Il primo mese dopo il parto: consigli per le mamme

Stato psicologico della donna nel primo mese dopo il parto

Il primo mese dopo il parto per una donna è sempre un po’ scomodo: prima andava al lavoro, svolgeva funzioni utili per la società, si incontrava con le amiche, aveva hobby. Ora la neomamma è costretta a rimanere tra quattro mura e continuamente dedicata al bambino. Può sentirsi impotente in alcune situazioni, inutile per la società, provare una mancanza di interazione sociale. Tutto questo insieme può causare depressione post-partum.

Tuttavia, c’è anche il rovescio della medaglia – prendersi cura del bambino porta gioia a molte donne, che osservano con piacere il nuovo membro della famiglia, gli raccontano il mondo intorno e in generale trascorrono il tempo allegramente.

Se una giovane mamma ha problemi con il suo stato psicologico, dovrebbe consultare uno specialista. Un corso online offre la presenza di uno psicologo che può aiutare a risolvere questi problemi.

Stato del corpo e processo di recupero

Nei primi tempi dopo il parto, la donna sente ancora alcuni effetti della gravidanza. Gli organi interni non si sono ancora sistemati completamente, il sistema circolatorio si sta gradualmente riorganizzando dopo aver lavorato “su due fronti” – per la mamma e per il bambino. Durante il primo mese ci saranno delle perdite di sangue – le lochia. Esse segnalano il processo di pulizia definitiva dell’utero.

Una fase importante in questo periodo è stabilire l’allattamento. Le donne che hanno deciso di allattare al seno devono imparare a farlo correttamente, a svuotare il seno e stabilire il regime di alimentazione, e a prevenire la mastite e l’ingorgo mammario. Quelle madri che optano per l’alimentazione artificiale dovranno comunque affrontare varie sfide: imparare a preparare rapidamente e correttamente le formule, sterilizzare i biberon, gestendo al contempo la lattazione.

In generale, tutti i problemi che le donne incontrano nel primo mese dopo il parto possono essere risolti o aspettando o consultando un medico del profilo appropriato.

Come riempire i primi giorni dopo il parto a casa di emozioni positive?

Dopo il parto, le donne affrontano una serie di limitazioni: nel cibo, nel riposo, nel tempo libero. Tutto ciò, unito al carico della cura del bambino e alla dolorosa riabilitazione, peggiora il benessere generale della donna. Per evitare che ciò ostacoli l’amore per il bambino, è necessario affrontare con intelligenza tutti gli aspetti della nuova vita.

Il cibo nelle prime settimane dopo il parto deve essere nutriente ed equilibrato. È importante abbandonare i vecchi pregiudizi secondo cui le madri che allattano sono fortemente limitate nel cibo e devono seguire una dieta rigorosa. Un altro mito è la necessità di mangiare molto, «mangiare per due» durante l’allattamento al seno. In realtà, tale pratica non ha argomenti logici a suo supporto.

Per le giovani madri ci sono solo due regole principali nell’alimentazione: escludere gli allergeni e prestare attenzione alle proprietà lassative e astringenti degli alimenti. Entrambe le regole sono rilevanti non solo per le madri che allattano, ma anche per quelle che usano il latte artificiale. Infatti, dopo il parto può svilupparsi un’allergia a nuovi alimenti, anche a quelli che in precedenza non causavano reazioni. La seconda regola si spiega con il fatto che l’intestino dopo il parto non funziona ancora in modo perfetto, quindi è facile che si presentino disturbi.

Un’abbondante assunzione di liquidi è il compagno sicuro di una lattazione potenziata. Questo è qualcosa che le donne dovrebbero considerare quando scelgono il tipo di alimentazione per il loro bambino. Una donna che decide di rinunciare all’allattamento al seno, ma beve molti liquidi, avrà difficoltà con la produzione del latte.

Un rifugio per una donna nel primo mese dopo il parto – tempo personale. Può essere dedicato al riposo, all’apprendimento di nuovi saperi o persino tornare al lavoro per alcune ore, se è tanto amato. È importante accordarsi in anticipo con i familiari e i cari sulla possibilità di un aiuto sopportabile. Così, qualcuno ha bisogno di tempo che possa dedicare completamente a sé stesso, mentre ad altri basta semplicemente un aiuto costante nelle piccole faccende domestiche.

Alcune mamme si affrettano a iniziare a dimagrire e a ristabilire la forma fisica pochi giorni dopo il parto. Questo è sbagliato, perché il corpo ha bisogno di tempo per riprendersi dopo la nascita del bambino. Con tutti i problemi legati al recupero post-parto, aiuteranno a far fronte gli specialisti del corso online.