Durante el embarazo las manos se entumecen durante el sueño

El embarazo introduce sus correcciones en el ritmo de vida habitual. A veces, el cuerpo de la mujer se comporta de manera inesperada, manifestando síntomas que nunca antes habían aparecido. Esto despierta interés y preocupación. Uno de estos síntomas es que durante el embarazo las manos se adormecen durante el sueño. Vamos a analizar esta cuestión y entender si el síntoma es peligroso y cómo aliviarlo.

Causas y síntomas del adormecimiento de las manos durante el embarazo 

¿Las manos se adormecen durante el sueño en el embarazo? La causa más común es la mala circulación sanguínea. Los impulsos nerviosos envían una señal sobre la falta de sangre y mantienen las extremidades minimizando posibles movimientos. Sin embargo, durante el embarazo, a la causa característica se suman algunas más:

1. Cambios hormonales en el cuerpo.

El cuerpo de la mujer recibe una poderosa carga hormonal que, por una parte, hace posible el embarazo en sí, y por otra parte, introduce cambios en el bienestar, los procesos que se desarrollan en el cuerpo, la apariencia, el estado de ánimo, etc. Entre otras cosas, las hormonas pueden ser la razón de por qué las manos se adormecen durante el sueño durante el embarazo.

2. Inflamaciones severas.

Pocas mujeres pueden evitar la inflamación durante el embarazo, que causa que las manos se adormezcan durante el sueño debido a la inflamación. La acumulación de agua lleva a un aumento de presión en los vasos, lo que complica la circulación sanguínea.

3. Aumento de peso.

Otra causa común de que se te duerman las manos durante el sueño en el embarazo. Todas las madres ya saben que es importante controlar su peso a lo largo de todo el embarazo. No es tanto una cuestión estética, sino de salud. La carga en el organismo ya está aumentada, y al presentarse obesidad de cualquier grado, los vasos sanguíneos reducen su capacidad de conducir correctamente la sangre. 

4. Síndrome del túnel carpiano.

El síndrome del túnel carpiano se caracteriza por la compresión del nervio mediano. Debido a esto, la conducción nerviosa se interrumpe y sientes que se te adormecen las manos durante el sueño en el embarazo, especialmente los dedos y las muñecas. Junto con el adormecimiento viene una sensación de ardor, hormigueo, enrojecimiento e hinchazón.

5. Falta de vitaminas.

Otra causa frecuente es la falta de hierro. Es uno de los principales microelementos que las madres necesitan reponer desde los primeros días del embarazo. Su deficiencia se caracteriza por debilidad, fatiga y disminución de la hemoglobina. Esto lleva a que se adormezcan las manos durante el sueño en el embarazo.

Con menos frecuencia, se pueden agregar como causas la osteocondrosis y las patologías crónicas de diversos tipos. En contraste, se puede destacar una causa evidente: duermes en una postura incómoda, lo que impide que los tejidos reciban suficiente sangre. Por lo tanto, si el adormecimiento de las manos ocurrió por primera vez, no entres en pánico. Consulta a tu ginecólogo sobre este tema si es posible, y lo más importante, sigue la dinámica de aparición de los síntomas.

Peligros del adormecimiento de manos y posibles consecuencias

El mero hecho de que las manos se adormezcan durante el embarazo no implica un peligro por sí solo. Es un síntoma incómodo que puede ir acompañado de un ligero hormigueo o de un dolor bastante notable. Sin embargo, lo que está detrás de este síntoma puede tener consecuencias graves.

Hemos mencionado anteriormente que si las manos se adormecen en el sueño durante el embarazo una vez o de vez en cuando, no hay que preocuparse, pues puede estar ocurriendo debido a una postura incorrecta al dormir. Dolores constantes y periódicos pueden señalar la presencia de una enfermedad que necesita ser tratada.

Ignorar el adormecimiento de las manos durante el sueño en el embarazo te arriesga a agravar alguna enfermedad que podría complicar el curso del embarazo, afectar negativamente al bebé o influir negativamente en el proceso del parto.

Prevención del adormecimiento

Si las manos se adormecen durante el sueño en el embarazo, las medidas preventivas pueden ayudar. Además, estas recomendaciones son útiles para las embarazadas en general. Al introducir algunos cambios en su dieta habitual y en su horario de vida, podrá lograr resultados significativos en la regulación de su salud. 

1. Nutrición. 

En primer lugar, es necesario eliminar de la dieta los alimentos picantes y salados. También se debe renunciar por completo a los embutidos y conservas. Otros alimentos, por el contrario, deben incluirse en la dieta:

• Alimentos proteicos. Actúan como material de construcción para el sistema circulatorio, los músculos y mejoran la funcionalidad de las células. Además, la proteína es simplemente necesaria para el correcto desarrollo del bebé. 
• Productos ricos en calcio. A pesar de los beneficios de los productos lácteos, asegúrese de que lo que consume realmente esté hecho de leche. También debe vigilar la reacción de su cuerpo; debe sentirse cómodo digiriendo la glucosa.
• Además, en la dieta deben estar de manera constante productos ricos en magnesio y potasio.

2. Bebidas.

No solo es importante lo que comes, sino también lo que bebes. En la dieta debe haber exclusivamente agua mineral purificada y tés a base de hierbas. Todo lo demás debe dejarse «para después». Además, es importante mantener el equilibrio hídrico. Beba la cantidad adecuada de líquido, calculado de acuerdo a sus necesidades individuales. 

3. Actividad física.

Las causas de adormecimiento de las manos durante el sueño en el embarazo pueden ser la actividad física. Tanto su exceso como su falta tienen un impacto negativo. Entonces, necesitas evitar completamente cargar objetos pesados, bolsas en un solo hombro, y minimizar el tiempo de estar sentada. ¿Qué debes hacer entonces?

• Usa una faja de soporte.
• Pasea más al aire libre.
• Haz ejercicios para embarazadas antes de dormir, asiste a yoga o natación.

4. Consejos adicionales para prevenir el adormecimiento de las manos durante el sueño en el embarazo.

También incorpora en tu vida algunos hábitos útiles, que durante el embarazo ayudarán a aliviar los síntomas desagradables:

• Evita completamente la ropa incómoda que apriete. Por supuesto, el embarazo no es una razón para verse descuidada, pero en este delicado periodo lo principal es tu comodidad y la salud del bebé.
• Si se te adormecen las manos mientras duermes durante el embarazo, elige un colchón y almohada ortopédicos cómodos para ti y adquiere una almohada especial para embarazadas (especialmente en las últimas etapas).
• Intenta evitar el enfriamiento excesivo.
• Asiste a masajes.

Pero, el consejo más importante si se te adormecen las manos mientras duermes durante el embarazo, es consultar a un médico. Puede que el adormecimiento de las manos sea solo una incomodidad que te acompañará durante un trimestre, o incluso durante todo el embarazo. Es posible que sea una señal del cuerpo sobre una enfermedad que necesita comenzar a tratarse hoy mismo.

Remedios populares para combatir el adormecimiento 

Para acelerar el proceso de deshacerse del síntoma desagradable o aliviarlo “aquí y ahora”, se pueden complementar las recomendaciones del médico con métodos populares. Sin embargo, es importante recordar que esto es solo una parte auxiliar del tratamiento. La medicina popular ofrece métodos seguros y efectivos para aliviar el entumecimiento de las manos durante el sueño en el embarazo, pero en caso de entumecimiento constante, es importante identificar y eliminar la causa.

Tintura de pepino

La tintura ayudará a aliviar el síndrome de entumecimiento y eliminar las molestias. Su desventaja es la preparación prolongada. La tintura se prepara durante 10 días. Necesitas picar algunos pepinos salados y un par de pimientos rojos. Todo esto se mezcla con vodka y se guarda durante 10 días en un recipiente de vidrio. La maceración debe hacerse en un lugar frío, así que vale la pena colocar el frasco en el refrigerador. Una vez transcurrido el tiempo, utilizar la tintura para frotar las manos antes de dormir. 

Baños con leche

Si tus manos se duermen por la noche durante el embarazo, un procedimiento efectivo y agradable son los baños con leche. Para esto, deberías tomar aproximadamente un litro de leche, agua en igual cantidad, 50 gramos de miel y 400 gramos de sal. Mezcla todo esto en una cacerola y déjalo a fuego lento durante media hora. Después de que la mezcla se enfríe, sumerge tus manos en ella por 15 minutos. El curso completo consta de 14 procedimientos antes de dormir.

Envolturas con puré de calabaza

La calabaza también ayudará a prevenir el entumecimiento nocturno. Para esto, aplique una capa gruesa de papilla de calabaza cocida en las manos y coloque guantes de celofán. Debes permanecer así por media hora antes de dormir. Después de media hora, lava tus manos con agua tibia corriente.

Tintura de limón y ajo

En cuatro días puedes preparar una tintura efectiva sin alcohol para consumo interno. La cáscara de limón + una parte igual de ajo se vierten en medio litro de agua y se dejan durante 4 días. Después es necesario beber 50 ml de la tintura antes de dormir.

Pomada de alcanfor por la mañana

Si tus manos se adormecen mientras duermes durante el embarazo, y por la mañana sientes consecuencias desagradables, como hormigueo o enrojecimiento, toma una pomada de alcanfor, aceite esencial de eucalipto y frótalos bien en tus manos con movimientos suaves de masaje.

Ducha de contraste para manos

Un método simple y de emergencia para aliviar los síntomas cuando las manos se adormecen mientras duermes durante el embarazo es tomar una ducha de contraste para las manos. Solo necesitas mantener las manos bajo agua caliente-fría-caliente. Sin embargo, es importante recordar el estado del embarazo. Esto afecta las temperaturas permitidas. Junto con esto, la efectividad del método puede disminuir.

Pulseras de cobre

La medicina alternativa también recomienda utilizar brazaletes de cobre. Al usarlos por la noche en las muñecas, se puede eliminar el entumecimiento desde la primera noche. No se ha estudiado cuán efectivo es cuando las manos se entumecen durante el sueño en el embarazo, pero este método no es perjudicial, así que se puede probar la sabiduría popular por experiencia propia. 

Sacando conclusiones

Al concluir, es importante recordar que este síntoma desagradable, pero aparentemente insignificante, es motivo para acudir al médico. Especialmente durante el embarazo. También es fundamental recordar que la medicina alternativa es más efectiva en conjunto con la oficial. Si las manos se entumecen durante el sueño en el embarazo, siga las recomendaciones del médico, tome los medicamentos prescritos y complételos con su método popular favorito. ¡Cuídese!