Savjeti za njegu dojki nakon porođaja

Stanje grudi nakon poroda: kako njegovati i opće preporuke

Već tokom trudnoće dojke prolaze kroz promjene – povećavaju se u obujmu i pune se mlijekom. Nakon poroda uvijek se osjeća određena nelagodnost. Onima koji su izabrali dojenje suočavaju se s povezanim problemima. Oni koji bebu ne doje također su prisiljeni podnijeti neugodu. Stanje grudi nakon poroda prilično je osjetljiva tema.

Da biste se osjećali maksimalno ugodno i smanjili rizik od razvoja karakterističnih postporođajnih bolesti dojki, preporučuje se:

1. Nosite udobno donje rublje.
2. Koristite uloške za dojke.
3. Uzimajte zračne kupke: ostavite grudi obnažene nekoliko minuta nakon hranjenja.
4. Koristite kremu za grudi nakon poroda.
5. Raditi hidromasažu uz pomoć kontrastnog tuša.

Sva ova pravila vrijede kako za dojilje, tako i za žene koje ne praktikuju dojenje.

Količina proizvedenog mlijeka u skladu sa zahtjevima bebe utiče na udobnost majke – neće morati stalno da izdoji mlijeko i masira grudi.

Šta jesti nakon poroda za stimulaciju laktacije:

• kim;
• orah;
• meso i riba;
• zobena kaša;
• heljdina kaša;
• mrkva i luk.

Za detaljan savjet o ishrani tokom dojenja, obratite se dijetetičaru online tečaja.

Štetni savjeti: šta ne smijete raditi sa grudima nakon poroda?

Puno je zabluda o ženskom zdravlju u opštoj populaciji, stoga je važno znati šta može nanijeti štetu grudima nakon poroda.

Prvo, to je seksi donje rublje ili samo neudoban grudnjak. Ako se grudi nakon poroda stegnu neudobnim rubljem, povećava se rizik od laktostaze.

Još jedan opasan pristup kojem žene često pribjegavaju u ime ljepote je nagla mršavljenja, oskudna dijeta i iscrpljivanje tijela fizičkim vježbama. Sve to negativno utiče na stanje grudi i tijek laktacije.

Također se ne smije baviti agresivnom masažom grudi. Oštetiti mliječne žlijezde nakon poroda je vrlo lako, stoga ako masirate grudi, to radite pažljivo i nježno. Važno je poštovati smjer pokreta i umjerenu silu pritiska.

Nakon poroda, pod utjecajem proizvedenih hormona, žena je posebno osjetljiva na ultraljubičasto zračenje. Zato je sunčanje u ovom periodu dopušteno samo sa pokrivenim grudima.

Pretjerano nastojanje za čistoćom negativno utiče na stanje dojki nakon poroda. Ako često koristite sapun i druga sredstva za čišćenje prilikom tuširanja, povećava se rizik od pucanja bradavica. Međutim, primjena maski i obloga, naprotiv, ubrzava vraćanje elastičnosti kože.

Ni u kom slučaju ne treba brisati bradavice tekućinama koje sadrže alkohol – to isušuje kožu, što će s vremenom neizbježno dovesti do pojave pukotina. Oštećenja ćete morati zaliječiti mastima, što je vrlo nezgodno: možete ih nanositi tek nakon dojenja i uskoro isprati, kako lijek ne bi dospio u organizam djeteta.

Nega dojki nakon poroda nije samo u higijeni i pridržavanju dijete, već i u prevenciji mastoptoze (opuštanja mliječnih žlijezda). Neugodne posljedice poroda mogu se spriječiti izvođenjem vježbi za dojke. Kompleks takvih vježbi uključen je u kurs na momslab.com. Općenito, bilo koja fizička aktivnost blagotvorno djeluje na dojke, jer su ti mišići uključeni u gotovo sve naše pokrete.