Prvi mjesec nakon porođaja: savjeti mamama

Psihološko stanje žene u prvom mjesecu nakon poroda

Prvi mjesec nakon poroda ženi je uvijek pomalo neugodno: ranije je išla na posao, obavljala korisne društvene funkcije, družila se s prijateljicama, imala hobije. Sada je mlada mama prisiljena sjediti unutar četiri zida i stalno je vezana za bebu. Može se osjećati bespomoćno u nekim situacijama, beskorisno za društvo, osjećati nedostatak komunikacije. Sve to zajedno može izazvati postporođajnu depresiju.

Međutim, postoji i druga strana – briga o bebi mnogim ženama donosi radost, s velikim zadovoljstvom promatraju novog člana porodice, pričaju mu o okolnom svijetu i općenito veselo provode vrijeme.

Ako mlada majka ima problema sa psihološkim stanjem, trebala bi potražiti pomoć stručnjaka. Na online kursu radi psiholog koji pomaže u rješavanju problema.

Stanje organizma i proces oporavka

Prvo vrijeme nakon poroda, žena još uvijek osjeti neke posljedice trudnoće. Unutrašnji organi još se nisu vratili na svoja mjesta, a krvni sistem se postepeno prilagođava nakon rada “na dva fronta” – za majku i dijete. Tokom prvog mjeseca javljat će se krvavi iscjedci – lohije. One signaliziraju proces konačnog čišćenja materice.

Važna faza u ovom trenutku je uspostavljanje laktacije. Žene koje se odluče dojiti dijete trebaju naučiti kako to pravilno raditi, kako isprazniti dojke i uspostaviti dojenje, te kako spriječiti pojavu staza mlijeka i mastitisa. Majke koje se odluče za umjetno hranjenje također će morati proći kroz mnoge stvari: naučiti brzo i kvalitetno pripremati smjese, sterilizirati bočice, istovremeno se noseći s laktacijom.

Uopšteno, svi problemi koji se javljaju kod žena u prvom mjesecu nakon poroda rješavaju se ili čekanjem ili posjetom ljekaru odgovarajuće specijalizacije.

Kako ispuniti prve dane nakon poroda kod kuće pozitivnim emocijama?

Nakon poroda, žene se suočavaju s nizom ograničenja: u ishrani, odmoru, slobodnom vremenu. Sve to, u kombinaciji s brigom o djetetu i bolnim oporavkom, pogoršava opće stanje žene. Da to ne bi postalo prepreka u ljubavi prema bebi, treba razumno pristupiti svim aspektima svog novog života.

Hrana u prvim sedmicama nakon poroda treba biti hranjiva i uravnotežena. Važno je odbaciti zastarjele zablude da su dojilje strogo ograničene u ishrani i da trebaju držati stroge dijete. Još jedan mit je potreba da se jede pojačano, „jesti za dvoje“ tokom dojenja. Zapravo, takva praksa nema logične argumente.

Za mlade majke postoje samo dva glavna pravila u ishrani: isključiti alergene i obratiti pažnju na laksativna i učvršćujuća svojstva namirnica. Oba pravila su relevantna ne samo za majke koje doje, već i za one koje praktikuju veštačko hranjenje. Naime, nakon porođaja alergija se može pojaviti na nove proizvode, čak i na one koji ranije nisu izazivali reakcije. Drugo pravilo je opravdano činjenicom da creva nakon porođaja još ne rade tako sinhronizovano, pa je lako izazvati poremećaje.

Obilno pijenje – verni je pratilac pojačane laktacije. To treba imati na umu žene prilikom izbora vrste hranjenja za svoje dete. Žena koja odluči da se odrekne dojenja, ali pije mnogo tečnosti, suočiće se s poteškoćama u povlačenju mleka.

Oddušak za ženu u prvom mjesecu nakon poroda je lično vrijeme. Može se posvetiti odmoru, učenju novih znanja ili čak na nekoliko sati vratiti na posao, ako je toliko voljen. Važno je unaprijed dogovoriti s rodbinom i bliskim osobama mogućnost pomoći. Tako, nekome je potrebno vrijeme koje može potpuno posvetiti sebi, a nekome je dovoljno samo stalna pomoć u sitnim kućanskim poslovima.

Neke majke žure započeti mršavljenje i vraćanje forme nakon poroda već u prvim danima. To nije ispravno, jer tijelu je potrebno vrijeme da se oporavi nakon rođenja bebe. Sa svim problemima povezanim s oporavkom nakon poroda, pomoći će stručnjaci online kursa.