Banja nakon porođaja: za i protiv

Kupka i sauna nakon poroda za mame

Nakon poroda, važno je za ženu ne samo prilagoditi se novom ritmu života, već i pridržavati se zdravih navika, uključujući i posjete kupelji, sauni. Na online kursu momslab predstavljeni su zanimljivi recepti za domaće maske i pilinge za žene.

Da li je moguće ići u kupku nakon prirodnog poroda?

Prvo, potrebno je uzeti u obzir potrebe svog tijela. Žene nakon poroda mogu posjetiti saunu nakon što prestanu svi postporođajni iscjedci. Do tog vremena cerviks će završiti regeneraciju i prilagoditi se novom ritmu. U slučaju da je porod prošao bez komplikacija, saunu je moguće posjetiti već nakon jednog i po do dva mjeseca. Ako su tokom porođaja ženi stavljali šavove, treba odmoriti tijelo tri mjeseca. Osim toga, veliko je značajno stanje majke i njena laktacija. Kada nema problema s dojenjem, uključujući i laktostazu, posjeta parnoj sobi će majci samo koristiti.

Ovo je zanimljivo! Mnogi ljekari čak preporučuju slične procedure za ubrzanje procesa oporavka tijela.

Sauna nakon carskog reza – kada je moguće?

Oporavak ženskog tijela nakon takve hirurške intervencije traje malo duže nego nakon prirodnog poroda. Za potpunu ‘ponovnu aktivaciju’ organizma, liječnici preporučuju najmanje tri mjeseca. U svakom slučaju, trebali biste posjetiti svog ljekara kako biste se uvjerili u spremnost tijela za spa tretmane. Posjeta sauni može ubrzati procese regeneracije tkiva, kao i značajno smanjiti rizik od formiranja ožiljaka na šavovima.

Zanimljivo je! Sauna odlično stimulira pojavu mlijeka: zahvaljujući visokim temperaturama, cerviks se kontrahira, a tijelo proizvodi poseban ‘hormon za mlijeko’ – oksitocin.

Preporuke stručnjaka za saunu nakon porođaja

Trajanje boravka u sauni ne smije biti duže od 8 minuta, a temperatura treba biti ispod 70 stepeni.
Kako biste izbjegli povrede i modrice, nosite kape i gumene cipele. Grudi treba da budu pokrivene.
Prije nego što uđete u saunu, izdojite mlijeko do sljedećeg podoja.
Bebu možete povesti sa sobom – dojenčad provodi većinu vremena nakon rođenja u snu.
Da ne biste dodatno stresirali tijelo, birajte donje police u sauni.
Pijte više tečnosti – tako se organizam brže oporavlja nakon poroda.

Ne treba zaboraviti da je oporavak nakon poroda vrlo dug proces. Pri tome svaka žena ima svoj period. Da biste udobno posjetili banju ili saunu nakon poroda, trebalo bi se posavjetovati s ljekarom: posjećivanje saune dopušteno je samo nakon odobrenja stručnjaka. Na online kursu momslab.com predstavljene su preporuke po različitim pravcima, koje pomažu u oporavku nakon poroda što je prije moguće.