Начинала с обычной ходьбы по 21 минуту, потом постепенно добавляла интервалы бега. Сейчас пробегаю уже 6 км без остановки. Тренер настоятельно рекомендовал сначала восстановить тазовое дно, иначе бег может навредить. Кто возвращался к бегу после родов, с чего начинали?
