Respuestas a preguntas populares

El programa estará disponible en línea en tu cuenta personal: notas de entrenamiento y conferencias, un menú adaptado a tus necesidades, asesoramiento psicológico, información actualizada y confiable.

Puedes hacer ejercicio cuando quieras - desde tu teléfono, computadora e incluso TV. Necesitarás una esterilla de yoga, un cojín y ropa de gimnasia cómoda para hacer ejercicio.

No es necesario viajar o sufrir las molestias del gimnasio - puedes hacer ejercicio desde cualquier lugar del mundo si tienes una conexión a Internet estable y segura. ¡No estás solo! Puedes chatear con otros miembros, compartir tu experiencia y discutir cualquier problema.

Los programas de aprendizaje están diseñados para apoyar completamente a las mujeres durante los períodos más importantes de sus vidas - Cuidado prenatal y postnatal, mantenerse en forma y saludable.

Solo se ofrecen técnicas probadas y prácticas de confianza Al crear programas y regímenes de nutrición, nos enfocamos en los principios de seguridad y un enfoque cuidadoso del cuerpo de la mujer.

Estaremos contigo en cada paso del camino. ¡Proporcionaremos información y apoyo personalizado desde la planificación hasta el parto!

Además de las clases regulares adaptadas a las necesidades de una mujer, cada programa incluye la opción de hablar con un equipo de asesores, hacerles preguntas y recibir respuestas expertas.

Para madres en espera:

Un obstetra-ginecólogo da respuestas calificadas a todas las preguntas, un chat con un entrenador para aclarar técnicas de ejercicio, y por supuesto el chat con un nutricionista y farmacéutico para controlar tu dieta y asegurarte de tomar las vitaminas y suplementos apropiados!

Para recuperarse del parto:

Un chat con un nutricionista y farmacéutico está disponible para descubrir y ajustar tu dieta, ayudarte a encontrar un esquema de nutrición, también adecuado para madres que siguen la dieta de lactancia.

Se proporciona el apoyo de un ginecólogo, psicólogo y entrenador para las madres. Cualquier pregunta sobre el bebé, desde sus primeros días puede ser respondida por nuestro pediatra, consultor de lactancia y sueño.

La comunicación se lleva a cabo en chats privados accesibles antes de que comience la clase.

Ksenia Vlasova es la autora y entrenadora de los programas de ejercicios para mujeres MomsLab.

• Más de 10 años de experiencia trabajando con mujeres embarazadas y nuevas madres en entornos tradicionales y en línea.
• Experiencia de trabajar con los mejores profesionales rusos e internacionales. La información básica para construir los programas se obtuvo de las siguientes fuentes: – Yoga postnatal del sistema Birthlight por Frances Friedman- Curso de Yoga Womb (Yoga Womb) por Uma Dinsmore-Tuli - Cursos de formación de instructores Centro de Yoga Prana (certificado de profesor - nivel avanzado) – Curso de Terapia de Yoga con Sergei Agapkin – Curso en profundidad para profesores dirigido por M. Baranov e I. Zhuravlev – Curso de Medicina Ayurvédica dirigido por M.A.Subotyalov – Instituto de Nutrición Integrativa (Nueva York), entrenadores de saludBasado en pero no limitado a sistemas: yoga postnatal – Birthlight, técnicas de Yoga Well Woman - recuperación postnatal (trabajando en diástasis y músculos del suelo pélvico), método Recore – Recuperación cortical integral (diafragma, espalda y músculos del suelo pélvico) y técnicas de Yoga Iyengar (maternidad)

ver testimonios de mujeres que han confiado en nuestra experiencia!