Condizione Emozionale delle Donne dopo il Parto

Recupero psicologico dopo il parto

Lo stato della donna dopo il parto è chiamato tristezza del terzo giorno, sindrome di tristezza postpartum o baby-blues. Perché una donna piange dopo il parto? Questo è legato al cambiamento ormonale e allo stato psicologico. Cos’è la depressione post-partum? Quanto velocemente avviene il recupero psicologico dopo il parto?

Perché dopo il parto viene da piangere?

Durante la gravidanza, l’organismo ha prodotto grandi quantità di progesterone ed estrogeni. Questi hanno un effetto calmante. Dopo il parto, i loro livelli ritornano alla normalità. Inizia la produzione di prolattina, l’ormone responsabile della produzione del latte materno. L’umore della donna nella prima settimana dopo il parto è simile a montagne russe. Poi, i livelli ormonali si stabilizzano. Lo stato diventa stabile.

La situazione può essere opposta. Durante il parto naturale, viene rilasciata una grande quantità di ossitocina. La donna si sente piena di forza ed energia nei primi giorni dopo il parto, pronta a “spostare montagne”. Poi, i livelli ormonali si stabilizzano. Se manca supporto e aiuto, la donna potrebbe cadere in depressione.

Insoddisfazione e pianto nelle donne dopo il parto sono un normale processo di recupero.

Segue un periodo di adattamento al ruolo di mamma. La nervosità può evolvere in depressione post-partum.

La depressione post-partum si manifesta con uno stato di abbattimento e depressione, pianto, rifiuto di vedere e stare vicino al bambino, possibili aggressività, rabbia, irritabilità.

Come riconoscere la depressione post-partum?

Lo stato emotivo della donna dopo il parto è instabile. È importante distinguere lo stato normale, che passerà col tempo, da quello in cui è necessario cercare aiuto.

Segni

• Neurologia.
• Assenza di mestruazioni o disturbi del ciclo.
• Mal di testa (fino all’emicrania).
• Vertigini, frequente palpitazione.
• Prurito.
• Cambiamento dell’appetito in qualsiasi direzione e altri disturbi del sistema gastrointestinale.
• Incubi, insonnia, pensieri suicidi, danneggiamento di sé o del bambino.
• Libido ridotto o paura del sesso dopo il parto.
• Difficoltà a concentrarsi.
• Affaticamento aumentato, bassa attività, mancanza di energia.
• Lamentele di malattia, ma i medici non riescono a trovare nulla.
• Bassa autostima e insicurezza in sé stessi, senso di colpa.
• Tristezza, apatia, stato depresso.
• Dopo il parto la vita ha perso significato.

Perché si verifica la depressione post-partum?

Il parto non provoca la depressione. La causa sono i fattori di stress.

• Basso stato economico e sociale della famiglia.
• Gravidanza e/o parto difficili.
• Malattia congenita del bambino.
• Sostegno familiare insufficiente.
• La donna non è psicologicamente pronta.

Prontezza psicologica

• Prontezza fisica. La donna ritiene di essere sana, il corpo è pronto a portare a termine la gravidanza.
• Prontezza cognitiva. La donna conosce il processo del parto e i metodi di auto-aiuto.
• Emozionale. Crede di essere pronta per il parto. Accetta il metodo di parto prescritto dai medici (cesareo, parto naturale).
• Motivazionale. La donna vuole partorire (non eviterebbe se avesse la possibilità).
• Familiare. La ragazza è sicura se i suoi cari sono contenti del bambino, aspettano il parto e le dimissioni, a casa è tutto pronto.

Per essere psicologicamente pronta, è necessario leggere libri e frequentare corsi. È importante evitare informazioni negative e mantenere un atteggiamento positivo. I corsi aiutano a capire come avviene il parto, cosa aspettarsi dopo.

Come aiutarti a superare il recupero psicologico dopo il parto?

• Comunicare con il bambino. Durante le conversazioni e gli abbracci con il bambino entrambi si calmano. Il neonato deve sentire la mamma vicina (protezione).
• Impariamo a capire. Il pianto non è una tragedia. Il bambino comunica i suoi bisogni in questo modo.
• Sonno. Se qualcuno offre aiuto, è meglio accettarlo. Marito, nonni, parenti. Mentre loro passeggiano con il bambino, cucinano, lavano o puliscono, c’è tempo per dormire. Un sonno sano è la chiave della salute.
• Il marito – un sostegno. Alcune donne hanno paura di affidare al coniuge il bambino e le proprie preoccupazioni. Con lui si possono e si devono condividere i sentimenti. Le richieste di aiuto vanno formulate nel modo più chiaro possibile.
• Aspetto. I chili andranno via col tempo con l’approccio giusto. È importante per le donne piacersi. Un taglio di capelli che non richieda troppo sforzo e un set minimo di procedure possono aiutare. La cosa principale è cercare di non preoccuparsi troppo per piccolezze come la striscia sul ventre o le piccole smagliature.
• Tempo per sé. La mancanza di tempo personale influisce negativamente sullo stato emotivo di qualsiasi persona. Il bambino può essere affidato al marito o ai nonni. In caso di necessità, possono chiamare sul cellulare.
• Comunicazione. Dopo la nascita del bambino, il tempo è dedicato a lui e al marito. Per evitare la mancanza di comunicazione, aiutano le “mamme” che vivono nelle vicinanze. Diventano un supporto l’una per l’altra.

Recupero psicologico dopo il parto da psicologi e medici

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