Primer mes después del parto: consejos para mamás

Estado psicológico de la mujer en el primer mes después del parto

El primer mes después del parto siempre es algo incómodo para la mujer: antes solía trabajar, cumplir funciones útiles para la sociedad, socializar con amigas, tener pasatiempos. Ahora la joven mamá se ve obligada a quedarse en cuatro paredes y estar constantemente ligada al bebé. Puede sentirse impotente en algunas situaciones, inútil para la sociedad, experimentar falta de interacción. Todo esto, en conjunto, puede provocar depresión posparto.

Sin embargo, hay otro lado – cuidar al bebé trae alegría a muchas mujeres, observan con entusiasmo al nuevo miembro de la familia, le cuentan sobre el mundo que lo rodea y, en general, pasan el tiempo de manera divertida.

Si una joven madre tiene problemas con su estado psicológico, debería consultar a un especialista. En el curso en línea hay un psicólogo que ayudará a resolver los problemas.

Estado del cuerpo y proceso de recuperación

En los primeros días después del parto, una mujer aún experimenta algunas consecuencias del embarazo. Los órganos internos aún no han vuelto a sus lugares, y el sistema circulatorio se ajusta gradualmente tras trabajar «en dos frentes» – para la madre y el bebé. Durante el primer mes habrá secreciones sanguinolentas llamadas loquios. Estas señalan el proceso de limpieza final del útero.

Una etapa importante en este momento es el establecimiento de la lactancia. Las mujeres que han decidido amamantar deben aprender a hacerlo correctamente, extraer leche y establecer la lactancia, así como aprender a prevenir la mastitis y los bloqueos de los conductos mamarios. Aquellas madres que optan por la alimentación artificial también tendrán que pasar por muchas cosas: aprender a preparar rápidamente y de manera eficiente las fórmulas, esterilizar los biberones, manejando al mismo tiempo la lactancia.

En general, todos los problemas que surgen en las mujeres durante el primer mes después del parto se resuelven ya sea con paciencia o consultando al médico correspondiente.

¿Cómo llenar los primeros días después del parto en casa con emociones positivas?

Después del parto, las mujeres experimentan varias limitaciones: en la comida, en el descanso, en el tiempo libre. Todo esto, junto con la carga del cuidado del bebé y la dolorosa recuperación, empeora el estado general de la mujer. Para que esto no sea un obstáculo en el amor hacia el bebé, es necesario abordar razonablemente todos los aspectos de su nueva vida.

La alimentación en las primeras semanas después del parto debe ser nutritiva y balanceada. Es importante abandonar las creencias obsoletas de que las madres lactantes están muy limitadas en la comida y deben seguir una dieta estricta. Otro mito es la necesidad de alimentarse intensamente, «comer por dos» durante la lactancia. En realidad, tal práctica no tiene argumentos lógicos.

Para las madres jóvenes, solo existen dos reglas principales en la alimentación: excluir los alérgenos y prestar atención a las propiedades laxantes y astringentes de los alimentos. Ambas reglas son relevantes no solo para las madres lactantes, sino también para quienes practican la alimentación artificial. La cuestión es que después del parto, pueden desarrollarse alergias a nuevos alimentos, incluso a aquellos que anteriormente no causaban reacción. La segunda regla se argumenta con el hecho de que el intestino después del parto aún no trabaja de manera coordinada, por lo que es fácil que se produzcan trastornos.

Beber abundante agua es un buen aliado para una mayor lactancia. Esto debe considerarse al elegir el tipo de alimentación para su bebé. Una mujer que decide dejar de amamantar pero consume mucho líquido tendrá dificultades para que la leche se retire.

Un refugio para una mujer en el primer mes después del parto es tener tiempo personal. Se puede dedicar al descanso, al aprendizaje de nuevos conocimientos o incluso a volver al trabajo por algunas horas, si este se ama tanto. Es importante acordar de antemano con familiares y amigos la posibilidad de recibir ayuda. Así, alguien puede necesitar tiempo para dedicarse completamente a sí misma, mientras que para otra persona puede ser suficiente contar con ayuda constante en pequeños quehaceres domésticos.

Algunas madres se apresuran a comenzar a perder peso y recuperarse físicamente después del parto en los primeros días. Esto no es correcto, ya que el cuerpo necesita tiempo para recuperarse después de dar a luz. Los especialistas del curso en línea pueden ayudar a lidiar con todos los problemas relacionados con la recuperación postparto.