Koje vitamine uzimati u prvom tromjesječju trudnoće

Vitamini u ranim fazama trudnoće su neophodni za svaku buduću majku. To omogućava nadoknadu nedostatka korisnih materija, održavanje imuniteta na odgovarajućem nivou i osiguranje da čitav period trudnoće prođe lako. Najbolji vitamini su vitaminsko-mineralni kompleksi koji sadrže potrebnu dnevnu dozu. Prije njihove upotrebe, preporučuje se konzultacija s liječnikom. 

Na početku trudnoće, budućoj majci je vrlo važno da prati svoje zdravstveno stanje. Nakon početne konsultacije sa ljekarom i obavljanja svih potrebnih analiza, može biti potrebno da se uzimaju određeni vitamini u ranim fazama trudnoće. To je neophodno kako bi se i buduća majka i njeno dijete osjećali zdravo. 

Prednosti uzimanja vitaminskih kompleksa u prvom tromjesečju

Od prvih sedmica nošenja djeteta, tijelo buduće majke počinje raditi za dvoje. To dovodi do povećanja potrebe za nutrijentima. Za trudnice u prvom tromjesečju, najvažniji minerali su:

• Folna kiselina. Njena korist leži u potpunom formiranju nervnog i kardiovaskularnog sistema kod djeteta. Ako dođe do osjetnog nedostatka B9, to može uzrokovati spontani prekid trudnoće;
• Jod. Od prvih dana je neophodan za normalno funkcionisanje štitne žlijezde majke. Takođe, ovo jedinjenje doprinosi potpunom razvoju mentalnih i fizičkih sposobnosti djeteta;
• Grupa B. Utječu na potpuno formiranje i razvoj ploda;
• B12. Njegova korist je u potpomaganju kvalitetnijeg usvajanja folne kiseline. Također osigurava prevenciju anemije. Na početku trudnoće pomaže u sprečavanju mučnine i povraćanja;
• Cink. Stimuliše procese regeneracije kože i rast kose, ima imunomodulatorni učinak. U slučaju nedostatka cinka, moguće je formiranje razvojnih mana različitih organa i sistema;
• Kalcij. Učestvuje u mnogim metaboličkim procesima, a također je neophodan za formiranje skeleta djeteta. U slučaju nedostatka ovog minerala, mogu nastati problemi sa zubima, teška toksikoza, postoji rizik od razvoja arterijske hipertenzije.
• S vitaminom A ili retinolom u ranoj trudnoći treba biti oprezan. Prekomjernim unosom, mogu se pojaviti defekti razvoja. Također utječe na potpuni razvoj organa vida i kostura bebe.
• Lutein. Sprečava pad vida, kao i blagotvorno djeluje na formiranje mozga i intelekt djeteta.
• Rutin. Od prvih dana trudnoće jača vaskularni sistem, čini kapilarne zidove elastičnijima i smanjuje zastoje krvi u venama.

Koji mikroelementi su potrebni u prvom tromjesečju i u kojoj dozi, treba odlučiti samo ljekar. Za to je potrebno prvo obaviti sve potrebne analize, a na osnovu postojećih nedostataka bit će odabrani vitaminsko-mineralni kompleksi.

Potrebni minerali u ranoj trudnoći

Koje vitamine uzimati u ranoj trudnoći? Ljekari-ginekolozi obično savjetuju uzimanje sljedećih mikroelemenata:

• B9 ili folna kiselina;
• Jod;
• Grupa B;
• Cink;
• Kalcijum;
• A;
• Rutin;
• Lutein.

Svaki od ovih mikroelemenata donosi određene koristi za organizam. Ali osim korisnog djelovanja, treba uzeti u obzir da efekat zavisi od toga koliko je tačno doziranje odabrano. Navedeni vitamini u ranoj trudnoći mogu se uzimati u različitim oblicima: u obliku kapsula pojedinačno, kao multivitamini, u prirodnim proizvodima. Svaki od ovih oblika primjene ima i prednosti i nedostatke.

Treba uzeti u obzir da vitamini u ranoj trudnoći mogu biti različito apsorbirani. Ovo zavisi od općeg stanja buduće mame, nedostatka minerala i korisnih tvari. 

Indikacije za primjenu u 1. tromjesečju

U prvim mjesecima trudnoće dolazi do razvoja glavnih organa i sistema bebe. Stoga, nedostatak mikroelemenata može nanijeti nepovratnu štetu kako majčinom, tako i dječijem organizmu. Ako ne uzimate vitamine u ranoj trudnoći, to može izazvati smetnje u srčanoj aktivnosti, probleme s probavom i radom nervnog sistema kod bebe. 

U ranoj trudnoći, potrebno je uzimati vitamine da bi se očuvalo normalno stanje i izbjegle moguće komplikacije. To će također spriječiti iscrpljivanje organizma i omogućiti bolju pripremu za porođaj. Da biste saznali sve potrebne mikroelemente, prvo trebate konzultirati se s ljekarom. 

Na koje tačno mikroelemente treba obratiti pažnju

Prilikom prve posjete apoteci, buduća majka se može zbuniti zbog velikog asortimana raznih vitamina za trudnoću. Zbog toga se javlja logično pitanje: na koje korisne supstance treba obratiti pažnju? Da biste pravilno odabrali potreban kompleks, treba slijediti određene savjete, naime:

• Pitajte farmaceuta u apoteci za vitaminsko-mineralne komplekse, koji su kreirani posebno za prvi trimestar. U 2. i 3. trimestru raste potreba za hranljivim tvarima, što znači da se mijenja dnevna norma unosa mikroelemenata. Predoziranje vitaminima u ranoj trudnoći jednako je opasno kao i njihov nedostatak;
• Prednost treba dati uravnoteženom sastavu koji sadrži neophodne minerale u 1. tromjesečju. Pripravak najmanje treba sadržavati folnu kiselinu, druge mikroelemente, jod, cink. Idealno bi bilo da kompleks bude obogaćen luteinom i rutinom. Korist kompleksa direktno zavisi od doziranja minerala koji se nalaze u njegovom sastavu;
• U sastavu vitamina za rani stadij trudnoće, osim mikroelemenata, ne bi trebalo biti biljnih komponenti. Upravo oni najčešće uzrokuju pojavu alergijskih reakcija.

Možete poboljšati efekat uzimanja vitamina u ranoj trudnoći ako se pridržavate pravilne prehrane. Liječnici također preporučuju početi koristiti multivitamine već u fazi planiranja začeća budućeg djeteta. Za tijelo majke ovo će poslužiti kao vrsta pripreme. 

Vitaminsko-mineralni kompleksi za prvo tromjesečje

Koje vitamine uzimati u prvom tromjesečju trudnoće? Ovo pitanje zanima mnoge mame. Teškoća u odabiru povezana je s time što su vitaminsko-mineralni kompleksi dostupni u velikom asortimanu i na prvi pogled se čini da među njima nema apsolutno nikakve razlike. U donjoj tablici prikazani su najbolji kompleksi, koji će optimalno odgovarati svim budućim mamama.

Proizvodi koji sadrže potrebne minerale za trudnice u prvom trimestru

Pored uzimanja vitamina u ranoj trudnoći, potrebno je obratiti pažnju i na promjenu ishrane. Štaviše, tokom trudnoće, poseban naglasak treba staviti upravo na zdrave prehrambene proizvode. U njih spadaju:

• Proizvodi s folnom kiselinom. Ova supstanca smanjuje rizike mogućih anomalija i doprinosi pravilnom razvoju neuralne cijevi, koja kasnije utiče na formiranje mozga. Folna kiselina se nalazi u listovima salate, špinatu i peršunu, kao i u šparogama, grahu, leći, citrusima, orasima, jetri, avokadu i jajima;
• Proizvodi sa mikroelementom E. Ova supstanca se nalazi u orasima, suncokretovom i sojinom ulju, suhim marelicama, bućkini, šipurku, lososu i smuđu. Ona je potrebna kako bi ženski polni hormoni ispravno funkcionisali i kako bi se formirala posteljica;
• Proizvodi s vitaminom A. Ima ih mnogo u jetri, sremušu, kalini, bijelom luku, jegulji i maslacu. Potreban je za dobro diobu ćelija.

Ovi vitamini u ranim fazama trudnoće koristit će ne samo budućoj mami, već i djetetu. Zbog toga što mikroelementi ulaze u organizam u prirodnom obliku, njihova vrijednost za organizam se povećava više puta. 

Koliko dugo treba uzimati multivitamine

U idealnim okolnostima, situacija bi trebala izgledati ovako. Prije početka planiranja partneri trebaju uraditi testove za nivo minerala i mikroelemenata. Na osnovu rezultata, pokrivaju nedostatke odgovarajućim preparatima. Ali takve se situacije rijetko kada dešavaju. Zato je bolje početi uzimati vitaminske komplekse u prvim mjesecima, čim dođe do začeća. 

Tokom cijele trudnoće, povremeno je potrebno kontrolisati nivo nutrijenata u krvi. Unos mikronutrijenata treba da se vrši samo na osnovu medicinskih preporuka. Stoga, prije nego što počnete uzimati vitamine u ranoj trudnoći, poželjno je konsultovati se sa ljekarom. Na osnovu provedenih analiza i njihovih rezultata, pružit će vam daljnje preporuke. 

Već od prve sedmice, buduća majka treba početi brinuti o svom zdravlju. Preporučuje se da se vitamini u ranoj trudnoći uzimaju samo na osnovu rezultata analiza i općeg zdravstvenog stanja. Prednost treba dati vitaminsko-mineralnim kompleksima koji sadrže potrebnu dnevnu dozu svih minerala i mikronutrijenata.