Как заниматься после 40

Принципы те же, что и в любом возрасте, но акценты другие: больше силовой работы и подвижности суставов, больше внимания восстановлению и сну.

Силовые занятия здесь особенно важны — они поддерживают мышцы и кости. В приложении есть силовые функциональные тренировки дома, для которых не нужен зал.

В разделе «Питание» NutriElement показывает направления здоровья, включая кости и энергию, — удобно видеть картину, а не гадать.