Dovodimo noge u formu nakon poroda

Riješavanje strija i celulita nakon poroda

Postoji mit da vitke djevojke nisu sklone strijama i celulitu nakon poroda. To nije tačno. Celulit – to je masnoća. Narandžina kora nastaje zbog zadebljanja i povećanja masnog tkiva.

Strije se pojavljuju jer masa i volumen tijela rastu, a koža se ne može prirodno rastegnuti. Dolazi do malih pucanja.

Uzroci nastanka celulita nakon poroda i strija

• Nasljedna predispozicija.
• Nivo metabolizma.
• Starost.
• Štetne navike.
• Nedostatak vitamina i mikrominerala.
• Prekomjerna težina.
• Bolesti endokrine žlijezde, dijabetes.
• Promjena hormonskog statusa.
• Pogrešna ishrana. Tokom trudnoće, mnoge djevojke griješe u ovoj tački.
• Smanjena fizička aktivnost.

Postoje brojna pitanja. Kako ukloniti celulit nakon poroda? Kako smršati u nogama? Kako ukloniti strije na nogama nakon poroda?

Pristup borbi protiv celulita nakon poroda

U bilo kojem pitanju, dobar je sveobuhvatan pristup.

Ishrana

Dobro odabrana ishrana doprinosi gubitku kilograma i opštem stanju organizma.

• Izbjegavajte dimljene, slane, masne i začinjene namirnice. Izbacite iz ishrane poluprerađevine, gotove soseve, čips, krekere i grickalice. Ograničite slatko i proizvode od brašna.
• Pijte mnogo tečnosti (voda, kompoti, napitci od voća i zeleni čaj). Uključite u ishranu povrće i voće. Osnova ishrane treba biti nemasno meso i riba, lagane supe, fermentirani mliječni proizvodi i kaše. Od slatkiša, bolje je odabrati male porcije gorke čokolade, suhog voća i meda.
• Ljekar će pomoći odrediti da li tijelo treba vitamine i koje tačno.

Vježbe

Da biste smanjili bokove i celulit nakon porođaja, potrebno je vježbati. Možete početi sa običnim hodanjem. Zatim dodajte vježbe:

• Stojeći na sve četiri, oslonite se na laktove i radite zamahivanje nogama unazad.
• Čučnjevi. Važno je paziti da leđa budu ravna. Ruke ispružite ispred sebe.
• Penjanje na stepenicu. Ruke držite na pojasu. Vježbu radite naizmjenično za svaku nogu.

Detaljnije informacije o prehrani, kao i programi treninga i druge neophodne preporuke u borbi protiv strija i celulita dostupne su na:online kursu projekta.

Oblozi

Prije postupka potrebno je dobro očistiti i napariti kožu. Za obloge pogodni su med, mljevena kafa, morska so, alge i plava glina. Smjesu nanijeti ravnomjerno na kožu, omotati polietilenom, a preko toga pokriti tkaninom. Držati 30-40 minuta. Ova metoda uklanja celulit na nogama nakon porođaja zahvaljujući poboljšanju cirkulacije krvi i znojenju. Tako se iz organizma izbacuju toksini i eliminiše zadržavanje tekućine.

Masaža

Pomoći će izbaciti višak tekućine i poboljšati krvotok kože. Postoje 3 vrste masaže koje možete sami raditi kod kuće:

• Sa grubom rukavicom (obična spužva ili posebna). Za postupak se pravi otopina u omjeru 2 kašike soli na litar vode. U njoj se natopi rukavica. Celulitne zone trljaju se pokretima odozdo prema gore.
• Štipkanje. Kožu nogu štipkajte dok ne osjetite toplotu i crvenilo na koži.
• Medeni. Na 2 kašike meda potrebne su 2 kapi biljnog ulja. Nanosi se na problematična područja. Prvo se dlanovi pritisnu na kožu, zatim se naglo uklanjaju.

Tretmani u salonima za borbu protiv celulita nakon porođaja

Mezoterapija

Injekcije se unose u problematične oblasti. Preparati i njihovi sastavi se biraju individualno. Komponente potkožnog masnog sloja se uništavaju. Pojačava se protok limfe. Koža postaje elastičnija i dobija zdravu boju.

Hemijski piling

Sastav se nanosi na kožu. Uklanja mrtve ćelije kože i poboljšava dotok krvi. Strije postaju manje vidljive.

Mehanički piling

Postupak je sličan prethodnom, ali se izvodi sitnoabrazivnim česticama – silikonskim kuglicama ili prirodnim materijalom. Nije pogodan za osjetljivu kožu.

Elektrolipoliza

Procedura se izvodi pomoću specijalnog aparata. Elektrode daju impuls masnim ćelijama, koje se razgrađuju i izbacuju kroz krv i limfu iz organizma.

Abdominoplastika

Ovo je operacija. Na koži se prave mikrorezovi. Kroz njih se uklanja mast. Zatim se zateže koža.

Laserska korekcija

Laserski zraci deluju na površinu kože – uklanjaju mrtve ćelije, dodaju pigment i poboljšavaju procese regeneracije. Nakon procedure formira se mala krasta, koja sama otpadne kroz 2 sedmice. Korekciju je moguće ponoviti za mesec dana.

Biorevitalizacija

Hranjenje kože hijaluronskom kiselinom. Procedura se izvodi injektivno ili laserom. Preporučuje se nakon pilinga i drugih agresivnih procedura radi ubrzavanja regeneracije.

Pre odlaska u salon, bolje je posavetovati se sa lekarom.