Nel portare avanti una gravidanza e dare alla luce un bambino partecipano la maggior parte dei sistemi e degli organi della donna. Il feto in crescita comprimeva alcuni organi e la circolazione sanguigna in quelli era repressa. Il metabolismo cambiava piuttosto bruscamente, il ritmo respiratorio, il polso, e avveniva un’enorme ristrutturazione ormonale. Tutto questo verrà sistemato con il tempo, qui non c’è bisogno di correre e comunque non funzionerà, perché il recupero post-parto è un processo lungo.
Gravidanza e parto sono un carico grande, anche se naturale, che talvolta causa problemi aggiuntivi, ad esempio:
Con alcuni di questi disagi è meglio consultare un medico. Tuttavia, in molti casi è possibile aiutare il corpo della donna a riprendersi rapidamente dopo il parto anche a casa.
Il processo di involuzione (ritorno degli organi e dei sistemi allo stato precedente) richiede un periodo di 6-14 settimane. Durante questo tempo, ritorneranno alle dimensioni e alle funzioni di prima. Un’eccezione è il processo di allattamento: durante l’allattamento, infatti, si modifica il funzionamento del sistema ormonale e influisce anche sulle funzioni delle ghiandole mammarie.
L’involuzione degli organi avviene in modi diversi, e talvolta può essere agevolata da interventi medici o fisici.
№ | Organo | Cosa cambia | Come puoi aiutare |
1. | Utero | Si contrae intensamente fino alla 13ª settimana. Cambia la forma del collo e dell’orifizio esterno (nel caso di un parto naturale). | In caso di disturbi gravi, è prevista la somministrazione di ossitocina. È utile l’allattamento al seno (con la stimolazione dei capezzoli si intensificano le contrazioni), un massaggio attento e delicato dell’utero. |
2. | Vagina | Il volume diminuisce, l’elasticità delle pareti e il tono muscolare ritornano. | Esercizi di Kegel |
3. | Ovaie | Recupero della funzione riproduttiva: produzione di ovuli, ritorno delle mestruazioni e della fertilità. I tempi sono individuali anche con l’allattamento al seno esclusivo. | Osservanza dell’igiene personale, evitare il raffreddamento, relazioni intime ragionevoli, contraccezione obbligatoria. |
4. | Sistema cardiovascolare | Diminuisce il volume di sangue che circola attivamente. | Corretta alimentazione, prevenzione dell’anemia e altri disturbi. |
5. | Vescica | Recupero del tono delle pareti | Assunzione corretta di liquidi, svuotamento regolare, semplici esercizi fisici, elementi di yoga, scelta adeguata della biancheria. |
6. | Seno | Cambiamenti significativi legati all’allattamento al seno. | Durante l’allattamento al seno, è importante monitorare la salute del seno e avere una dieta corretta. Il recupero della forma e della tonicità dovrebbe iniziare dopo lo svezzamento. |
7. | Pelle | È possibile che compaiano macchie pigmentate e secchezza. | Una corretta alimentazione, cure adeguate e consulenze di specialisti. |
8. | Capelli | Caduta, opacità | |
9. | Unghie | Fragilità | |
10 | Denti | Caries e altri problemi | Trattamenti tempestivi, integrando la carenza di calcio. |
Per assicurare un ritorno alla forma fisica buono e senza problemi, la mamma deve ricordare non solo il suo nuovo ruolo e la cura del neonato, ma anche prendersi un po’ di tempo e attenzione per sé stessa. Dopotutto, al bambino serve una mamma sana e felice, non è vero? Per questo non bisogna dimenticare i seguenti fattori importanti.
Un po’ di sforzo, un approccio ponderato alla maternità, un tocco di amore per se stessi – e il recupero post parto sarà rapido e facile. Per qualsiasi domanda o richiesta di aiuto, potete contattare i nostri consulenti.
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