Выберите программу

Общие программы для женщин

Программы для женщин (если вы еще не рожали, не беременны, либо после родов прошло более 1.5 лет, а новая беременность не планируется)

Подготовка к беременности

Если вы планируете беременность и хотите подготовить свое тело к предстоящей нагрузке

Беременность 1,2,3 триместры

Если вы сейчас беременны, хотите пройти беременность комфортно и подготовить тело и сознание к родам

Восстановление после родов

Если последние роды ЕР или КС были менее 1.5 лет назад и вы хотите восстановить тело после родов, вкл. диастаз и слабость мышц тазового дна (и вы еще не делали специальных тренировок по восстановлению)