Consejos útiles para el segundo trimestre

Consejos y recomendaciones para el segundo trimestre

El período desde la semana 13 hasta la 27, o el segundo trimestre del embarazo, se considera interesante. La náusea desaparece. El bebé empieza a moverse, pero aún no presiona los órganos. A la embarazada le surgen muchas preguntas. ¿Cómo dormir sin dañar al bebé y a sí misma? ¿Es posible viajar en avión? ¿Se puede recibir masajes y tomar un baño? Vamos a aclararlo.

Posiciones para dormir para embarazadas en el segundo trimestre

Después de la semana 12 está prohibido dormir boca abajo. Esto puede afectar al feto. Dormir boca abajo altera el flujo sanguíneo de la placenta debido a la presión. Esto lleva a la falta de oxígeno y defectos en el desarrollo.

Se recomienda dormir sobre el lado izquierdo. Dormir siempre en una sola posición no es posible. Los médicos recomiendan girar de un lado al otro. Si realmente deseas acostarte de espaldas, debes colocar una almohada debajo de la parte baja de la espalda, poner las piernas en un puf y adoptar una posición semisentada.

No es necesario preocuparse mucho por la posición para dormir. El cuerpo elige por sí mismo una posición cómoda en la que se puede dormir tranquilamente. Es importante cuidar los nervios y descansar bien.

Procedimientos acuáticos

Es necesario ducharse durante el embarazo por cuestiones de higiene. ¿Qué pasa con el baño? Antes se creía que estaba contraindicado para las embarazadas, incluso en el segundo trimestre del embarazo. Ahora los médicos dicen que eso es un mito y superstición.

Existen una serie de contraindicaciones:

Enfermedades de naturaleza ginecológica.
Tono uterino. En este caso, hay una amenaza de aborto espontáneo.
Infecciones y procesos inflamatorios. Son posibles complicaciones.
Diabetes. Al relajarse, existe la posibilidad de que el azúcar baje.
Hipertensión. El agua caliente estimula el flujo sanguíneo. La carga sobre el sistema cardiovascular puede provocar una crisis hipertensiva y un derrame cerebral.
Hipotensión. El agua tibia relaja y dilata los vasos sanguíneos. Es posible perder el conocimiento.
Hemorroides y enfermedad varicosa. El agua caliente ejerce una carga adicional sobre las venas y las sobrecarga. Esto lleva al empeoramiento de la enfermedad.

Baño correcto

Si el médico ha permitido tomar un baño, se deben tener en cuenta algunas características:

Higiene y desinfección. Para poder relajarse tranquilamente, debe ducharse con antelación. Se recomienda lavar el baño con productos hipoalergénicos.
La temperatura del agua no debe superar los 38 grados. Es importante no sobrecalentarse.
Una inmersión segura requiere el uso de una alfombrilla antideslizante. Esto también se aplica a la ducha.

Está permitido utilizar sales y espumas de baño hipoalergénicas.

Vuelo en avión

Es mejor evitar volar en caso de complicaciones, ya que a bordo no hay especialistas para brindar ayuda.

En la semana 15, el cuerpo se encuentra en un estado óptimo para volar.

Boletos de clase ejecutiva. Así podrás estirar las piernas tranquilamente y el ambiente será más relajado.
Boletos en la parte delantera, ya que en la trasera se siente más la turbulencia.
Mueve las piernas y camina por el pasillo si es posible.
Ajusta el cinturón de manera cómoda, debajo del abdomen para no presionar.

Preocupaciones:

Anomalías en el desarrollo. A menudo ocurren debido a la genética o al estilo de vida de los padres, pero no por algunos vuelos.
Exposición a radiación. Esto se considera al diseñar los aviones. No hay nada que temer.
Enfermedades respiratorias. En la revista Proceedings of the National Academy of Sciences se publicaron los resultados de un estudio realizado por científicos estadounidenses durante un brote de enfermedad. Los filtros del avión son efectivos. Es mejor llevar una mascarilla en caso de que el vecino esté enfermo.

Masaje y embarazo

Se permiten caricias ligeras, suaves, delicadas y fluidas – masaje manual. Es necesario confiar en un especialista. Podrá aliviar el dolor y la tensión en las zonas problemáticas. El masaje debe realizarse solo después de consultar a un médico.

El masaje manual de drenaje linfático de manos y piernas relaja, previene la hinchazón, elimina líquidos, alivia el dolor y mejora el estado de la piel.

El masaje cosmético de la cara, cuello y cabeza elimina la hinchazón, el cansancio y relaja.

Prohibiciones:

Fricciones enérgicas y fuertes, golpes y vibraciones, amasamiento de tejidos.
Masaje con piedras calientes.
Masaje con aparatos, electroestimuladores, vibradores.
Hidromasaje y altas temperaturas, jacuzzi.
Masaje de drenaje linfático con aparatos.

También se puede realizar automasaje o confiarle a su esposo un masaje ligero y suave de manos, pies, cuello y cabeza. El procedimiento por parte de una persona cercana se acompaña de comodidad psicológica.