En el embarazo, todo es importante. Incluso el estado de ánimo de la futura madre afecta el desarrollo del feto y su bienestar, por no hablar de los indicadores físicos de salud. En este periodo crucial, el organismo se adapta, moviliza todos sus recursos y experimenta cambios hormonales significativos. Esto afecta a la mujer en general. Externamente, estos cambios se manifiestan en erupciones en el rostro y cambios en las preferencias gustativas. La mujer cambia las reglas de alimentación, su estilo de vida, y los principios básicos de higiene también deben modificarse.
La higiene de una mujer embarazada incluye muchos factores que en condiciones normales no se pueden igualar con la higiene. La higiene de las embarazadas consiste en un conjunto de actividades de cuidado personal adaptadas a sus mayores necesidades y cambios en el estado del cuerpo.
Hoy hablaremos no solo de la higiene íntima, sino de un conjunto de medidas que permiten reducir el riesgo de patologías y contribuyen a mantener un nivel de vida diario cómodo.
Las reglas generales de higiene de una mujer embarazada son importantes en este delicado período. Siguiéndolas, puede reducir significativamente el riesgo de diversas enfermedades, incluidas las infecciosas.
Lo primero en lo que debe pensar una mujer embarazada es en su rutina diaria. Para sentirse mejor y crear un entorno adecuado para el desarrollo del feto, una mujer debe acostarse antes de las 22:30. Esto está relacionado con la producción de melatonina, que se produce en mayor cantidad por la noche y contribuye al desarrollo del cerebro y del sistema endocrino.
La alimentación es una base que debe construirse cada día. A pesar de todos los “caprichos”, es muy importante que una mujer embarazada mantenga su dieta en equilibrio. La higiene de una mujer embarazada permite:
Debido a la ralentización del peristaltismo intestinal y la disminución de los niveles de ácido producido, la alimentación debe ser fraccionada. Es mejor consumir alimentos 5-6 veces en pequeñas porciones. También es importante evitar los alimentos grasos y los platos complejos.
La comida debe estar equilibrada (debido al aumento de las necesidades de vitaminas), sin aditivos de ningún tipo y ligera. Consuma más verduras verdes, pero tenga cuidado con las frutas. Algunas de ellas pueden causar alergias, diarreas o estreñimiento.
Los paseos son una parte obligatoria del día para una mujer embarazada. El aire fresco afecta positivamente el estado de ánimo, mejora la calidad del sueño y ayuda a la digestión. Caminar permite mantenerse en forma y facilita el proceso del parto. Sin embargo, al considerar los paseos desde el ángulo de la higiene de la embarazada, es importante seguir algunas reglas:
En el mantenimiento de la higiene personal de una embarazada, la ropa juega un papel importante. Debe ser de materiales naturales. La ropa debe “respirar” y ser cómoda. En el tercer trimestre, es mejor elegir vestidos o ropa especial para embarazadas.
Presta especial atención a la elección de la ropa interior. Cómoda, de algodón natural, no ajustada, sin aros, y lo más importante, que sea de tu talla (prepárate para cambiar de tamaño un par de veces en 9 meses). Estos son los factores de la ropa interior perfecta para embarazadas.
Es necesario prestar especial atención a la salud dental. Durante el embarazo, incluso con el debido cuidado, el niño puede “comerse” un par de dientes de la madre. La falta de atención a la higiene bucal en mujeres embarazadas conduce a un mayor riesgo de problemas serios, hasta la pérdida de piezas dentales.
Usted necesita:
No olviden que los microbios en la boca se desarrollan a una velocidad increíble, por lo que es necesario limpiarlos regularmente. Para mantener la higiene oral de manera cómoda durante el embarazo, elijan una pasta de dientes que no provoque náuseas.
Ahora sobre el procedimiento más importante del día: la ducha. Muchas mujeres, con el corazón en la mano, aceptan las nuevas reglas. Entre ellas están: temperatura moderada, evitar bañeras, renunciar completamente a saunas y baños de vapor. Es necesario ducharse diariamente, o varias veces al día si lo necesitan o si es un verano caluroso. También es necesario evitar los geles de ducha perfumados y, para la higiene íntima de la embarazada, elegir exclusivamente geles especializados.
La higiene de una mujer embarazada es diferente, y el cuidado de la piel cambia radicalmente durante el embarazo. Es mejor evitar las bases de maquillaje y otros productos densos, ya que la piel aumenta la producción de secreciones, lo que lleva a un empeoramiento de su estado.
También esté preparada para la posible aparición de manchas de pigmentación en la piel. A menudo acompañan a las futuras mamás debido al aumento de los niveles de estrógenos. No vale la pena luchar contra ellas. La piel volverá a la normalidad inmediatamente después del parto.
Lo único que tu piel realmente necesita en este período es hidratación. Esto no solo se aplica al rostro, sino también al cuerpo. Adquiere una crema hidratante de calidad hecha de componentes naturales para la higiene corporal de la embarazada. Ayudará a nutrir la piel, proporcionar la alimentación necesaria y reducir el riesgo de desarrollar estrías.
Además, la higiene de la piel de una embarazada incluye todas las reglas estándar para elegir geles de ducha de calidad, cambiar frecuentemente las esponjas y utilizar toallas limpias.
El confort íntimo y la higiene sexual durante el embarazo juegan un papel importante en la vida de cada mujer. En las embarazadas, la necesidad de un cuidado delicado aumenta varias veces. No solo es necesario asegurar la higiene básica de la embarazada, sino hacerlo teniendo en cuenta varias reglas:
Un paso importante en el cuidado de la zona íntima durante el embarazo es la consulta con un médico. El ginecólogo seleccionará los productos adecuados para el cuidado, teniendo en cuenta tus características individuales.
La higiene de las glándulas mamarias durante el embarazo es una de las cuestiones más importantes que plantea cada mujer. Durante el embarazo, es importante mantener la salud y la belleza del busto. Para lograrlo, es necesario seguir algunas recomendaciones simples:
La higiene de una mujer embarazada es algo diferente y tiene un carácter más significativo. Durante este periodo no se debe «despreocuparse» ni omitir los procedimientos, ni ser descuidada al elegir ropa interior o productos de higiene. Aborde el tema del embarazo con responsabilidad, y la aplicación momslab.app le ayudará a no olvidar nada.
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