Le premier mois après l’accouchement : conseils pour les mamans

État psychologique de la femme au cours du premier mois après l’accouchement

Le premier mois post-partum est toujours quelque peu inconfortable pour une femme : avant, elle allait au travail, remplissait des fonctions utiles à la société, conversait avec ses amies, avait des passions. Désormais, la jeune maman est obligée de rester enfermée et constamment occupée avec le bébé. Elle peut se sentir impuissante dans certaines situations, inutile pour la société, et souffrir d’un manque de communication. Tout cela peut, en cumul, provoquer une dépression post-partum.

Cependant, il y a un autre aspect – prendre soin de son bébé procure de la joie à de nombreuses femmes, elles regardent avec plaisir le nouveau membre de la famille, lui parlent du monde qui l’entoure et passent généralement un moment agréable.

Si une jeune maman rencontre des problèmes avec son état psychologique, elle devrait consulter un spécialiste. Un psychologue présent sur le cours en ligne pourra l’aider à résoudre ses problèmes.

État du corps et processus de récupération

Dans les premiers temps après l’accouchement, la femme ressent encore certaines conséquences de la grossesse. Les organes internes ne sont pas encore revenus à leur place, et le système circulatoire se réorganise progressivement après avoir fonctionné « sur deux fronts » – pour la mère et l’enfant. Au cours du premier mois, il y aura des écoulements sanguins – les lochies. Ils signalent le processus de nettoyage final de l’utérus.

Une étape importante pendant cette période consiste à établir la lactation. Les femmes qui ont décidé d’allaiter doivent apprendre à le faire correctement, exprimer le lait et établir l’allaitement, apprendre à prévenir les engorgements et les mastites. Celles qui optent pour l’alimentation artificielle devront également apprendre à préparer rapidement et efficacement les préparations, stériliser les biberons tout en gérant la lactation.

En général, tous les problèmes rencontrés par les femmes au cours du premier mois postpartum se résolvent soit par la patience, soit par une consultation avec un médecin spécialisé.

Comment remplir les premiers jours à la maison après l’accouchement de moments positifs ?

Après l’accouchement, les femmes rencontrent plusieurs restrictions : dans l’alimentation, le repos, et le temps libre. Tout cela, combiné avec la charge des soins aux enfants et un rétablissement douloureux, détériore l’état général de la femme. Pour que cela ne devienne pas un obstacle à l’amour pour le nourrisson, il est important d’aborder raisonnablement tous les aspects de cette nouvelle vie.

La nourriture dans les premières semaines après l’accouchement doit être nutritive et équilibrée. Il est important de renoncer aux idées reçues selon lesquelles les mères allaitantes sont très limitées en alimentation et doivent suivre un régime strict. Un autre mythe est la nécessité de manger beaucoup, « manger pour deux » pendant l’allaitement. En réalité, cette pratique n’a pas de justification logique.

Pour les jeunes mères, il n’existe que deux règles principales en nutrition : éliminer les allergènes et prêter attention aux propriétés laxatives et astringentes des aliments. Ces deux règles s’appliquent non seulement aux mères allaitantes, mais aussi à celles qui pratiquent l’alimentation artificielle. En fait, après l’accouchement, des allergies peuvent se développer à de nouveaux aliments, même à ceux qui n’ont jamais provoqué de réaction auparavant. La deuxième règle est justifiée par le fait que l’intestin ne fonctionne pas encore parfaitement après l’accouchement, rendant ainsi ses troubles faciles à déclencher.

Une hydratation abondante est un compagnon fidèle d’une lactation renforcée. Les femmes devraient en tenir compte lors du choix du type d’alimentation pour leur bébé. Une femme qui décide de renoncer à l’allaitement, mais qui boit beaucoup de liquides, rencontrera des difficultés à arrêter la production de lait.

Un exutoire pour une femme au cours du premier mois après l’accouchement – du temps personnel. Il peut être consacré au repos, à l’apprentissage de nouvelles compétences ou même à retourner au travail pendant quelques heures, si elle l’aime tant. Il est important de s’entendre à l’avance avec la famille et les proches pour obtenir un soutien approprié. Ainsi, certaines personnes ont besoin de temps qu’elles peuvent entièrement consacrer à elles-mêmes, tandis que d’autres se contentent simplement d’une aide permanente pour les petites tâches ménagères.

Certaines mamans se précipitent pour commencer à perdre du poids et retrouver leur forme dès les premiers jours après l’accouchement. Cela n’est pas correct, car le corps a besoin de temps pour se remettre après la naissance d’un enfant. Les spécialistes du cours en ligne peuvent vous aider à faire face à tous les problèmes liés à la récupération postnatale.