Что означают индексы MEI и EDRI

MEI — индекс осознанного питания

Шкала от 0 до 1, выше — лучше. Показывает, насколько внимательно ты ешь: замечаешь ли голод и насыщение, ешь ли не на бегу, не «заедаешь» ли эмоции. Поднять его помогают простые вещи: есть медленнее, без экрана, делать паузу перед добавкой.

EDRI — индекс риска расстройств пищевого поведения

Шкала от 0 до 1, ниже — лучше. Это мягкий маячок по записям еды, эмоциям и паттернам. Ориентировочно: до 0,4 — низкий риск, 0,4–0,6 — стоит присмотреться, выше 0,6 — имеет смысл снизить давление на себя и при желании обратиться к специалисту.