Proizvodi za povećanje hemoglobina tokom trudnoće

Norme hemoglobina i posljedice nedostatka željeza tokom trudnoće

Tokom trudnoće volumen krvi žene se povećava, što neizbježno dovodi do smanjenja koncentracije hemoglobina. Sam po sebi, ovaj proces se ne smatra patološkim sve dok hemoglobin ostaje u normama za trudnice. Tako se u prvom tromjesečju normalnim smatra rezultat od 116 do 139 g/l, u drugom – od 97 do 148 g/l, dok se u trećem tromjesečju granice proširuju na 95-150 g/l.

Ako žena s dijagnosticiranom anemijom ne uzima mineralne dodatke i ne konzumira namirnice za podizanje hemoglobina, trudnoća će biti praćena neugodnim stanjima kao što su umor, glavobolje, zujanje u ušima, vrtoglavica, kratkoća daha, trnci u ekstremitetima.

Za fetus, anemija kod majke može dovesti do psihičkih i nervnih poremećaja. Osim toga, sa smanjenjem nivoa hemoglobina povećava se verovatnoća pobačaja u bilo kojoj fazi trudnoće.

U kojim proizvodima se nalazi hemoglobin za trudnice?

Proizvodi bogati hemoglobinom posebno su potrebni trudnicama, stoga bi trebalo razmisliti o njihovom uključivanju u ishranu. Pre svega to je hrana životinjskog porekla: jaja, jetra, iznutrice, školjke, crveno meso. Takođe, za povećanje koncentracije hemoglobina u krvi trudnica često se koriste žitarice (pšenica, kukuruz, raž, heljda). One se mogu konzumirati u obliku kaše, mekinja, hljebova i drugih oblika serviranja.

Proizvodi koji povećavaju hemoglobin kod trudnica uključuju određeno povrće i voće. Među povrćem se posebno ističu cvekla, bundeva, paradajz. Kod blage prerade, izvor željeza mogu biti luk i krompir. Od voća, najpopularniji proizvod za dobivanje hemoglobina kod trudnica je nar. Ovo voće je vrlo moćan izvor željeza. Osim narova, za povećanje hemoglobina trudnicama se preporučuje da jedu jabuke, breskve, kivi, smokve, šljive.

U malim količinama, kod anemije uzrokovane nedostatkom željeza, preporučuje se konzumiranje svježe i sušene zelenjave, kao i crvenog bobičastog voća: malina, brusnica, kupina, crna ribizla, kupina.

Pored hrane za trudnice, za povećanje hemoglobina važna su ne samo jela, već i pića. Tako, za prevenciju i liječenje anemije, žene konzumiraju sokove od crvenog povrća i voća, kao što su cvekla, šargarepa, nar i drugi gore navedeni proizvodi.

Detaljnije savjete o ishrani možete dobiti od dijetetičara online kursa na momslab.com.

Drugi načini prevencije i liječenja anemije kod trudnica

Pored ishrane, na sastav krvi utiče još niz faktora, uzimajući u obzir koje možete izbjeći pojavu anemije u trudnoći:

1. Dijagnostika i liječenje bolesti u fazi planiranja trudnoće. Na primjer, mnoge ginekološke bolesti, kao i pijelonefritis, čir na želucu, hepatitis i još niz patologija nose rizik razvoja anemije.
2. Praćenje nivoa hemoglobina u krvi. Pravovremeno otkrivena tendencija ka smanjenju ovog pokazatelja pomoći će pravovremeno korigirati način života i izbjeći pojavu anemije.
3. Uzimanje preparata sa sadržajem željeza. Obično ih propisuje ljekar od drugog tromjesečja trudnoće. Kurs uzimanja preparata može trajati do godinu dana.