Я до беременности бегала полумарафоны, сейчас 4 месяца после родов и очень тянет вернуться. Но боюсь навредить — читала про тазовое дно и диастаз. С чего начинали вы? Ходьба, потом трусца? Кто проверялся у специалиста перед стартом?
Я начинала строго с быстрой ходьбы недель шесть, потом короткие интервалы бега. И да, сходите к специалисту по тазовому дну — мне это сэкономило кучу проблем. Бег после родов — не про 'вспомнить ка…