determinarlo, basandosi sui risultati delle analisi.
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