Risposte alle domande popolari

Il programma sarà disponibile online nel tuo account personale: appunti di formazione e lezioni, un menu personalizzato per le tue esigenze, consigli psicologici, informazioni aggiornate e affidabili.

Puoi allenarti quando vuoi - dal tuo telefono, computer e persino TV. Avrai bisogno di un tappetino yoga, un cuscino e abbigliamento da palestra comodo per allenarti.

Non c'è bisogno di viaggiare o subire gli inconvenienti della palestra - puoi allenarti da qualsiasi parte del mondo se hai una connessione Internet stabile e sicura. Non sei solo! Puoi chattare con altri membri, condividere la tua esperienza e discutere qualsiasi problema.

I programmi di apprendimento sono progettati per supportare pienamente le donne durante i periodi più importanti della loro vita - Cura pre e postnatale, mantenimento della forma fisica e della salute.

Vengono offerte solo tecniche provate e pratiche affidabili Nella creazione di programmi e regimi alimentari, ci concentriamo sui principi di sicurezza e un approccio premuroso al corpo di una donna.

Saremo con te ad ogni passo. Forniremo informazioni e supporto personalizzato dalla pianificazione al parto!

Oltre alle lezioni regolari adattate alle esigenze di una donna, ogni programma include l'opzione di parlare con un team di consulenti, fare loro domande e ricevere risposte esperte.

Per le future mamme:

Un ginecologo-ostetrico fornisce risposte qualificate a tutte le domande, una chat con un allenatore per chiarire le tecniche di esercizio, e naturalmente la chat con un nutrizionista e un farmacista per monitorare la tua dieta e assicurarti di assumere le vitamine e gli integratori appropriati!

Per recuperare dal parto:

Una chat con un nutrizionista e un farmacista è disponibile per capire e regolare la tua dieta, aiutarti a trovare uno schema nutrizionale, adatto anche per le mamme che seguono la dieta dell'allattamento.

È previsto il supporto di un ginecologo, psicologo e allenatore per le madri. Qualsiasi domanda sul bambino, dai suoi primi giorni può essere risposta dal nostro pediatra, consulente per l'allattamento e il sonno.

La comunicazione avviene in chat private accessibili prima dell'inizio della lezione.

Ksenia Vlasova è l'autrice e l'istruttrice dei programmi di esercizio per donne MomsLab.

• Più di 10 anni di esperienza nel lavoro con donne in gravidanza e neo-mamme in contesti tradizionali e online.
• Esperienza di lavoro con i migliori professionisti russi e internazionali. Le informazioni di base per costruire i programmi sono state ottenute dalle seguenti fonti: – Yoga postnatale del sistema Birthlight di Frances Friedman - Corso di Womb Yoga (Yoga dell'utero) di Uma Dinsmore-Tuli - Corsi di formazione per istruttori Centro Yoga Prana (certificato di insegnante - livello avanzato) – Corso di Terapia Yoga con Sergei Agapkin – Corso approfondito per insegnanti guidato da M. Baranov e I. Zhuravlev – Corso di Medicina Ayurvedica guidato da M.A.Subotyalov – Istituto per la Nutrizione Integrativa (New York), Health coachesBasato su ma non limitato a sistemi: yoga postnatale – Birthlight, tecniche di Yoga Well Woman - recupero postnatale (lavoro su diastasi e muscoli del pavimento pelvico), metodo Recore – Recupero corticale completo (diaframma, muscoli della schiena e del pavimento pelvico) e tecniche di Yoga Iyengar (maternità)

vedi le testimonianze delle donne che hanno fiducia nella nostra competenza!