Majčinstvo nosi mnoštvo specifičnih radosti, ali to nije razlog da zaboravite na jednostavna ženska zadovoljstva. Kupovina, odlazak u kozmetički salon, kafići, druženje s prijateljicama ‒ sve to podstiče raspoloženje i daje životnu energiju.
Odlazak u spa centar je dozvoljen nakon poroda, uključujući i dojilje mame. Među dozvoljenim i najsigurnijim procedurama su klasična masaža, masaža kamenjem, piling, uljna obavijanja. Ove usluge možete naručiti s povjerenjem čim osjetite želju da se opustite.
Važna napomena ‒ ipak je bolje da prođe 1-2 mjeseca nakon poroda kako bi se organi vratili na svoje mjesto i manipulacije ne bi dovele do njihovog pomjeranja.
Definitivno je dozvoljena mladim mamama banja, sauna i druge slične procedure. Jedini detalj ‒ treba pažljivo pratiti svoje stanje i ne dopustiti pregrijavanje.
Ritam života mladih dojilja je specifičan. Često postporođajni period prate pogoršanja starih bolesti i pojava novih. Zato se na listu nepoželjnih procedura ubrajaju ne samo opasne po zdravlje manipulacije, već i jednostavno neprijatne i bolne. Dodatni stres dojilji nije potreban.
Iz istog razloga se ne preporučuje nakon poroda raditi injekcijske i laserske procedure, kao i sve varijante sa upotrebom struje, ultraljubičastih zraka, anticelulit masža i bolnih vrsta epilacija.
Uvek postoji alternativa za nepreporučene procedure. Tako će maske, oblozi, lagane masaže, ultrazvučno čišćenje i preparati za njegu kože biti korisni za kožu.
Mijostimulaciju – udarce mišića strujom – bolje je zamijeniti potpunim fizičkim vježbama. Prikladan program pomoći će vam odabrati stručnjaci online-tečaja. Tako će mišići dobiti potrebnu opterećenost i brže se oporaviti.
Najjednostavnija procedura koju ne samo da možete, nego i trebate raditi nakon poroda – to je hidromasaža. Izvodi se pomoću mlaza iz tuša. Po želji se regulira pritisak vode i udaljenost do tijela.
Hidromasaža grudi stimulira laktaciju, a procedura za noge, bedra i stražnjicu poboljšava cirkulaciju u toj zoni, umanjuje umor i sprječava oticanje.
Nakon prestanka lohija možete uživati u toploj kupki s morskom solju i drugim prijatnim sastojcima. Važno je napomenuti da previše topla kupka može izazvati krvarenje i povišen pritisak. Također se ne preporučuje dugo kupanje – dovoljno je opustiti se 10 minuta.
Opustiti se bez ometanja kućnih poslova može pomoći kupka za stopala. Za korist i miris u vodu se dodaju eterična ulja i biljni čajevi.
Dok se noge pare, mama ima priliku ljuljati i hraniti bebu, baviti se rukotvorinama ili prebirati stvari. Dok radite kupku u slobodno vrijeme, možete gledati omiljeni film ili nanositi maske na druge dijelove tijela.
Postoji mnogo različitih varijanti domaćih maski i pilinga. Mogu se pripremati sami ili kupiti industrijske proizvodnje u specijaliziranim prodavnicama. Za svaki problem postoji recept.
Svaka mama treba naći vremena za odmor, jer joj je kao nikome potrebna relaksacija. Odgoj djeteta je težak posao koji oduzima snagu i energiju. Psiholog online kursa će objasniti kako ne zaboraviti brinuti se o sebi i ne osjećati krivicu što ste sebi priuštili odmor umjesto nekih kućanskih poslova i druženja s djetetom.
Pravilno pregledanje prije začeća omogućava otkrivanje skrivenih bolesti, prilagođavanje ishrane, normalizaciju hormonalne ravnoteže i unaprijed…
Trudnoća je period kada ishrana žene direktno utiče na zdravlje bebe, mišiće i opšte blagostanje.…
Dijastaza ravnih trbušnih mišića je često stanje s kojim se susreće do 70% žena nakon…
Sveobuhvatna promjena organizma prilikom trudnoće dovodi do promjena u izgledu, a ne uvijek pozitivnih. Otpadanje…
Pandemija koronavirusa, koja već drugu godinu drži cijeli svijet u svom zagrljaju, ostavlja tragove na…
U uslovima izuzetne opasnosti od zaraze koronavirusnom infekcijom svih kategorija stanovništva, među kojima su i…