Quali vitamine prendere nel primo trimestre di gravidanza

Le vitamine nelle prime fasi della gravidanza sono necessarie per ogni futura mamma. Questo aiuta a colmare le carenze di nutrienti, mantenere il sistema immunitario a un livello adeguato e far sì che tutto il periodo di gestazione proceda senza intoppi. Le migliori vitamine sono i complessi vitaminico-minerali che contengono la dose giornaliera necessaria. È consigliabile consultare il proprio medico prima di assumerli. 

All’inizio della gravidanza, è molto importante per la futura mamma monitorare il proprio stato di salute. Dopo una prima consulenza con il medico curante e dopo aver effettuato tutte le analisi necessarie, potrebbe essere necessario assumere determinati vitamine nelle fasi iniziali della gravidanza. Questo è necessario affinché sia la futura mamma che il suo bambino si sentano sani. 

I benefici dell’assunzione di complessi vitaminici nel 1° trimestre

Fin dalle prime settimane di gestazione, l’organismo della futura mamma inizia a lavorare per due. Questo porta a un aumento del fabbisogno di nutrienti. Per le donne incinte nel primo trimestre, i minerali più importanti sono:

• Acido folico. La sua utilità sta nel formare completamente il sistema nervoso e cardiovascolare del bambino. Se si avverte una carenza di B9, ciò può causare l’interruzione spontanea della gravidanza;
• Iodio. Fin dai primi giorni è necessario per il normale funzionamento della tiroide della madre. Inoltre, questa sostanza contribuisce al pieno sviluppo delle capacità mentali e fisiche del bambino;
• Gruppo B. Influisce sulla piena formazione e sviluppo del feto;
• B12. La sua utilità consiste nel favorire un miglior assorbimento dell’acido folico. Garantisce inoltre la prevenzione dell’anemia. All’inizio della gravidanza aiuta a prevenire la nausea e il vomito;
• Zinco. Stimola i processi di rigenerazione della pelle e la crescita dei capelli, esercita un’azione immunomodulante. In caso di carenza di zinco, è possibile la formazione di difetti dello sviluppo di vari organi e sistemi;
• Calcio. Partecipa a molti processi metabolici ed è necessario per la formazione dello scheletro del bambino. In caso di carenza di questo minerale, possono sorgere problemi dentali, grave tossicosi, e c’è il rischio di sviluppo di ipertensione arteriosa.
• Con la vitamina A o retinolo, nei primi tempi bisogna essere cauti. In caso di assunzione eccessiva, possono verificarsi malformazioni congenite. Influisce anche sul corretto sviluppo degli organi della vista e dello scheletro del bambino.
• Luteina. Previene la perdita della vista e influenza positivamente lo sviluppo del cervello e l’intelletto del bambino.
• Rutina. Fin dai primi giorni di gestazione, rafforza il sistema vascolare, rende le pareti dei capillari più elastiche e riduce la stasi sanguigna nelle vene.

Quali oligoelementi sono necessari nel primo trimestre e in quale dosaggio deve essere deciso esclusivamente dal medico curante. Per questo, sarà necessario prima effettuare tutti gli esami necessari e, sulla base delle carenze esistenti, verranno scelti complessi vitaminico-minerali.

Minerali necessari nelle prime fasi

Quali vitamine assumere nei primi tempi di gravidanza? I ginecologi, di solito, consigliano l’assunzione dei seguenti oligoelementi:

• B9 o acido folico;
• Iodio;
• Gruppo B;
• Zinco;
• Calcio;
• A;
• Rutina;
• Luteina.

Ognuno di questi microelementi offre benefici specifici per il corpo. Tuttavia, oltre agli effetti benefici, è importante considerare che l’efficacia dipende da quanto correttamente è dosato. I suddetti vitamine possono essere assunti nelle prime fasi della gravidanza in diverse forme: come capsule singole, multivitaminici o alimenti naturali. Ciascuna di queste forme ha sia vantaggi che svantaggi.

È importante considerare che nelle prime fasi della gravidanza, le vitamine possono essere assorbite in modo diverso. Questo dipende dallo stato generale della futura mamma, dalle carenze di minerali e sostanze nutritive. 

Indicazioni per l’uso nel 1º trimestre

Nei primi mesi di gravidanza avviene la formazione dei principali organi e sistemi del bambino. Pertanto, la carenza di microelementi può causare danni irreparabili sia al corpo materno che a quello del bambino. Se non si assumono vitamine nelle prime fasi della gravidanza, l’attività cardiaca può essere compromessa, possono sorgere problemi di digestione e di funzionamento del sistema nervoso del bambino. 

Durante la gravidanza precoce, è assolutamente necessario assumere vitamine per mantenere il benessere e evitare possibili complicazioni. Questo permette anche di prevenire l’esaurimento dell’organismo e di prepararsi meglio al parto. Per conoscere tutti i microelementi necessari, è prima importante consultare un medico. 

Su quali microelementi bisogna concentrarsi

Al primo appuntamento in farmacia, una futura mamma può sentirsi confusa dalla vasta gamma di vari vitamine per la gravidanza. Pertanto, sorge una domanda logica: su quali sostanze nutrienti conviene concentrarsi? Per scegliere correttamente il complesso necessario, è bene seguire alcuni consigli, tra cui:

• Chiedete in farmacia complessi vitaminici-minerali creati appositamente per il primo trimestre. Nel 2° e 3° trimestre aumenta il fabbisogno di nutrienti, e quindi cambia la dose giornaliera di consumo di microelementi. Un sovradosaggio di vitamine nelle prime fasi della gravidanza è altrettanto pericoloso quanto la loro carenza;
• Si dovrebbe privilegiare una composizione bilanciata che contenga i minerali necessari nel primo trimestre. Al minimo, il preparato dovrebbe contenere acido folico, altri microelementi, iodio, zinco. Idealmente, il complesso dovrebbe essere arricchito con luteina e rutina. Il beneficio del complesso dipende direttamente dal dosaggio dei minerali inclusi nella sua composizione;
• Nella composizione delle vitamine per le prime fasi della gravidanza, oltre ai microelementi, non dovrebbero essere presenti componenti di origine vegetale. Sono proprio questi che più spesso provocano reazioni allergiche.

È possibile migliorare l’effetto dell’assunzione di vitamine nelle prime fasi della gravidanza se si segue un’alimentazione corretta. A loro volta, i medici consigliano di iniziare ad assumere polivitaminici già nella fase di pianificazione del concepimento del futuro bambino. Per l’organismo della mamma, questo fungerà da sorta di preparazione.

Complessi vitaminici e minerali per il primo trimestre

Quali vitamine prendere nel primo trimestre di gravidanza? Questa domanda preoccupa molte mamme. La difficoltà nella scelta è dovuta al fatto che i complessi vitaminico-minerali sono disponibili in una grande varietà e a prima vista non sembrano esserci differenze evidenti tra di loro. La tabella seguente presenta i migliori complessi che si adattano in modo ottimale a tutte le future mamme.

Prodotti contenenti i minerali necessari per le donne in gravidanza nel primo trimestre

Oltre all’assunzione di vitamine nelle prime fasi della gravidanza, è necessario prestare attenzione anche al cambiamento della dieta. Inoltre, durante la gestazione, è importante concentrarsi soprattutto su alimenti benefici. Tra questi ci sono:

• Alimenti con acido folico. Questa sostanza riduce i rischi di possibili anomalie e favorisce il corretto sviluppo del tubo neurale, che successivamente influisce sulla formazione del cervello. L’acido folico si trova abbondantemente nelle foglie di lattuga, spinaci e prezzemolo, così come negli asparagi, fagioli, lenticchie, agrumi, noci, fegato, avocado e uova;
• Alimenti con il microelemento E. Questa sostanza si trova molto nelle noci, nei oli di girasole e soia, nelle albicocche secche, nell’olivello spinoso, nella rosa canina, nel salmone e nel lucioperca. È necessaria affinché gli ormoni sessuali femminili funzionino correttamente e si formi la placenta;
• Alimenti con vitamina A. Ne trovi molti nel fegato, nell’aglio orsino, nei viburni, nell’aglio, nell’anguilla e nel burro. È necessaria per una buona divisione cellulare.

Queste vitamine nei primi stadi della gravidanza saranno benefiche non solo per la futura mamma, ma anche per il bambino. Poiché gli oligoelementi entrano nell’organismo in forma naturale, il loro valore per l’organismo aumenta notevolmente. 

Per quanto tempo assumere i multivitaminici

In condizioni ideali, la situazione dovrebbe apparire come segue. Prima di pianificare, i partner fanno un’analisi dei livelli di minerali e oligoelementi. Sulla base dei risultati, colmano le carenze con i preparati appropriati. Ma tali situazioni si verificano raramente. Pertanto, è meglio iniziare ad assumere complessi vitaminici nei primi mesi, non appena il bambino è stato concepito. 

Durante tutto il periodo della gravidanza, è necessario controllare periodicamente i livelli dei nutrienti nel sangue. L’assunzione di oligoelementi deve essere effettuata solo in base a indicazioni mediche. Pertanto, prima di iniziare a prendere vitamine nei primi mesi di gravidanza, è consigliabile consultare il medico curante. Sulla base delle analisi effettuate e dei loro risultati, ti darà ulteriori raccomandazioni. 

Già dalla prima settimana, la futura mamma dovrebbe iniziare a prendersi cura della propria salute. A tal fine, si consiglia, nei primi mesi di gravidanza, di assumere vitamine solo in base ai risultati delle analisi e al benessere generale. È preferibile scegliere complessi vitaminico-minerali che contengono la dose giornaliera necessaria di tutti i minerali e oligoelementi.