Slušamo sebe: vitamini za majke koje ne doje

{{{TEMP_MARK_24}}} {{{TEMP_MARK_2}}}

Nisu uvijek svi navedeni sastojci multivitaminskog kompleksa potrebni ženi. Prvo treba odrediti kojih vitamina nakon poroda za majke koje ne doje nedostaje u organizmu.
Polivitamini obično sadrže mnoge elemente u preventivnim dozama, što znači da neće nadoknaditi manjak, ako postoji. Terapijska doza polivitamini ne pokrivaju.
Sintetički vitamini se ne apsorbuju uvijek dobro u organizmu – čovjeku je prirodnije da ih dobija iz hrane. Zato je prilagođavanje ishrane važnije od uzimanja vitamina nakon poroda za majke koje ne doje ili su završile s tim procesom.
Nedostatak određenih supstanci nije uvijek moguće otkriti samostalno – potrebno je savjetovanje s ljekarom i pretrage. On će također odrediti potrebnu terapijsku dozu.

{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}2}}}

{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}6}}}

Treba slušati svoje telo – to je korisno ne samo ženama koje su se porodile, već i svim ljudima. Simptomi nedostatka različitih vitamina mogu biti slični: umor, depresija, pogoršanje stanja kože, kose i noktiju, pad imuniteta. U sumnjivim slučajevima potrebno je razjasniti konkretne detalje avitaminoze pomoću analiza.

{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}}}}

№	{{{TEMP_MARK_28}}}	{{{TEMP_MARK_26}}}	{{{TEMP_MARK_27}}}	{{{TEMP_MARK_25}}}
{{{TEMP_MARK_42}}}	Vitamin C	70-75 mg	{{{TEMP_MARK_2{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}7}}}
2	{{{TEMP_MARK_29}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}9}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}3}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}4}}}
3.	{{{TEMP_MARK_3{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	8 μg	Direktno utiče na imunitet, u deficitu kod većine ljudi koji žive u umjerenoj klimi. Potvrđuje se analizom. Potrebni su dodaci – ishranom i boravkom na suncu izražen deficit se ne pokriva.	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}{{{TEMP_MARK_42}}}}}}
4.	{{{TEMP_MARK_32}}}	600 µg	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}5}}}	{{{TEMP_MARK_20}}}
{{{TEMP_MARK_4{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	Željezo	18-25 mg	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}0}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}8}}}

Hipervitaminoza je jednako opasna kao i nedostatak vitamina, stoga se ne smije uzimati lijekove nasumično i nekontrolirano. Iz prirodnih proizvoda organizam će apsorbovati onoliko koliko je potrebno – ne treba se brinuti o predoziranju, treba razmišljati samo o mogućem prejedanju ili alergijskoj reakciji. Ali nije uvijek kod izraženog nedostatka korekcija ishrane dovoljna.

Koji su vitamini najbolji nakon porođaja za majke koje ne doje? Oni kojih zaista nedostaje. Također možete pogledati vitamine za dojilje.