Menu pour les mamans à la maternité

Comment est la nourriture là-bas ?

La nourriture en maternité et sa qualité dépendent, en fait, de la maternité. Selon la région, la ville, le quartier, et même simplement la maternité, l’organisation de l’alimentation des femmes enceintes et des nouvelles mamans peut être très différente. Certaines peuvent apprécier, tandis que d’autres ne supportent pas la nourriture locale, au sens propre et figuré. Le second groupe demande souvent à la famille ou aux amis d’apporter quelque chose de bon à manger, mais la question se pose toujours : que peut-on apporter de mangeable à la maternité ?

Comment l’alimentation doit-elle être organisée en maternité ?

Selon les normes russes, les maternités doivent fournir les repas suivants : trois repas principaux et 1 à 2 collations. En réalité, les repas se limitent généralement au petit déjeuner, au déjeuner et au goûter ou au dîner. L’essentiel est que la nourriture soit riche en vitamines.

Lorsque vous vous demandez ce que vous pouvez manger à la maternité après l’accouchement, vous devez préparer une liste de produits que vous aurez rassemblés avant de partir pour la maternité dans l’attente de votre bébé. Les produits doivent respecter un équilibre entre les protéines, les graisses et les glucides.

Ce qui est bon pour les femmes enceintes l’est-il aussi pour les nouvelles mères?

Oui, nous avons bien mentionné l’alimentation après l’accouchement. En théorie, l’alimentation d’une femme enceinte et celle d’une mère récemment accouchée (et surtout allaitante) ne sont pas les mêmes. Cependant, en pratique, la nourriture à la maternité ne diffère pas beaucoup – la cantine prépare pour tout le monde de la même manière. Souvent, le menu inclut des plats comme le bortsch. Celui-ci contient beaucoup de chou, ce qui peut poser des problèmes lors de l’allaitement.

C’est pourquoi une maman devrait tout de même évaluer ce qui est consommé à la maternité après l’accouchement, et si elle sent que son organisme ne «digère» pas littéralement la nourriture locale, elle peut prendre soin de sa santé et de celle de son bébé en demandant à sa famille de lui apporter de la nourriture maison saine.

Recommandations alimentaires à la maternité

En se familiarisant avec nos matériaux, chaque maman qui se prépare à la maternité pourra s’orienter sur ce qu’il convient d’apporter à la maternité et quel type de nourriture peut être apporté par la famille et les amis après la naissance.

Exigences générales pour la nourriture des accouchées :

• pauvre en graisses ;
• facile à digérer ;
• faiblement allergène ;
• ne provoquant pas de gaz ;
• sans arômes, colorants, exhausteurs de goût et autres additifs ;
• habituelle.

Repas à emporter

Dans nos articles, nous avons examiné comment s’alimenter après la naissance du bébé, et des recommandations plus détaillées peuvent être fournies par nos spécialistes lors d’une consultation. Si vous vous préparez à l’accouchement et emportez de la nourriture à la maternité, souvenez-vous de ces recommandations principales : peu grasse, familière, facile.

Mais si vous vous rendez à la maternité déjà en travail, et que vous n’avez pas le temps de constituer une liste de courses, choisissez des produits qui devraient être à portée de main :

• chocolat noir – aidera à recharger vos forces après l’accouchement ;
• quelques petites bouteilles d’eau pure non gazeuse – justement plusieurs et de petit volume, afin que vous puissiez boire pendant l’accouchement ;
• produits pour grignoter – crackers, biscottes, pâtes de fruits, céréales.

Alimentation à la maternité juste après l’accouchement

Au cours des premiers jours, l’alimentation doit être douce pour aider la maman à rétablir le régime de nettoyage de l’organisme. Par conséquent, il est conseillé de consommer des aliments doux et visqueux, d’éviter le pain, le riz, les bananes, car ils peuvent constiper.

Si vous avez eu une césarienne ou des complications à l’accouchement, les recommandations peuvent être différentes : suivez les conseils de votre médecin.

Ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire

Nous avons décidé de répertorier les aliments que vous pouvez et ne pouvez pas manger à la maternité dans des listes distinctes.

Peut être consommé :

• bouillie à base d’eau ;
• viande maigre bouillie ou rôtie et boulettes de viande cuites à la vapeur ;
• fromage pauvre en matières grasses ;
• pommes cuites et pâte de fruits ;
• légumes bouillis et mijotés ;
• soups sur bouillon maigre ou légumes.

Ne peut pas être consommé :

• aliments frits, salés, épicés et fumés ;
• la plupart des sucreries (bonbons, pâtisseries, viennoiseries) ;
• champignons ;
• fruits, légumes et baies crus ;
• produits en conserve, jus et boissons gazeuses, yaourts du commerce.

Surveillez votre alimentation, utilisez votre bon sens, et prenez soin de votre santé et de celle de votre bébé.