Dieron a luz – y ya han adelgazado

A veces, una mujer se preocupa porque ha ganado peso después del parto, pero a veces ocurre lo contrario: ha adelgazado después del parto. Sí, eso también sucede. En cualquier caso, el embarazo y las hormonas afectan el peso, de una forma u otra.

¿Cómo se comporta exactamente el peso de la madre después del parto? ¿En qué momento puede la mujer comenzar a perder peso después del parto? En teoría, esto ocurre inmediatamente después del proceso de parto. Más de la mitad del peso ganado durante el embarazo está compuesto por:

• el útero agrandado – más de 1 kg;
• líquido amniótico – alrededor de 1 kg;
• peso del bebé – normalmente entre 2 kg 500 y 4 kg;
• placenta y membranas fetales – 600-700 g.

En total, al menos 6 kilos menos. Sumemos aquí la carga seria y prolongada en el cuerpo durante el parto: se queman calorías igual que en un entrenamiento completo. Claro que no siempre esto ayuda a alcanzar instantáneamente el peso «preembarazo», ya que como muchas saben por experiencia, durante el embarazo una mujer puede aumentar mucho más que 6-8 kilos.

¿Cuánto peso pierde una mujer tras el parto en los primeros días?

El cambio de peso después del parto ocurre muy gradualmente. Aunque, literalmente, en las primeras semanas una nueva mamá perderá al menos un par de kilos más. Esto se debe al cambio en el equilibrio hormonal: durante el embarazo, las hormonas hicieron su trabajo y la cifra en la báscula subió automáticamente. Esto se debe a que durante el embarazo ocurrió:

• aumento del volumen sanguíneo;
• incremento de la cantidad de líquido intracelular;
• hinchazón de senos y otros cambios hormonales, sin mencionar el peso asociado con cambios en los órganos pélvicos y el crecimiento del feto.

Hay más por venir. En los primeros días después del parto, el equilibrio hormonal puede cambiar drásticamente, ya que ahora el cuerpo tiene una nueva tarea: alimentar al bebé. Y esto es posible gracias a la lactancia.

Como consecuencia de estos cambios, la nueva mamá pronto después del nacimiento del bebé podrá perder otros 2-3 kg.

Peso después del parto durante la lactancia

Independientemente de si la madre ha ganado peso después del parto o ha adelgazado, es necesario seguir prestando atención tanto a su peso como a su alimentación: la lactancia y los cambios de peso asociados quedarán durante algún tiempo (de 6 meses a un año). Estos son los kilogramos depositados naturalmente en el cuerpo de la mujer para la producción de leche.

Entonces, además del peso que automáticamente se pierde al finalizar el proceso de parto y estabilizar el balance hormonal, en el siguiente período, incluido el período de lactancia y amamantamiento, la joven mamá podrá perder otros 5-7 kg sin esfuerzos excesivos. Las mujeres que no amamantan tienen un súper poder: pueden acelerar el proceso de pérdida de peso, lo que ocurre gracias a la alimentación y a la posibilidad de realizar actividades físicas más activas. Por cierto, la lactancia puede verse afectada por una pérdida de peso drástica: junto con esto, disminuirá el nivel de lactación y probablemente se afectará el equilibrio hormonal. Por eso, recomendamos hacerlo todo gradualmente y bajo la supervisión de un especialista, de lo contrario, trabajar en las consecuencias llevará aún más tiempo. Todos entendemos el deseo de ponerse el vestido favorito justo después de dar a luz, pero es mejor cuidar la recuperación de tu cuerpo. Has dado vida a un nuevo ser, ¡y eso es lo más importante ahora!

¿Por qué una mujer no pierde peso después del parto?

Puede ocurrir que el peso no baje, sino que, al contrario, aumente. En tal caso, se debe buscar la causa: los médicos, dietistas y nutricionistas pueden ayudar. Y no conviene retrasar estas consultas, ya que los kilos ganados pueden establecerse en el organismo de la mujer con el tiempo, y será muy difícil deshacerse de ellos.

Revise usted misma:

• ¿no ha mantenido el hábito de «comer por dos»?
• ¿ha aparecido un trastorno alimenticio debido a cambios hormonales?
• ¿te están «sobrealimentando» tus cercanos «para que la leche sea nutritiva»?
• ¿está alterado tu horario de comidas?
• ¿duermes lo suficiente?

Si has notado estas señales en ti, debes revisar tu estilo de vida y dieta: los especialistas de nuestro proyecto estarán encantados de ayudarte a hacerlo teniendo en cuenta tus características individuales.

¿Y si necesitas ir al médico?

Muy a menudo, la pérdida de peso después del parto, o por el contrario, un fuerte aumento de peso después del nacimiento, son influenciados por desequilibrios hormonales. Las mujeres cuyo embarazo tuvo complicaciones, como amenazas de aborto, preeclampsia, niveles elevados de azúcar y otros desajustes en el organismo, tienen mayor probabilidad de sufrir alteraciones hormonales.

Debido a esto, puede haber un aumento de peso significativo y, lo que es igualmente importante, muy rápido: ¡más de 8 kilogramos en los primeros meses después del nacimiento del bebé! En este caso, no debe posponer la situación y es necesario consultar al médico, quien probablemente prescribirá una terapia médica (si, por supuesto, el problema es hormonal).

Pero durante el tratamiento con medicación, no olvides la importancia de una alimentación adecuada y la selección acertada de ejercicios físicos, en estos temas estamos encantados de ayudarte.

No te desvanezcas ante nuestros ojos

También hay casos en los que una mujer pierde peso rápidamente después del parto, sin tomar ninguna medida especial para ello. Esto también es una especie de desviación de la norma, que debe abordarse de manera integral con un especialista. La pérdida de peso repentina solo indica una disfunción en la salud de la madre, lo que puede afectar negativamente la lactancia.

Por lo tanto, queridas mamás, traten de vigilar no solo el desarrollo del bebé en el ajetreo diario, sino también su propia salud (física y psicológica) y peso. Los especialistas de nuestro proyecto harán todo lo posible para ayudarles y hacer que su maternidad sea cómoda y feliz.