Okno fertilnosti – šta je to i kako odrediti najbolje vrijeme za začeće

Mjesečno, sposobnost za začeće kod žene postoji samo u relativno kratkom vremenskom periodu. Taj period se naziva prozor plodnosti, i bitno je znati za njega ne samo onima koji žele postati majke u bliskoj budućnosti, već i onima koji trenutno ne planiraju trudnoću. Stručnjaci tvrde da žena može zatrudnjeti samo šest dana tokom cijelog menstrualnog ciklusa. Prozor plodnosti se „otvara“ u ženinom tijelu na dan ovulacije ili pet dana neposredno prije početka – upravo u to vrijeme žena može zatrudnjeti. 

Predvidjeti datum plodnog prozora i ovulacije može biti teško ako je ciklus nepravilan, ali signali koje šalje žensko tijelo pomoći će da se odredi period u kojem je moguće zatrudnjeti. Žena ima samo 6 dana u kojima seksualni odnos može rezultirati trudnoćom, bez obzira na dužinu ciklusa.

Plodnost – šta je to

Kako bismo objasnili što je to plodni prozor, prvo trebamo razumjeti što znači sam termin „plodnost“. On je latinskog porijekla. Prevedeno 

„fertilis“ znači „plodan, plodonosan“. Zbog toga se taj pojam koristi za definiranje sposobnosti organizma za reprodukciju. Kod žene to znači njena sposobnost začeća, nošenja i rađanja djeteta.

U ženskom organizmu u trenutku rođenja nalazi se nekoliko miliona jajnih ćelija, koje su formirane još tokom intrauterinog razvoja. Njihov broj se smanjuje do adolescentnog doba na 400 hiljada bez mogućnosti obnavljanja, za razliku od spermatozoida kod muškaraca. Nakon početka puberteta i dolaska menstruacije

jajne ćelije sazrijevaju i jednom mjesečno dolazi do ovulacije. Ženska plodnost je direktno povezana s ovulacijama, koje se dešavaju s uspostavljanjem redovnog menstrualnog ciklusa i završavaju u periodu klimakterija.

Plodnost i njene karakteristike

Plodnost kod žena ima različito trajanje, jer početak i završetak menstruacije kod raznih žena ima prilično široke vremenske granice. Zato postoje različiti broj plodnih prozora tokom ovog perioda. Da bi postojali takvi prozori, žena treba biti u plodnoj dobi koja se određuje prisustvom menstruacija kod konkretne žene. 

Međutim, nije samo to ono što određuje da li je neka žena plodna. Među drugim kriterijima sposobnost za začeće određuje se sposobnošću za:

• ovulaciju, sazrijevanje jajne ćelije bez koje nije moguće oplodnju;

• nošenje trudnoće – zavisi od hormonalne pozadine ženskog organizma;
• samostalno rađanje djeteta.

Periodi plodnosti postoje u ranoj, srednjoj i kasnoj fazi, kao i fazi smanjenja, u kojima žena ima različitu sposobnost uspješno se nositi sa sva tri zadatka.

Nivoi plodnosti

Opšte je poznato da se plodnost sastoji od tri komponente – sposobnosti da se začini dijete, iznese trudnoća i rodi. Na osnovu toga, nivo reproduktivnosti žene se deli na tri nivoa – visok, normalan i nizak. Visokim se nivo smatra kada postoji sposobnost začeća i rađanja dece više puta zaredom uz minimalan prekid. Trudnoća može nastupiti, na primer, tokom menstruacije ili u periodu dojenja.

Normalan nivo plodnosti podrazumijeva stanje u kojem je ženin kalendar stabilan, žena zatrudni bez medicinske pomoći, nosi plod bez hormonske stimulacije i sama rađa dijete. Smatra se niskom kada od tri komponente procesa žena može ostvariti samo dvije. Na primjer, sposobna je začeće, ali ne može sama roditi dijete. 

Prozor plodnosti i ovulacija – u čemu su razlike

Kao što je već postalo jasno, plodnost je sposobnost žene da zatrudni i rodi dijete, što je znak zdravlja njenog hormonalnog i reproduktivnog sistema. Njihov ispravan rad je jamstvo začeća, u suprotnom slučaju postoji rizik od neplodnosti ili pobačaja. Osnova dobre plodnosti je ovulacija. Budući da upravo u tom trenutku jajna ćelija izlazi spremna za oplodnju, bez ovulacije se ne otvara prozor plodnosti i ne postoje preduslovi za začeće djeteta. 

Međutim, ovulacija nije moguća ako nema ravnoteže spolnih hormona i opće žensko zdravlje nije u redu. U tom slučaju, čak i ako dođe do ovulacije, to ne znači da je otvoren prozor plodnosti i da će žena zatrudnjeti. Zato se ne može staviti znak jednakosti između plodnosti i ovulacije. Njeno prisustvo ne garantuje začeće 100%, jer cijeli reproduktivni sistem žene mora ispravno funkcionirati za to.

Kada je moguće začeće

Period u kojem je moguće začeće određuje se izlaskom jajne ćelije iz jajnika. To se dešava, po pravilu, 2 sedmice prije početka menstruacije. Životni vijek jajne ćelije, koju jedan od jajnika oslobađa u jajovod, traje 24 sata, dok je prosječni životni vijek spermatozoida 5 dana nakon ejakulacije. 

Zato u prozoru plodnosti sposobnost žene da zatrudni ostaje ne samo na dan ovulacije, nego i tokom 5 dana nakon seksualnog odnosa, jer preživjeli spermatozoidi tokom tog vremena mogu oploditi. Ako je par u planovima da ima dijete, kako bi trudnoća nastupila što je brže moguće, potrebno je iskoristiti prozor plodnosti u ženskom kalendaru, jer se ovulacijski dani značajno povećavaju sposobnost začeća.

Kada je moguće otvaranje plodnog prozora

Uobičajeno je smatrati da ovulacija nastupa sredinom menstrualnog ciklusa. A to znači da, ako postoji tačan period između dolaska menstruacije, nije teško izračunati to vrijeme. Međutim, čak i kod iste žene, vrijeme otvaranja prozora plodnosti može značajno varirati ovisno o promjeni vremenskog intervala između početka kritičnih dana. 

Idealno, ukoliko je menstrualni ciklus žene uvijek 28 dana, ovulacija bi trebala nastupiti 14. dan od početka prethodne menstruacije. Međutim, u stvarnosti, uticaj bilo kojeg vanjskog faktora, kao što su pothranjenost ili stres, može značajno uticati na vrijeme nastupanja ovulacije. Zbog toga, prilikom određivanja njenog nastupanja, treba obratiti pažnju i na simptome plodnosti.

Znakovi nastupanja ovulacije

Izlazak jajne ćelije iz jajnika i daljnje otvaranje plodnog prozora obično prati karakteristične manifestacije:

• povećano znojenje ispod pazuha;
• grčevi ili vučeća bol na jednoj strani stomaka;
• povećanje seksualne privlačnosti;
• smanjenje, a zatim naglo povećanje bazalne temperature;
• dobro raspoloženje i nalet energije;
• oticanje dojki, povećanje njihove osjetljivosti.

Promjena karaktera vaginalne sluzi također je jasan znak ovulacije i otvaranja prozora plodnosti. 

Sekreti postaju slični bjelancu, prozirni, viskozni, ali rjeđi. Ponekad su moguće male krvave iscjedke. U slučaju da je ovih iscjedaka mnogo, potrebno je odmah se obratiti ljekaru – sličan simptom može ukazivati na prisustvo oboljenja.

Kako odrediti plodnu fazu – metode

Žena koje imaju redovne cikluse, kod kojih ne postoji problem u određivanju plodnog prozora, je veoma malo. Većini je puno teže tačno predvidjeti ovulaciju. Stručnjaci predlažu različite metode za ovo. 

Među najpopularnijim i najefikasnijim su:

• Mjerenje bazalne temperature – u trenutku izlaska jajne ćelije iz jajnika, bazalna temperatura raste za 0,5 °C, što se može primijetiti malim dnevnim mjerenjem temperature rektalno odmah nakon buđenja, a da ne napuštate krevet;
• Kalendarni – potrebno je vođenje ženskog kalendara kako bi se utvrdila prosječna dužina menstrualnog ciklusa i izračunala luteinska faza koja obično traje 2 sedmice. Ženski organizam je najviše sposoban za začeće od 13. do 18. dana prije početka menstruacije. Tako se kod 29-dnevnog ciklusa prozor plodnosti otvara od 11. do 17. dana.

Cervikalne dvodnevne i simptomotermalne metode

Cervikalna metoda se zasniva na izlučivanju sluzi ženskim organima i promjeni njene konzistencije tokom ciklusa. Njena karakteristika je predznak nadolazeće ovulacije. Nekoliko dana nakon mjesecnice, cervikalna sluz postaje mutna i gusta. A prije nastupa ovulacije – elastična, tečna i prozirna, te se izlučuje u većoj količini. Onima koji koriste ovu metodu za određivanje prozora plodnosti, potrebno je odustati od korištenja sprejeva i krema za intimnu higijenu, ali i od ispiranja.

Kombinovana ili simptomotermalna metoda objedinjuje nekoliko načina za određivanje prozora plodnosti – kalendarska metoda, mjerenje bazalne temperature, procjenu cervikalne sluzi. Zbog toga su podaci koje nudi – najpouzdaniji i najtačniji.

Kada se bazalna temperatura povisi, a sluz postane elastična, vodena i prozirna – to su sigurni simptomi ovulacije i prozora plodnosti. 

Faktori koji utiču na plodnost

Dobra plodnost zavisi od mnogih faktora. Složeni mehanizam nazvan „reproduktivni sistem“ može doći do kvara pod uticajem različitih okolnosti, što otežava začeće djeteta.

Faktori koji određuju kvalitet plodnosti i omogućavaju otvaranje prozora plodnosti uključuju:

• zdravi polni organi — bez cisti, upalnih procesa, tumora;
• prohodnost jajovoda, bez čega oplodnja nije moguća;
• ravnoteža hormona i redovan menstrualni ciklus, što ukazuje na spremnost ženskog organizma za začeće bebe;
• zdrava maternica, u kojoj će se razvijati plod.

Važno je i opće zdravstveno stanje, jer bilo koja bolest može narušiti plodnost. Najkritičniji u ovom slučaju su metabolički poremećaji, anovulacija, poremećaji štitne žlijezde, hiper- i hipoplazija endometrija, endometrioza.

Kako začeti dijete u plodnom periodu

Osim svih opisanih metoda, u određivanju plodnog prozora mogu pomoći test na ovulaciju i ultrazvuk. Nakon što je najprikladniji period za začeće utvrđen, možete početi s realizacijom plana. 

Ali za postizanje željenog rezultata, pored redovnog seksualnog života i povećanja njegove intenzivnosti tokom plodnog prozora, potrebno je pridržavati se određenih pravila:

• smanjiti fizičke napore, ako su bili pretjerani;
• odreći se štetnih navika – prestati pušiti, konzumirati alkohol;
• ograničiti unos kafe;
• ukloniti „dominantu zabrinutosti“ i uključiti „dominantu materinstva“;
• promijeniti ishranu;
• jesti zdravo i redovno.

Parovima koji su odlučili postati roditelji, neprocjenjivu pomoć u tome će pružiti sveobuhvatno korištenje pravilnog određivanja prozora plodnosti i poštivanje pravila ponašanja žene u ovom periodu.