Conseils utiles pour le deuxième trimestre

Conseils et recommandations pour le 2ème trimestre

La période de la 13ème à la 27ème semaine, ou le 2ème trimestre de grossesse, est considérée comme intéressante. Les nausées disparaissent. Le bébé commence à bouger, mais ne comprime pas encore les organes. De nombreuses questions se posent chez la future maman. Comment dormir sans nuire au bébé ni à soi-même ? Peut-on partir en vacances en avion ? Peut-on faire des massages et prendre des bains ? Explorons cela ensemble.

Positions de sommeil pour les femmes enceintes au 2ème trimestre

Après la 12ème semaine, il est interdit de dormir sur le ventre. Cela peut affecter le fœtus. Dormir sur le ventre perturbe la circulation sanguine du placenta à cause de la pression. Cela entraîne une hypoxie et des défauts de développement.

Il est recommandé de dormir sur le côté gauche. Dormir tout le temps dans la même position ne sera pas possible. Les médecins recommandent de se tourner d’un côté à l’autre. Si vous souhaitez vraiment vous allonger sur le dos, placez un coussin sous le bas du dos, mettez vos jambes sur un pouf et prenez une position semi-assise.

Il ne faut pas trop s’inquiéter de la position de sommeil. Le corps choisit naturellement une position confortable pour un sommeil paisible. Il est important de préserver ses nerfs et de bien dormir.

Soins de l’eau

Prendre une douche pendant la grossesse est nécessaire pour des raisons d’hygiène. Quant au bain ? On pensait auparavant qu’il était contre-indiqué pour les femmes enceintes, y compris au cours du deuxième trimestre de grossesse. Maintenant, les médecins disent que c’est un mythe et des préjugés.

Il y a un certain nombre de contre-indications :

• Maladies gynécologiques.
• Tonus de l’utérus. Dans ce cas, il y a un risque de fausse couche.
• Infections et processus inflammatoires. Des complications sont possibles.
• Diabète. En cas de détente, il y a un risque que le niveau de sucre baisse.
• Hypertension. L’eau chaude augmente le flux sanguin. Les charges sur le système cardiovasculaire peuvent conduire à une crise hypertensive et à un AVC.
• Hypotension. L’eau tiède détend et dilate les vaisseaux. Une perte de conscience est possible.
• Hémorroïdes et varices. L’eau chaude exerce une charge supplémentaire sur les veines, ce qui les surcharge. Cela conduit à l’aggravation de la maladie.

Un bain approprié

Si le médecin a autorisé à prendre un bain, certaines caractéristiques doivent être prises en compte :

• Hygiène et désinfection. Pour se détendre en toute tranquillité, il faut prendre une douche au préalable. Il est recommandé de nettoyer la baignoire avec des produits hypoallergéniques.
• La température de l’eau ne doit pas dépasser 38 degrés. Il est important de ne pas surchauffer.
• L’immersion sécuritaire implique l’utilisation d’un tapis antidérapant. Cela concerne également la douche.

Il est permis d’utiliser des sels et des mousses de bain hypoallergéniques.

Vol en avion

Il est préférable d’éviter de prendre l’avion en cas de complications, car il n’y a pas de spécialistes à bord pour fournir de l’aide.

À 15 semaines, le corps est dans un état optimal pour voyager en avion.

• Billets en classe affaires. Vous pouvez ainsi allonger vos jambes confortablement, et l’atmosphère sera plus calme.
• Billets à l’avant de l’avion – il y a plus de turbulences à l’arrière.
• Remuer les jambes et se promener dans la cabine si possible.
• Attacher la ceinture confortablement – en dessous du ventre, pour ne pas appuyer.

Inquiétudes :

• Anomalies de développement. Cela est souvent dû à la génétique ou au mode de vie des parents, mais non à quelques vols en avion.
• Rayonnement. Cela est pris en compte lors de la conception des avions. Il n’y a rien à craindre.
• Maladies respiratoires. Dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences, les résultats d’une étude menée par des scientifiques américains ont été publiés au pic de la maladie. Les filtres de l’avion font leur travail. Il est préférable de prendre un masque avec vous au cas où votre voisin serait malade.

Massage et grossesse

Sont autorisées les caresses légères, douces, délicates, fluides et tendres – massage manuel. Il est important de se confier à un spécialiste. Il pourra soulager la douleur et la tension des zones gênantes. Le massage ne peut être effectué qu’après consultation avec un médecin.

Le massage manuel lymphatique des bras et des jambes détend, prévient le gonflement, élimine les liquides, soulage la douleur et améliore l’état de la peau.

Le massage cosmétique du visage, du cou et de la tête réduit le gonflement, la fatigue et détend.

Interdictions :

• Frictions énergiques, dures, coups et vibrations, pétrissage des tissus.
• Massage aux pierres chauffées.
• Massage par appareil, électromyostimulation, appareils de massage par vibration.
• Hydromassage et hautes températures, jacuzzi.
• Massage lymphatique par appareil.

Il est également possible d’effectuer un automassage ou de confier à son conjoint un massage léger et doux des mains, des jambes, du cou et de la tête. La procédure effectuée par une personne proche est accompagnée d’un confort psychologique.