Imunitet nakon poroda

Imunitet nije drvo, on ne pada

Kada nam se čini da je imunitet „pao“, odnosno kada vidimo simptome prehlade, herpes, primjećujemo prisutnost temperature, zapravo imunitet nije pao, čak naprotiv, aktivirao se još snažnije. To je povezano s tim da se zaštitni mehanizmi organizma povećavaju i on je sada spreman boriti se protiv virusa i infekcija. Imunitet nakon poroda nije izuzetak, sve funkcioniše gotovo isto, osim što su trudnoća i porođaj sami po sebi dovoljno stresan proces za organizam.

Prirodna promjena imuniteta

Tokom trudnoće, imunitet je namjerno potisnut od strane organizma – to omogućava da se «strani» objekat za ženu – embrion – ne odbaci. Zamislite, u vašem tijelu je potpuno novi objekat. Štaviše, on nije stvoren samo od strane vašeg organizma, već sadrži i očeve gene. Time se može dogoditi situacija koja se naziva «rezus-konfliktom», jer možda neće biti previše kompatibilni s vašim tijelom. Tako da, sada bi vaš organizam, zabilježivši «strano tijelo», teoretski mogao da ga odbaci, ali usled potiskivanja imuniteta, što je prirodno, odbacivanje se ne dešava i vi možete mirno nositi dijete.

Iako, čak i uz smanjeni imunitet, trudnice ne obolijevaju češće od drugih, naprotiv, njihov organizam luči više protivupalnih supstanci. Naučnici to nazivaju «imunološkim paradoksom trudnoće».

Šta učiniti s tim?

Imunitet nakon poroda ne utiče mnogo na stanje organizma. Sebe, na njegovo stanje najviše utiče sam proces poroda, koji oduzima mnogo snage – fizičke i psihološke. Dodajte ovde novi ritam života, režim dana, neispavanost, i evo rezultata. Zbog toga, u pozadini stresa, čak i ako je trudnoća tekla mirno, organizam će ipak osjetiti stresnu situaciju i može reagovati na nju nekim prehladnim oboljenjem ili jednostavno padom snage, mogu se pojaviti neki zdravstveni problemi nakon poroda. Primjer, kroz 3 mjeseca nakon poroda sve će već doći u ‘prije trudnoće’ normu, zato se ne brinite o tome kako podići imunitet nakon poroda. Sada je vaš zadatak – prilagoditi sebe i bebu početku njegovog života, a zatim će se sve vratiti u manje-više uobičajen tok.

Imunitet žene nakon poroda: zlatna sredina

Tokom trudnoće, većinu sebe i, shodno tome, svog imuniteta ste dali svojoj bebi. Stoga je imunitet oslabljen, a to možete primijetiti po sljedećim znacima:

• opšta iscrpljenost, koja ne prolazi čak ni nakon odmora;
• pogoršanje hroničnih bolesti;
• pojava novih ili pogoršanje postojećih alergijskih reakcija;
• učestalije prehlade poput ARVI i ARZ.

Kako obnoviti imunitet nakon porođaja?

Pošto će se imunitet vratiti u normalu otprilike 3-4 mjeseca nakon porođaja, sada je pravo vrijeme da poradite na otklanjanju uzroka smanjenja imuniteta. Navest ćemo osnovne faktore koji utiču na imunitet žene.

Ishrana. Organizam treba dobiti dovoljno potrebnih nutrijenata i kalorija, plus još 300-350 Kcal za dojenje. Pokušajte se hraniti uravnoteženo, raznovrsno i redovno. Pri tom, odaberite hranu koju možete kombinovati s dojenjem. Također, održavanje hidratacije je važno.

Vitaminski preparati. Kao i uvijek, vitamine treba uzimati s oprezom i pažnjom prema svom tijelu. Bolje je prije početka uzimanja bilo kojih vitamina obaviti dijagnostiku i konzultirati se s ljekarom. Inače se može dogoditi situacija da uzimate vitamine koje već imate u izobilju, ali zanemarujete one čiji je nivo u tijelu nizak, što utiče na opšte stanje organizma.

Mišićni tonus. Nakon poroda, mišići i tkiva su oslabljeni, a pošto su povezani s cirkulacijom krvi i kretanjem limfe, potrebno je održavati ih u tonusu. Dobra cirkulacija krvi je osnova imuniteta, a tonus cijelog tijela osnova dobre cirkulacije krvi. Šetajte više i pokušajte naći vremena za jednostavne treninge – u njihovom odabiru će vam pomoći naši stručnjaci.

Režim spavanja. Naše mame su navikle sve raditi same, ali nema ništa loše u tome da zatraže pomoć – od muža, rodbine, prijatelja, ili dadilje. Inače dolazite u situaciju gdje mama ustane ujutro s bebom, hrani je, priprema doručak mužu, zatim priprema ručak cijeloj porodici, ponovo posvećuje vrijeme bebi, uspavljuje je, obavlja čišćenje, svoje obaveze, i tako dalje do kasno u noć, a niko ne zna koliko će noć biti neprospavana… U svakom slučaju, izdvojite vrijeme za spavanje. Beba zaspi – odspavajte i vi. Potrudite se prenijeti kućne poslove nekome drugom, inače ćete biti poput hrčka u točku.

Smanjite stres. Pokušajte sve gledati s pozitivnim stavom. Ako imate pitanja o brizi za dijete, pitajte rodbinu ili se obratite stručnjacima na našem portalu. Ako želite razgovarati o nekoj “mami” temi, imamo podržavajuće razgovore – također odličan način za psihološko opuštanje u ugodnom društvu. Za rad s tjeskobom i umorom proučite meditativne ili vježbe disanja. Učinite vaše majčinstvo ugodnim i sretnim.