Inmunidad después del parto

La inmunidad no es un árbol, no se cae

Cuando nos parece que la inmunidad ‘ha caído’, es decir, cuando vemos síntomas de resfriado, herpes, observamos fiebre, la verdad es que la inmunidad no ha caído, sino que se ha activado aún más. Esto se debe a que el organismo ha aumentado sus mecanismos de defensa y ahora está preparado para combatir virus e infecciones. La inmunidad después del parto no es una excepción, todo funciona casi igual, salvo que el embarazo y el parto en sí mismos son procesos bastante estresantes para el organismo.

Cambio natural de la inmunidad

Durante el embarazo, el sistema inmunológico se suprime activamente de manera intencionada por el cuerpo, lo que permite no rechazar al embrión considerado como un «objeto extraño» para la mujer. Imagínese, en su organismo hay un objeto completamente nuevo. Además, no solo ha sido creado por su cuerpo, sino que también contiene genes del padre, los cuales pueden no ser muy compatibles con su organismo, causando lo que se conoce como «conflicto de Rh». Así que ahora su cuerpo, al identificar este «cuerpo extraño», en teoría podría rechazarlo, pero debido a que el sistema inmunológico se suprime, esto no sucede, y puede llevar su embarazo a término con tranquilidad.

Aunque, incluso con inmunidad reducida, las embarazadas no se enferman más que otras personas; al contrario, su cuerpo produce más sustancias antiinflamatorias. Los científicos llaman a esto «la paradoja inmunológica del embarazo».

¿Qué hacer con esto?

La inmunidad después del parto no afecta mucho al estado del organismo. Más bien, el proceso de parto en sí mismo influye en su estado, ya que requiere mucha fuerza, tanto física como psicológica. Añade a esto un nuevo ritmo de vida, rutinas diarias, falta de sueño, y ahí está el resultado. Por lo tanto, debido al estrés, incluso si el embarazo fue tranquilo, el cuerpo todavía experimentará una situación estresante y puede reaccionar a ella con alguna enfermedad respiratoria o simplemente con una caída de energía, podrían surgir algunos problemas de salud después del parto. Sin embargo, aproximadamente 3 meses después del parto, todo volverá a la normalidad «pre-embarazo», por lo que no te preocupes por cómo aumentar la inmunidad después del parto. Ahora tu tarea es adaptarte tú misma y a tu bebé al comienzo de su vida, y luego todo volverá a un cauce más o menos habitual.

Inmunidad de la mujer después del parto: mitad y mitad

Durante el embarazo, naturalmente, gran parte de ti, y por ende de tu sistema inmunológico, se la has dado a tu bebé. Por eso tu inmunidad está debilitada, y puedes notarlo por los siguientes signos:

• cansancio general que no desaparece ni siquiera después de descansar;
• exacerbación de enfermedades crónicas;
• aparición de nuevas o intensificación de reacciones alérgicas existentes;
• incremento de resfriados como infecciones virales respiratorias agudas y resfriados comunes.

¿Cómo recuperar la inmunidad después del parto?

Dado que la inmunidad se normalizará aproximadamente de 3 a 4 meses después del parto, ahora es el momento de trabajar en eliminar las causas de la disminución de la inmunidad. Enumeremos los factores principales que influyen en la inmunidad de la mujer.

Nutrición. El organismo debe recibir una cantidad suficiente de nutrientes y calorías necesarias, además de 300-350 Kcal adicionales para la lactancia materna. Trate de comer de manera completa, variada y regular. Asegúrese de elegir alimentos que sean compatibles con la lactancia. Además, es importante mantener un equilibrio hídrico adecuado.

Suplementos vitamínicos. Como siempre, las vitaminas se deben tomar con precaución y prestando mucha atención a su propio organismo. Es mejor someterse a un diagnóstico y consultar con un médico antes de comenzar a tomar cualquier vitamina. De lo contrario, puede darse el caso de que esté tomando vitaminas que ya tiene en exceso, mientras ignora las que tiene en niveles bajos y que afectan el estado general de su cuerpo.

Tono muscular. Después del parto, los músculos y tejidos se debilitan, y dado que están relacionados con la circulación sanguínea y el flujo linfático, es necesario mantenerlos tonificados. Una buena circulación es la base de la inmunidad, y el tono de todo el cuerpo es la base de una buena circulación. Camine más y trate de dedicar tiempo a entrenamientos sencillos; nuestros especialistas le ayudarán a seleccionarlos.

Modo de dormir. Nuestras madres están acostumbradas a hacerlo todo solas, pero no hay nada de malo en pedir ayuda: al esposo, a los familiares, amigos, a la niñera. De lo contrario, se da la situación en que la mamá se levanta por la mañana con el bebé, prepara el desayuno para el esposo, luego prepara el almuerzo para toda la familia, vuelve a dedicar tiempo al bebé, lo acuesta, hace la limpieza, algunas de sus propias tareas, y así hasta muy tarde por la noche, y nadie sabe cuán insomne será la noche… En resumen, haga tiempo para dormir. El bebé se ha dormido – usted también duerma. Intente delegar las tareas del hogar a alguien más, de lo contrario, seguirá siendo como un hámster en una rueda.

Reducción del estrés. Intenta ver todo con una actitud positiva. Si tienes preguntas sobre el cuidado del bebé, pregúntale a tus familiares o consulta con los especialistas de nuestro portal. Si deseas discutir algún tema «maternal», tenemos chats de soporte – también es una excelente manera de aliviar el estrés psicológico en buena compañía. Para trabajar con la ansiedad y la fatiga, estudia prácticas meditativas o de respiración. Haz que tu maternidad sea cómoda y feliz.