Для восстановления кишечника после родов нужно время. Именно поэтому женщинам рекомендуется носить послеродовой бандаж или подвязывать живот, и делается это не только из эстетических соображений. Врачи рекомендуют носить бандаж, потому что он способствует скорейшему сокращению матки и препятствует опущению органов брюшной полости. Помимо этого, регулярное ношение бандажа после родов поддерживает мышцы брюшной стенки, что благоприятно влияет на восстановление их тонуса. При покупке бандажа очень важно подобрать правильный размер. Обычно, он должен иметь тот же размер, который был у женщины и до беременности. Но если женщина во время вынашивания ребенка прибавила в весе более 10 кг, то бандаж следует покупать на 1-2 размера больше. Обязательно нужно примерить бандаж перед покупкой. Он должен поддерживать живот снизу, а не давить на него и вдавливать внутрь, иначе проблемы только усугубятся. Если женщина не ощущает давления, швов, застежек, и ей в бандаже комфортно, то его можно покупать. Ни в коем случае не стоит брать у знакомых или покупать поношенный бандаж, так как его материал уже растянулся и не имеет нужных качеств для правильной поддержки живота.
Međutim, neki neugodni učinci su ipak neizbježni. Jedan od najosjetljivijih problema je zatvor i nadutost nakon porođaja. Nisu sve žene spremne otvoreno razgovarati o tome, ali kvalitet života se značajno pogoršava. Treba imati na umu da je oporavak crijeva nakon porođaja složen proces koji zahtijeva pažnju.
Zatvor je usporeno ili otežano pražnjenje crijeva. Zatvor nakon porođaja može biti uzrokovan fiziološkim ili psihološkim razlozima.
1) Igra hormona. U tijelu žene koja je rodila, još uvijek se proizvodi progesteron, koji može uticati na smanjenje peristaltike crijeva, izazivajući zatvor.
2) Uzimanje antibiotika. Ako žena iz određenih razloga mora uzimati antibiotike, to može uticati na organizam i izazvati probleme s mikroflorom crijeva.
3) Oslabljeni i rastegnuti mišići. Trbušni mišići i mišići međice su oslabljeni nakon trudnoće i porođaja, što otežava normalan čin defekacije.
4) Veličina maternice. Maternica će se vratiti na normalnu veličinu za 1-1,5 mjeseci, stoga još uvijek može zatezati crijeva.
5) Pomjeranje crijeva. Maternica se smanjila u prilično kratkom vremenskom periodu, crijeva su se djelomično „spustila“ na svoje mjesto, što ometa njihovo pravilno funkcionisanje.
6) Nepravilna ishrana. Brzi obroci između spavanja, pranja veša, čišćenja, kuhanja i brige o djetetu, umjesto cjelovitih mirnih obroka također negativno utiču na probavni proces.
7) Problemi koji se javljaju tokom porođaja. Svaka devijacija od normalnog porođajnog procesa može rezultirati zatvorom nakon porođaja.
1) Svjesno odlaganje pravovremenog odlaska u toalet zbog nedostatka vremena. Crijeva jednostavno prestaju davati signale da je vrijeme za pražnjenje.
2) Strah. Ovo se dešava kada se žena boji da će se šavovi nakon carskog reza ili epiziotomije otvoriti. Također, postoji strah od bola zbog moguće pojave hemoroida.
3) Stres. Stres uopće može negativno utjecati na bilo koji organ u ljudskom tijelu.
4) Nedovoljno sna, iscrpljenost. Ako žena malo odmara, svi sistemi tijela će početi da pokazuju kvarove, a crijeva će reagovati prva.
Nadimanje stomaka je također prilično čest problem koji se javlja kod žena nakon porođaja. To je nakupljanje gasova u crijevima koje se pojavljuje zbog poremećaja probave. Ponekad to može dovesti do oštrih ili tupih bolova, kao i do kolika kod majke nakon porođaja.
Prvo, potrebno je obratiti se ljekaru koji će, možda, propisati potrebne i bezopasne lijekove za bebu koja doji. Drugo, sljedeće preporuke značajno pomažu u oporavku crijeva nakon porođaja:
1. Ishrana. U prvim danima ishrana majke treba da se sastoji pretežno od tečne hrane. Poželjno je u tim danima jesti čorbe, supe, biljna pirea. Trebalo bi smanjiti unos hleba i pekarskih proizvoda, naročito onih od najvećeg soja. Posebno je važno da u hrani bude više vlakana! Vlakna se uglavnom nalaze u povrću i voću, ali ako majka doji, treba uzeti u obzir ovu nijansu. Univerzalnim se mogu nazvati povrće i voće koje verojatno neće izazvati alergije ili nelagodu kod bebe – to su tikvica, bundeva, brokoli, kuvana šargarepa, patlidžan, jabuke, kruške, banane.
2. Na rad creva pozitivno utiču smokve, suhe šljive, maslinovo ili suncokretovo ulje (1 kašika dnevno). Dojilje koje pate od opstipacije ne trebaju brinuti: kvalitet majčinog mleka ne utiče neravnoteža u radu creva.
3. Režim unosa tečnosti. Kako ne bi došlo do problema sa gastrointestinalnim traktom, potrebno je unositi više tečnosti, a još bolje – čiste vode.
4. Redovna fizička aktivnost. Idealne su šetnje, brza hodanja. Aktivan način života pomaže uspostaviti peristaltiku crijeva. Također možete raditi vježbe koje angažuju noge i stražnjicu, te izvoditi lagane uvrtanja!
5. Joga također može pomoći kod problema sa zatvorom. Konkretno, obrnute asane. Trebate staviti jastuk ispod kukova, noge na zid i ležati 5-15 minuta. Stranica momslab.com nudi različite varijante i komplekse vježbanja sa obrnutim vježbama.
6. Vježbe sa malom loptom za opuštanje područja stražnjice. Detaljnije video je predstavljeno na stranici momslab.com.
7. Ako su svi načini već isprobani i ništa nije dalo poboljšanje, obični klistir može pomoći. Nakon poroda možete koristiti čišćenje klistira, slane ili uljane klistire. No, važno je zapamtiti da je klistir krajnja mjera, i u svakom slučaju je bolje konzultirati se s liječnikom.
Sveobuhvatna promjena organizma prilikom trudnoće dovodi do promjena u izgledu, a ne uvijek pozitivnih. Otpadanje…
Pandemija koronavirusa, koja već drugu godinu drži cijeli svijet u svom zagrljaju, ostavlja tragove na…
U uslovima izuzetne opasnosti od zaraze koronavirusnom infekcijom svih kategorija stanovništva, među kojima su i…
Gotovo sve žene koje su tek postale majke suočile su se s problemom pojave bola…
Iako se tokom cijele trudnoće temeljito pripremate za rođenje djeteta i kasnije dojenje, mlada majka…
Mnoge mame ne žele dugo biti na porodiljskom, žele brzo da se vrate na posao,…