Trudnoća unosi svoje promjene u uobičajeni životni ritam. Ponekad se ženin organizam ponaša neočekivano i iskazuje simptome koje ranije nije imao. To budi interesovanje i zabrinutost. Jedan od tih simptoma je da ruke utrnu tokom sna u trudnoći. Hajde da razjasnimo ovo pitanje i shvatimo da li je simptom opasan i kako ga ublažiti.
Trnu ruke tokom spavanja u trudnoći? Najčešći uzrok je poremećaj cirkulacije. Nervni impulsi šalju signal o nedostatku krvi i održavaju udove minimiziranjem mogućih pokreta. Međutim, tokom trudnoće, ovoj karakterističnoj uzroku dodaje se još nekoliko:
Tijelo žene dobija snažan nalet hormona koji, s jedne strane, čini samu trudnoću mogućom, a s druge strane unosi promjene u opće stanje organizma, procese koji se odvijaju u tijelu, izgled, raspoloženje, itd. Hormoni mogu biti uzrok trnjenja ruku u snu tokom trudnoće.
Rijetka je žena koja može izbjeći otečenost u trudnoći što može izazvati trnjenje ruku tokom spavanja zbog oteknuća. Nakupljanje vode povećava pritisak na krvne sudove što otežava cirkulaciju.
Još jedan čest razlog zbog kojeg ruke utrnu tokom sna u trudnoći. Sve mame već znaju koliko je važno kontrolirati svoju težinu tokom cijele trudnoće. Ovo nije samo estetsko pitanje, već i pitanje zdravlja. Opterećenje na organizam je već povećano, a s pojavom bilo kojeg stepena gojaznosti, krvni sudovi smanjuju svoju sposobnost da pravilno provode krv.
Tunelski sindrom karakteriše pritiskanje srednjeg živca. Zbog toga se nervna provodljivost narušava i osjećate da ruke utrnu tokom sna u trudnoći, posebno prsti i šake. Uz utrnulost dolazi osjećaj pečenja, bockanja, crvenila i oticanja.
Također čest razlog je nedostatak željeza. To je jedan od osnovnih mikroelemenata koje mame trebaju nadoknaditi od prvih dana trudnoće. Njegov nedostatak karakterizira slabost, umor, smanjenje hemoglobina. To dovodi do toga da ruke trnu u snu tokom trudnoće.
Rjeđe, uzroke možemo dodati osteohondrozu i hronične patologije različitog tipa. Suprotno tome, može se primijetiti uzrok koji je očigledan – spavate u neugodnom položaju zbog čega tkiva ne dobijaju dovoljno krvi. Zato, ako se prvi puta dogodi trnjenje ruku, ne treba paničiti. Obratite se ginekologu s tim pitanjem ako imate priliku, a najvažnije – pratite dinamiku pojave simptoma.
Sama činjenica da ruke utrnu dok spavate tokom trudnoće nije opasna. To je neugodan simptom koji može biti praćen blagim peckanjem ili prilično izraženom boli. Međutim, ono što stoji iza ovog simptoma može nositi ozbiljne posledice.
Već smo spomenuli da ako ruke utrnu dok spavate tokom trudnoće jednom ili povremeno, ne treba se brinuti jer to može biti izazvano nepravilnim položajem tokom spavanja. Stalne i ponavljajuće boli mogu ukazivati na postojanje bolesti koju je potrebno lečiti.
Ignorisanjem utrnulosti ruku tokom spavanja u trudnoći, rizikujete da pogoršate neku bolest, što može izazvati komplikacije tokom trudnoće, negativno uticati na bebu ili negativno uticati na proces porođaja.
Ako vam ruke utrnu u snu tokom trudnoće, preventivne mjere mogu pomoći. Štaviše, ove preporuke su korisne za trudnice uopšte. Uvođenjem nekih promjena u uobičajenu ishranu i životni ritam, možete postići značajne rezultate u regulaciji vašeg zdravlja.
Na prvom mjestu potrebno je izbaciti iz ishrane začinjenu i slanu hranu. Također, treba se potpuno odreći kobasica i konzervi. Druge namirnice, naprotiv, treba uključiti u ishranu:
Važno je ne samo ono što jedete, već i ono što pijete. U ishrani bi trebala biti isključivo pročišćena mineralna voda i čajevi na bazi biljaka. Sve ostalo treba ostaviti “za kasnije”. Pri tome, važno je održavati ravnotežu tekućine. Pijte odgovarajuću količinu tekućine, izračunatu prema vašim individualnim potrebama.
Razlog zašto vam ruke utrnu u snu tokom trudnoće mogu biti fizički napori. Negativno utiče kao njihov višak, tako i nedostaci. Dakle, trebate se u potpunosti odreći nošenja teških predmeta, torbi na jednom ramenu, minimizirati vrijeme provedeno u sjedećem položaju. Šta onda raditi?
Uvedite i nekoliko korisnih navika u svoj život koje će vam tokom trudnoće pomoći da smanjite neugodne simptome:
Ali, najvažniji savjet ako vam ruke trnu u snu tokom trudnoće — obratite se ljekaru. Možda je trnjenje ruku samo nelagoda koja će vas pratiti tokom jednog trimestra, ili čak cijele trudnoće. Možda je to signal organizma o bolesti koju treba početi liječiti već danas.
Kako bi se ubrzao proces oslobađanja od neugodnog simptoma ili ga ublažiti “ovdje i sada”, preporuke doktora mogu se dopuniti narodnim metodama. Međutim, važno je imati na umu da je ovo samo dodatni dio liječenja. Narodna medicina nudi sigurne i efikasne metode za olakšanje utrnulosti ruku u snu tokom trudnoće, ali pri stalnom utrnuću važno je utvrditi i ukloniti uzrok.
Tinktura može pomoći u ublažavanju sindroma utrnulosti i uklanjanju neugodnih osjeta. Njena mana je dugotrajna priprema. Tinktura se priprema 10 dana. Potrebno je sitno isjeckati nekoliko kiselih krastavaca i par mahuna crvene paprike. Sve to se prelije vodkom i čuva u staklenoj posudi 10 dana. Tinktura se treba čuvati na hladnom mjestu, tako da posudu treba smjestiti u frižider. Nakon proteka vremena tinkturu koristiti za trljanje ruku prije spavanja.
Ako vam ruke utrnu dok spavate tokom trudnoće, efikasan i prijatan tretman su kupke s mlijekom. Za ovo ćete trebati oko litru mlijeka, istu količinu vode, 50 grama meda i 400 grama soli. Sve ovo pomiješajte u loncu i pustite da se namače na laganoj vatri pola sata. Nakon što se smjesa ohladi, uronite ruke u nju na 15 minuta. Potpuni kurs se sastoji od 14 tretmana prije spavanja.
Bundeva također može pomoći u sprečavanju noćnog utrnuća. Za to kuhanu bundevu u kaši nanesite na ruke u debelom sloju, stavite preko najlonske rukavice. Ovako trebate provesti pola sata prije spavanja. Nakon pola sata isperite ruke u toploj tekućoj vodi.
Za četiri dana možete pripremiti efikasnu bezalkoholnu tinkturu za oralnu upotrebu. Kora limuna + jednaka količina bijelog luka preliti s pola litra vode i ostaviti na 4 dana. Nakon toga potrebno je piti po 50 ml tinkture prije spavanja.
Ako vam ruke utrnu u snu tokom trudnoće, a ujutro osjećate neugodne posljedice poput trnjenja ili crvenila, uzmite kamfornu mast, eterično ulje eukaliptusa i dobro umasirajte u ruke nježnim pokretima masaže.
Brza i jednostavna metoda za ublažavanje simptoma kada ruke utrnu u snu tokom trudnoće je kontrastni tuš za ruke. Samo trebate držati ruke pod toplom-hladnom-toplom vodom. Međutim, treba imati na umu trenutnu trudnoću. To utiče na dozvoljene temperature. Zajedno s tim, efikasnost metode može se smanjiti.
Medicinski pristupi bez dokaza također preporučuju korištenje bakarnih narukvica. Ako ih stavite na zapešća preko noći, riješit ćete se utrnulosti već prve noći. Koliko to pomaže kada utrnu ruke tokom spavanja u trudnoći nije proučeno, ali ovaj metod ne nosi štetu, pa možete pokušati narodnu mudrost na vlastitom iskustvu.
Na kraju, želim podsjetiti da taj neugodan, ali naizgled nevažan simptom predstavlja razlog za posjetu liječniku. Posebno tokom trudnoće. Također, važno je zapamtiti da je narodna medicina najefikasnija u kombinaciji s oficijelnom medicinom. Ako utrnu ruke u snu tokom trudnoće – slijedite preporuke liječnika, uzimajte propisane lijekove i nadopunite ih svojim omiljenim narodnim metodom. Ostanite zdravi!
Sveobuhvatna promjena organizma prilikom trudnoće dovodi do promjena u izgledu, a ne uvijek pozitivnih. Otpadanje…
Pandemija koronavirusa, koja već drugu godinu drži cijeli svijet u svom zagrljaju, ostavlja tragove na…
U uslovima izuzetne opasnosti od zaraze koronavirusnom infekcijom svih kategorija stanovništva, među kojima su i…
Gotovo sve žene koje su tek postale majke suočile su se s problemom pojave bola…
Iako se tokom cijele trudnoće temeljito pripremate za rođenje djeteta i kasnije dojenje, mlada majka…
Mnoge mame ne žele dugo biti na porodiljskom, žele brzo da se vrate na posao,…