In gravidanza tutto è importante. Perfino l’umore della futura mamma influisce sullo sviluppo del feto e sul suo stato di salute, per non parlare degli indicatori fisici della salute. In questo periodo responsabile, il corpo si riorganizza, attiva tutte le sue risorse, attraversa forti cambiamenti ormonali. Questo influisce sulla donna nel suo complesso. Esternamente, questi cambiamenti si manifestano con eruzioni cutanee sul viso e modifiche nelle preferenze gustative. La donna cambia le regole dell’alimentazione, lo stile di vita, e anche i principi fondamentali dell’igiene devono essere modificati.
L’igiene di una donna incinta comprende molti fattori che solitamente non sono associati all’igiene. L’igiene delle donne incinte è un insieme di pratiche per la cura personale, adattate alle esigenze aumentate e allo stato modificato dell’organismo.
Oggi parleremo non solo dell’igiene intima, ma di un insieme di misure che permettono di ridurre il rischio di patologie e contribuiscono a mantenere un livello di vita quotidiana confortevole.
Le regole generali di igiene per le donne incinte sono importanti in questo delicato periodo. Seguendole, potete ridurre significativamente il rischio di varie malattie, inclusi quelle infettive.
La prima cosa a cui dovrebbe pensare una donna incinta è la routine quotidiana. Per sentirsi meglio e creare un ambiente corretto per lo sviluppo del feto, la donna dovrebbe andare a dormire entro le 22:30. Questo è legato alla produzione di melatonina, che durante la notte viene prodotta in quantità maggiore e favorisce lo sviluppo del cervello e del sistema endocrino.
L’alimentazione è una sorta di base che deve essere costruita ogni giorno. Nonostante tutti i “voglio”, per una donna incinta è molto importante mantenere la dieta in ordine. L’igiene della donna incinta permetterà di:
A causa del rallentamento della peristalsi intestinale e della riduzione del livello di acido prodotto, l’alimentazione deve essere frazionata. È meglio consumare cibo 5-6 volte in piccole porzioni. È anche importante evitare alimenti grassi e piatti complessi.
Il cibo deve essere bilanciato (a causa dell’aumentato bisogno di vitamine), senza aggiunte di vario genere, leggero. Consuma più verdure a foglia verde, ma fai attenzione con la frutta. Alcuni frutti possono causare allergie, diarrea, stitichezza.
Le passeggiate sono una parte obbligatoria della giornata per una donna incinta. L’aria fresca influisce positivamente sul benessere, migliora la qualità del sonno, aiuta la digestione. Camminare permette di mantenersi in forma e facilita il processo del parto. Tuttavia, considerando la questione delle passeggiate dal punto di vista dell’igiene della donna incinta, è importante seguire alcune regole:
Nel mantenimento dell’igiene personale durante la gravidanza, l’abbigliamento gioca un ruolo importante. Deve essere fatto di materiali naturali. I vestiti devono “respirare” ed essere comodi. Nel terzo trimestre è meglio scegliere abiti o indumenti speciali per la gravidanza.
Prestate particolare attenzione alla scelta della biancheria intima. Deve essere comoda, realizzata in cotone naturale, non aderente, senza ferretti e, soprattutto, della giusta misura (siate pronte a cambiare taglia un paio di volte in 9 mesi). Questi sono i fattori per la biancheria intima ideale per la donna incinta.
Alla salute dei denti deve essere data particolare attenzione. Durante la gravidanza, anche con una cura adeguata, il bambino potrebbe “consumare” un paio di denti della mamma. Prestare insufficiente attenzione all’igiene orale durante la gravidanza aumenta il rischio di seri problemi, fino alla perdita dell’arcata dentale.
Dovete:
Ricordate che i germi crescono con incredibile velocità nella bocca, quindi è indispensabile pulirli regolarmente. Per mantenere comodamente l’igiene orale durante la gravidanza, scegliete un dentifricio che non provochi nausea.
Ora parliamo della procedura principale del giorno: la doccia. Molte donne accettano, con un po’ di resistenza, le nuove regole. Tra queste ci sono: temperatura moderata, niente bagni, nessuna sauna o bagno turco. La doccia dovrebbe essere presa quotidianamente, o più volte al giorno, se necessario o durante le calde estati. È anche necessario evitare gel doccia profumati, mentre per l’igiene intima durante la gravidanza andrebbero scelti esclusivamente gel specializzati.
L’igiene di una donna incinta è diversa e la cura della pelle cambia radicalmente durante la gravidanza. È meglio evitare fondotinta e altri prodotti densi, poiché la pelle aumenta la produzione di secrezione, il che porta al deterioramento della sua condizione.
Essere anche pronti alla possibile formazione di macchie pigmentate sulla pelle. Spesso accompagnano le future mamme a causa dell’alto livello di estrogeni. Non vale la pena lottare contro di esse. La pelle tornerà normale subito dopo il parto.
L’unica cosa di cui la tua pelle ha veramente bisogno in questo periodo è l’idratazione. Ciò riguarda non solo il volto ma anche il corpo. Acquista una buona crema idratante a base di ingredienti naturali per l’igiene del corpo della donna incinta. Aiuterà a nutrire la pelle, a fornire il nutrimento necessario e a ridurre il rischio di formazione di smagliature.
L’igiene della pelle durante la gravidanza include tutte le norme standard per la scelta di gel doccia di qualità, il cambio frequente delle spugne e l’uso di asciugamani puliti.
Il comfort intimo e l’igiene sessuale durante la gravidanza giocano un ruolo importante nella vita di ogni donna. Durante la gravidanza, la necessità di una cura minuziosa aumenta notevolmente. Non è solo necessario assicurare l’igiene elementare in gravidanza, ma farlo seguendo diverse regole:
Un passo importante nella cura dell’area intima durante la gravidanza è la consulenza con il medico. Il ginecologo selezionerà i prodotti per la cura adeguata, tenendo conto delle tue caratteristiche individuali.
L’igiene del seno durante la gravidanza è una delle questioni più importanti che ogni donna solleva. Durante la gravidanza, è importante mantenere la salute e la bellezza del seno. Per farlo, è necessario seguire alcuni semplici consigli:
L’igiene di una donna incinta è leggermente diversa ed ha un’importanza maggiore. In questo periodo non si può ‘trascurare’ e saltare le procedure, trattare con negligenza la scelta della biancheria o dei prodotti per l’igiene. Affrontate la gravidanza con responsabilità e l’app momslab.app vi aiuterà a non dimenticare nulla.
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