Prema statistici, mnogi bračni parovi se razvode u prvoj godini nakon rođenja bebe, a čak i ako se ne razvedu, suočavaju se s teškoćama u međusobnim odnosima. Moglo bi se pomisliti da rođenje bebe donosi beskrajnu sreću i radost, što samo jača brak, ali to nije uvijek slučaj. Osim što žena sada gotovo potpuno pripada djetetu, troši na njega sve svoje slobodno vrijeme stavljajući muža na drugo mjesto, dodatno zanemaruje i muževljeve potrebe za seksom. Poznato je da nedostatak intimne bliskosti nanosi udarac porodici jednako kao na primjer prevara. Stoga je potrebno otkriti zašto žena nakon porođaja gubi interes za intimni život i što se može učiniti po tom pitanju.
Razlozi za izostanak intime nakon porođaja:
Novi ritam života. Žena je iscrpljena nakon porođaja, treba joj neko vrijeme za oporavak, a tu su i brige oko brige za dijete, noćna buđenja, hranjenja. Kućni poslovi također nisu nestali. Odavde vječiti nedostatak sna i umor. Čim tijelo zauzme horizontalni položaj, novopečena mama odmah zaspi.
Kompleksi. Ako je tokom trudnoće došlo do viška kilograma, pojavile su se strije, celulit postao vidljiviji (celulit), na šta trudnica nije baš obraćala pažnju, predana dolasku bebe, onda se nakon porođaja sve to sruči na nju kao snijeg na glavu. Jer želim biti lijepa, vitka, energična, čvrsta mama nakon porođaja.
Emocionalna iscrpljenost. Neke mame dožive postporođajnu depresiju. Ženi mogu dosaditi jednolični sivi dani, koji prolaze u hranjenjima, mijenjanju pelena, presvlačenju, kupanju itd. Tu ne može biti govora o dobrom raspoloženju i spremnosti za intimu s mužem.
Strah od ponovne trudnoće. Podsvjesno se mnoge mame boje nove trudnoće, pa zato ne puštaju muža blizu sebe.
Nedostatak orgazma zbog slabih mišića karličnog dna. Nakon poroda, veliki procenat žena primjećuje da ne osjeća orgazam i da im seks više ne pričinjava nikakvo zadovoljstvo. Problem leži u oslabljenim mišićima karličnog dna, što se događa ne samo tokom poroda već i tokom trudnoće, pa čak i prije nje. Tome doprinosi sjedilački način života, nedostatak fizičke aktivnosti i obična lijenost. Lijenost baviti se sobom. Pogrešno je mišljenje da su slabi mišići karličnog dna problem žena koje rađaju prirodnim putem. To nije tačno. I one majke koje su rodile dijete putem carskog reza također se suočavaju s problemom slabosti tih istih mišića.
Iscrpljenost organizma. Nepravilna prehrana, grickalice ‘u hodu’, usputne obroci samo pogoršavaju iscrpljenost nakon poroda. Nedostatak željeza, kalcija i drugih mikroelemenata – uobičajena je stvar za žene nakon poroda.
Teški porod. Žlicu katrana također mogu dodati ožiljak od carskog reza ili pukotine perineuma koje su se pojavile tijekom porođajne aktivnosti. Čak se događa da nakon poroda mogu biti stavljeni ne samo vanjski, već i unutarnji šavovi. U ovom slučaju, seks još neko vrijeme može izazivati nelagodu.
Hormonski status. Libido (želja za seksualnom bliskošću) može biti smanjen i zbog hormona. Za proizvodnju mlijeka u ženskom tijelu proizvodi se hormon prolaktin. On potiskuje funkciju jajnika. Razina estrogena se snižava, a oksitocina – povećava. Sve to također smanjuje libido, kao i može biti uzrok suhoće u vagini.
Jasno je da uzroka može biti mnogo, ali problem se može, pa čak i treba, riješiti. Normalan seksualni život supružnika će samo koristiti odnosima i ojačati porodicu.
Kako vratiti libido kod žena nakon poroda?
Postoji nekoliko važnih preporuka za vraćanje libida nakon poroda:
Prvo, ne trebate šutjeti. Mnoge žene se stide govoriti o svojim problemima, ne kažu ako im nešto ne odgovara, ako im je neugodno, bolno ili ako se uopšte ne osjećaju nekako. Odbijanje seksa nije ispravna odluka. Tiho suočavanje s problemima također nije rješenje. Pokušaji izvršavanja bračne dužnosti s kiselim izrazom lica mučenika neće promijeniti situaciju. Potrebno je iskreno razgovarati s mužem.
Drugo, joga i vježbe Kegela su neophodne za jačanje intimnih mišića. Joga posvećuje veliku pažnju mišićima dna karlice i uči kako ih prepoznati i uključiti tokom prakse, što se kasnije primjenjuje u svakodnevnom životu. Vježbe Kegela su svojevrsna gimnastika za prevenciju zdravlja urogenitalnog sistema i novih osjećaja u krevetu s voljenim. Zdravlje mišića dna karlice čini ženu „žensko“ zdravom. Osim jačanja mišića dna karlice, joga će ojačati i tijelo u cjelini. Lijepa, zategnuta figura donosi samopouzdanje i povećava samopouzdanje.
Treće, uravnotežena ishrana. Ishrana treba biti balansirana i raznolika. Ne biste trebali konzumirati štetne grickalice i proizvode koji sadrže konzervanse. Poželjno je jesti više voća i povrća, kao i održavati režim pijenja (to rješava problem suhoće vagine).
Četvrto, trebali biste posjetiti ginekologa kako biste odabrali najprikladniji metod kontracepcije. To će vas osloboditi straha od nove trudnoće.
Peto, ponekad možete zatražiti pomoć sa strane. Neka vaš muž preuzme dio vaših obaveza. Bake mogu barem jednom sedmično izaći s bebom u šetnju, a mama će za to vrijeme moći posvetiti vrijeme sebi ili barem malo odmoriti. Ako nije moguće angažovati rodbinu, možete unajmiti dadilju.
Kurs oporavka nakon poroda pomaže vratiti tonus mišićima zdjeličnog dna i tijela u cjelini. Specijalisti će vam pomoći da skinete višak kilograma, povećate samopouzdanje, poboljšate djetetov san i dojenje (za potpuni odmor majke), a rad s psihologom pomoći će riješiti probleme i blokade u seksualnom životu.