Majčinstvo nosi mnoštvo specifičnih radosti, ali to nije razlog da zaboravite na jednostavna ženska zadovoljstva. Kupovina, odlazak u kozmetički salon, kafići, druženje s prijateljicama ‒ sve to podstiče raspoloženje i daje životnu energiju.
Odlazak u spa centar je dozvoljen nakon poroda, uključujući i dojilje mame. Među dozvoljenim i najsigurnijim procedurama su klasična masaža, masaža kamenjem, piling, uljna obavijanja. Ove usluge možete naručiti s povjerenjem čim osjetite želju da se opustite.
Važna napomena ‒ ipak je bolje da prođe 1-2 mjeseca nakon poroda kako bi se organi vratili na svoje mjesto i manipulacije ne bi dovele do njihovog pomjeranja.
Definitivno je dozvoljena mladim mamama banja, sauna i druge slične procedure. Jedini detalj ‒ treba pažljivo pratiti svoje stanje i ne dopustiti pregrijavanje.
Ritam života mladih dojilja je specifičan. Često postporođajni period prate pogoršanja starih bolesti i pojava novih. Zato se na listu nepoželjnih procedura ubrajaju ne samo opasne po zdravlje manipulacije, već i jednostavno neprijatne i bolne. Dodatni stres dojilji nije potreban.
Iz istog razloga se ne preporučuje nakon poroda raditi injekcijske i laserske procedure, kao i sve varijante sa upotrebom struje, ultraljubičastih zraka, anticelulit masža i bolnih vrsta epilacija.
Uvek postoji alternativa za nepreporučene procedure. Tako će maske, oblozi, lagane masaže, ultrazvučno čišćenje i preparati za njegu kože biti korisni za kožu.
Mijostimulaciju – udarce mišića strujom – bolje je zamijeniti potpunim fizičkim vježbama. Prikladan program pomoći će vam odabrati stručnjaci online-tečaja. Tako će mišići dobiti potrebnu opterećenost i brže se oporaviti.
Najjednostavnija procedura koju ne samo da možete, nego i trebate raditi nakon poroda – to je hidromasaža. Izvodi se pomoću mlaza iz tuša. Po želji se regulira pritisak vode i udaljenost do tijela.
Hidromasaža grudi stimulira laktaciju, a procedura za noge, bedra i stražnjicu poboljšava cirkulaciju u toj zoni, umanjuje umor i sprječava oticanje.
Nakon prestanka lohija možete uživati u toploj kupki s morskom solju i drugim prijatnim sastojcima. Važno je napomenuti da previše topla kupka može izazvati krvarenje i povišen pritisak. Također se ne preporučuje dugo kupanje – dovoljno je opustiti se 10 minuta.
Opustiti se bez ometanja kućnih poslova može pomoći kupka za stopala. Za korist i miris u vodu se dodaju eterična ulja i biljni čajevi.
Dok se noge pare, mama ima priliku ljuljati i hraniti bebu, baviti se rukotvorinama ili prebirati stvari. Dok radite kupku u slobodno vrijeme, možete gledati omiljeni film ili nanositi maske na druge dijelove tijela.
Postoji mnogo različitih varijanti domaćih maski i pilinga. Mogu se pripremati sami ili kupiti industrijske proizvodnje u specijaliziranim prodavnicama. Za svaki problem postoji recept.
Svaka mama treba naći vremena za odmor, jer joj je kao nikome potrebna relaksacija. Odgoj djeteta je težak posao koji oduzima snagu i energiju. Psiholog online kursa će objasniti kako ne zaboraviti brinuti se o sebi i ne osjećati krivicu što ste sebi priuštili odmor umjesto nekih kućanskih poslova i druženja s djetetom.
Sadržaj Zašto izdaja tako jako boli Šta raditi u prvim danima Kako voditi razgovor bez…
Sadržaj Zašto se pojavljuje stalna napetost Kako razumjeti da su brige izašle izvan granica normale…
Trudnica ne treba rizikovati zbog vanjske strogosti. Crkva dozvoljava olakšice, a liječnik procjenjuje hoće li…
Sadržaj Kada započeti pripremu za VTO kako ne biste gubili vrijeme i povećali šanse Prva…
Jaka mučnina ujutro može pokvariti početak dana, smanjiti apetit i učiniti običan doručak izazovom. Za…
Sadržaj Zašto je tijelu potreban nježan režim nakon carskog reza Kada su dozvoljeni prvi treninzi …