Estado emocional de las mujeres después del parto

Recuperación psicológica después del parto

El estado de la mujer después del parto se denomina tristeza de tres días, síndrome de tristeza postnatal o baby blues. ¿Por qué llora una mujer después del parto? Esto está relacionado con el cambio en el equilibrio hormonal y el estado psicológico. ¿Qué es la depresión posparto? ¿Qué tan rápido se produce la recuperación psicológica después del parto?

¿Por qué tienes ganas de llorar después del parto?

Durante el embarazo, el cuerpo producía una gran cantidad de progesterona y estrógeno. Estos tienen un efecto calmante. Después del parto, sus niveles disminuyen a lo normal. Comienza la producción de prolactina, la hormona responsable de la producción de leche materna. El estado de ánimo de la mujer después del parto en la primera semana es como una montaña rusa. Luego, el nivel hormonal se equilibra. El estado se vuelve estable.

La situación puede ser contraria. Durante el parto natural, se libera una gran cantidad de oxitocina. La mujer siente una oleada de fuerza y energía en los primeros días después del parto, lista para «mover montañas». Luego, el equilibrio hormonal se estabiliza. Si no hay apoyo y ayuda, la mujer puede caer en depresión.

El descontento y el llanto en mujeres después del parto son un proceso normal de recuperación.

Luego viene el período de adaptación al rol de madre. La ansiedad puede convertirse en depresión posparto.

La depresión posparto se manifiesta en un estado deprimido y abatido, llantos, falta de deseo de ver y estar cerca del bebé, pudiendo llegar a la agresión, la ira, la irritabilidad.

¿Cómo reconocer la depresión posparto?

El estado emocional de la mujer después del parto es inestable. Es importante distinguir entre un estado normal, que pasará con el tiempo, y uno que requiere ayuda profesional.

Signos

• Neuralgia.
• Ausencia de menstruación o alteración del ciclo.
• Dolor de cabeza (hasta migrañas).
• Mareo, palpitaciones frecuentes.
• Picores.
• Cambios en el apetito en cualquier dirección y otros trastornos del tracto gastrointestinal.
• Pesadillas, insomnio, pensamientos de suicidio, de hacerse daño a uno mismo o al bebé.
• Bajo libido o miedo al sexo después del parto.
• Dificultad para concentrarse.
• Fatiga aumentada, baja actividad, falta de energía.
• Quejas de enfermedad, pero los médicos no pueden encontrar nada.
• Baja autoestima e inseguridad en sí misma, sentimiento de culpa.
• Melancolía, apatía, estado de depresión.
• Después del parto, la vida perdió sentido.

¿Por qué surge la depresión posparto?

El parto no provoca depresión. Su causa son los factores de estrés.

• Bajo estatus económico y social de la familia.
• Embarazo y/o parto difíciles.
• Enfermedad congénita del niño.
• Apoyo familiar insuficiente.
• La mujer no está psicológicamente preparada.

Preparación psicológica

• Preparación del cuerpo. La mujer considera que está saludable, el organismo está listo para llevar al bebé.
• Preparación cognitiva. La mujer conoce el proceso del parto y los métodos de autoayuda.
• Emocional. Piensa que está lista para dar a luz. Reacciona normalmente al método de parto prescrito por los médicos (cesárea, parto natural).
• Motivacional. La mujer quiere dar a luz (no lo evitaría si pudiera).
• Familiar. La chica está segura de que su familia está feliz con el bebé, esperan el nacimiento y el alta, en casa todo está listo.

Para estar preparada psicológicamente, es necesario leer literatura y asistir a cursos. Es importante evitar la información negativa y mantener una mentalidad positiva. Los cursos ayudan a entender cómo es el parto y qué esperar después.

¿Cómo ayudarse a sí misma a superar la recuperación psicológica después del parto?

• Comunicación con el bebé. Durante las conversaciones y abrazos con el bebé, ambos se calman. El recién nacido necesita sentir a su mamá cerca (seguridad).
• Aprendemos a entender. El llanto no es una tragedia. El niño expresa sus necesidades de esta manera.
• Sueño. Si alguien ofrece ayuda, es mejor aceptarla. Cónyuge, abuelos, familiares. Mientras pasean con el bebé, cocinan, lavan o limpian, hay tiempo para dormir. Un sueño saludable es fundamental para la salud.
• El esposo – el apoyo. Algunas mujeres temen confiar el cuidado del bebé y sus preocupaciones al cónyuge. Con él se puede y debe compartir los sentimientos. Las peticiones de ayuda se formulan lo más concretamente posible.
• Apariencia. Los kilogramos se irán con el tiempo con el enfoque correcto. Es importante que las mujeres se gusten a sí mismas. Esto se logra con un corte de cabello que no requiera mucho arreglo y un conjunto mínimo de procedimientos. Lo principal es tratar de no ‘preocuparse’ por detalles como la línea en el abdomen o pequeñas estrías.
• Tiempo a solas. La falta de tiempo personal afecta negativamente el estado emocional de cualquier persona. El cuidado del niño se puede confiar al esposo o a los abuelos. Si es necesario, podrán llamar al móvil.
• Comunicación. Después del nacimiento del bebé, el tiempo se pasa con él y el esposo. Las «mamás» que viven cerca ayudan a evitar la falta de comunicación. Se convierten en apoyo unas para otras.

Recuperación psicológica después del parto por psicólogos y médicos

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